salir en la cabeza de carrera Motivación 

El primero de la clase: salir en la cabeza de carrera sin estar preparado

De todos los tipos de corredores que hay, existe uno que es el más molesto que puedes encontrar durante una carrera: el que pretende salir en la cabeza de carrera sin ser capaz de correr rápido. Si, este corredor es aquel que le importa poco salir a 6′ kilómetro pero quiere tener una bonita foto de la salida. Aunque sabe que no va a ganar tiene la idea estúpida de que salir en la cabeza de carrera le va a permitir quedar en mejor posición en la clasificación. Parece ser…

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levantar pesas y correr lento Entrenamiento 

Levantar pesas y correr lento: conoce su complicada relación

Levantar pesas y correr lento es el mayor temor de cualquier corredor que quiera integrar ejercicios de fuerza y no perder ni un segundo por kilómetro. Me resulta gracioso ver que como corredores huyen de las pesas por miedo a volverse corredores lentos y pesados. Levantar pesas te va a convertir en un corredor lento de la misma manera que correr con unas Nike Vaporfly conseguirán que dejes en evidencia a Eliud Kipchoge. Entiendo que el trabajo con pesas sea incomodo y aburrido (para mi es lo más aburrido del día), pero…

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errores de corredor novato Motivación 

5 errores de corredor novato muy peligrosos para ti

No hay ningún corredor que al nacer sepa todo lo necesario para correr sin cometer errores. Hay errores de corredor novato que son poco importantes, como por ejemplo salir con la ropa inadecuada, pero otros son más serios y pueden poner en riesgo la salud del corredor y también su trayectoria deportiva. Evitar estos errores de corredor novato son el primer paso hacia una progresión que culminará en conseguir todos los objetivos. 5 errores de corredor novato que nunca debes cometer 1.Correr cada día sin una planificación Cuando empiezas a…

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tibial posterior débil Entrenamiento 

Cuando un tibial posterior débil se confunde con una fascitis plantar

El tibial posterior cumple una función muchas veces olvidada en los corredores: el control de la pronación. Cuando el hay un tibial posterior debil, está pronación se acentúa, debido a que no tiene la suficiente fuerza para sostener la pisada una vez apoya el pie en el suelo, y se recibe más impacto en la parte interna del pie. Es común confundir una tendinitis del tibial posterior con la temida fascitis plantar. Diferenciarla de esta te va a permitir reducir el tiempo de recuperación al llevar a cabo el tratamiento…

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grandes maratones Noticias 

World Marathon Majors: estos son los grandes maratones

El atletismo es un deporte del que muy pocos pueden hacer su profesión, es cierto que no son pocos los que reciben becas por ser atletas de alto nivel, pero en muchos casos esas becas solo sirven para malvivir. Se piensa que todos los atletas olímpicos, por ejemplo, tienen la vida resuelta, pero no todos los que participan en este u otros campeonatos tienen un sueldo equiparable al de Usain Bolt. Por ello, y hablando ahora del maratón, lo que ganan los vencedores de los grandes maratones es una cantidad que…

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CORRER ES UN DEPORTE ABURRIDO Motivación 

Correr es un deporte aburrido, tanto que voy a dejar de practicarlo

Correr es un deporte aburrido, si lo piensas no tienen ningún sentido correr 5 kilómetros en línea recta para terminar volviéndolos hacer de vuelta bajo un sol inclemente, o sino bajo una lluvia torrencial. Peor aún es correr como si de un hamster enjaulado fuera en un ovalo de 400 metros. Solo hay que ver la cara del que corre (sino la has visto mírate en un espejo) para comprender lo aburrido que puede llegar a ser correr. Te cruces con quién te cruces solo ves caras serias y sin…

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comprar zapatillas para correr Noticias 

Comprar zapatillas para correr: errores comunes en esta terrible odisea

Las zapatillas para correr son para el corredor como los neumáticos para el coche. No todos los coches necesitan el mismo tipo de neumático, así como cada corredor necesita utilizar una zapatilla con unas características determinadas. Al comprar zapatillas para correr tienes que evitar caer en los errores más comunes que pueden causar un gasto innecesario y además un riesgo de lesión alto. Como verás no siempre la zapatilla para correr más cara es la mejor, ni tampoco la más famosa te va a permitir correr más rápido. Errores comunes…

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quieres correr más rápido Varios 

4 placeres a los que debes renunciar si quieres correr más rápido

La vida del corredor está llena de sacrificios y nadie mejor que tu lo sabe. Sin tener en cuena tu nivel, si quieres correr más rápido tienes que tener presente que deberás renunciar a diferentes placeres de la vida que te alejan de tu sueño de ser más veloz. Renunciar a estos placeres no es fácil, y requiere determinación y fe en lo que haces para ser perseverante y conseguir correr más. 4 placeres a los que renunciarás si quieres correr más rápido Comer en exceso Comer es uno de estos…

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aumento de precio de los maratones Noticias 

El aumento de precio de los maratones los hace dejar de ser populares

Los maratones son sinónimo de la mayor fiesta en la que puede participar un corredor. Es una fiesta donde miles de deportistas recorren 42 kilómetros y 195 metros por las calles de una gran ciudad, animados por el público local y los animadores estrategicamente dispuestos por la organización. Además es una experiencia única que todo corredor tiene que vivir. El problema está en que el aumento de precio de los maratones los está convirtiendo en una prueba no apta para corredores populares, debido a que los desorbitados precios no están…

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corredor popular Motivación 

El inconfesable secreto del corredor popular

A veces me pregunto que será lo que tiene correr para que esté tan enganchados. Cómo corredor popular no puedo dejar de cuestionarme si salir a correr siempre, sin importar las circunstancias que me rodean, es síntoma de que algo no funciona en mi cabeza. Si pienso en el maratón esta pregunta no tiene sentido, pues claramente algo no funciona en mi cabeza si he corrido 42’195 metros, he sufrido en su camino y he estado 4 meses haciendo cantidades exageradas de kilómetros, a la misma vez que seguía con…

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