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¿En que paises se corre más rápido el maratón por término medio?

Es indiscutible que tanto Kenia como Etiopia tienen a los mejores corredores de fondo del mundo. Por lo que no le falta lógica si tu respuesta es que en esos países se corre más rápido el maratón. Pero la pregunta no va a título individual, sino que la respuesta debe ser que media de tiempo se tiene por país en esta distancia tan mágica. Seguro que los datos que vas a ver te van a sorprender un poco  y no te imaginas que son en esos países se corre más…

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atletas de Alemania Occidental utilizaron esteroides durante añosntal Noticias 

31 atletas de Alemania Occidental utilizaron esteroides durante años

Alemania del Este fue una potencia en el atletismo de aquella época, pero con la reunificación de Alemania no solo cayó el muro de Berlín. Se derribó y se descubrió la verdad de aquella nación con grandes resultados en el atletismo: esa verdad era el dopaje. La misma suerte corrió la parte occidental de Alemania, según se afirma en una investigación hecha en la Universidad de Hamburgo. Los atletas de Alemania Occidental utilizaron esteroides durante años. 31 atletas de Alemania Occidental se doparon durante el período de los años 60…

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campeonato del mundo de campo a través Noticias 

Kenia arrasa en el Campeonato del Mundo de campo a través

El Campeonato del Mundo de campo a través prometía emoción en Kampala, la capítal de Uganda. Con la inclusión de la nueva modalidad de relevos se creaba la curiosidad de ver como discurrían las pruebas. Como viene siendo habitual en estos campeonatos, Kenia marcó de nuevo el camino a seguir, dominando por completo la prueba masculina, la femenina y la de relevos. En las categorías sub-20 femenina fue Etiopia la que destacó, mientras que en la masculina lo hizo Uganda. Geoffrey Kamworor revalida el título de Campeón del Mundo de campo…

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errores en la posición de los brazos al correr Entrenamiento 

Errores en la posición de los brazos mientras corres

Cuando se nombra la técnica de carrera lo primero que se suele pensar, y a menudo lo único, es en la zancada. Se piensa que la técnica de carrera se centra solo en pisar bien y que la posición de los brazos mientras corres no tiene ninguna influencia en esta. Un error es pensar esto, pero uno mayor es no intentar corregirlo cuando es posible. Los brazos y las manos son una parte del cuerpo muy importante en la carrera y hay errores en la posición de los brazos mientras corres…

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récord del mundo de maratón en pista cubierta Noticias 

¡Se bate el récord del mundo de maratón en pista cubierta!

En plena competición entre las grandes marcas deportivas para no solo conseguir el récord del mundo en maratón, sino de bajar de las 2 horas, se ha conseguido en Nueva York el récord del mundo de maratón en pista cubierta. Correr en pista cubierta es duro debido a que cada vuelta son 200 metros frente a los 400 del aire libre. Por ello las curvas se multiplican y la carrera discurre más lenta que en el exterior, pero la marca que se ha conseguido tanto a nivel masculino como femenino…

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Entrenamiento 

¿Cuánto es el impacto que recibe tu cuerpo cuando corres?

Es de sobras conocido que correr es uno de los deportes donde el cuerpo recibe más impacto tras cada zancada. Paso tras paso, el peso que recibe tus articulaciones, músculos y tendones no es lo mismo que recibe mientras anda.Si pesas 70 kilos no vas a recibir la misma cantidad de peso tras cada impacto y es que este varía dependiendo de diversos factores. Todo el impacto que vuelve al cuerpo, vuelve multiplicado. ¿Pero cuanto impacto recibe tu cuerpo cuando corres? El impacto que recibe tu cuerpo cuando corres depende…

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rodaje corto Entrenamiento 

Rodaje corto y rápido: disfruta en poco tiempo

Uno de los entrenamientos donde más disfruto, junto a las series, es en el rodaje corto y rápido. Esos rodajes de poco más de 30 minutos donde se busca trabajar la velocidad de manera progresiva, comenzando a un ritmo prudente para terminar con una intensidad alta. Los rodajes cortos son de gran utilidad si lo que buscas es mejorar tus marcas en distancias cortas, se trata de ir incrementando de manera progresiva el ritmo hasta terminar cerca del 90% de tu máximo. ¿Como hacer un rodaje corto y rápido? La…

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pies del corredor Salud 

Los pies del corredor: una parte sagrada del cuerpo

Los pies del corredor tienen que ser la parte del cuerpo que más usamos cada día, exceptuando los órganos vitales. Cuando corremos, los pies son el primer lugar donde se recibe el impacto del suelo. A pesar de ello y de su gran importancia, no se tienen en cuenta a la hora de fortalecer la musculatura ni se cuidan lo suficiente. Los pies del corredor no son una masa inerte sino que dentro de ellos se entremezclan tendones, fascias, músculos y huesos. Los pies son una zona con una gran…

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reto de los 42 corredores Noticias 

El reto de los 42 corredores del Maratón de Madrid

Un reto divertido y curioso pretende ser el que llame la atención en el próximo Maratón de Madrid. El reto de los 42 corredores contra 1 es la guinda del pastel de esta prueba. Es la manera que tienen los corredores populares de acercarse lo máximo posible a los corredores de élite. Este reto está dando mucho de que hablar, ha recibido apoyos y numerosas criticas. Estas últimas giran en torno al desprestigio que supone hacer este tipo de reto en un maratón, debido a que muchos corredores ortodoxos aseguran…

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inflamación de la fascia plantar Salud 

Así me he recuperado en 2 semanas de una inflamación de la fascia plantar

De jueves día 9 de Marzo al martes 21 de Marzo. Esos han sido los días en los que no he podido correr debido a una inflamación de la fascia plantar del pie derecho. El entrenamiento a diario, junto al trabajo de pie han sido uno de los responsables de esta fastidiosa molesta que por fin está desapareciendo. ¿Como me he podido recuperar en 2 semanas de esta lesión? Es muy sencillo y enseguida te lo explicaré. Mi recuperación de la inflamación de la fascia plantar Realmente no han sido 2…

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