salir en la cabeza de carrera Motivación 

El primero de la clase: salir en la cabeza de carrera sin estar preparado

De todos los tipos de corredores que hay, existe uno que es el más molesto que puedes encontrar durante una carrera: el que pretende salir en la cabeza de carrera sin ser capaz de correr rápido. Si, este corredor es aquel que le importa poco salir a 6′ kilómetro pero quiere tener una bonita foto de la salida. Aunque sabe que no va a ganar tiene la idea estúpida de que salir en la cabeza de carrera le va a permitir quedar en mejor posición en la clasificación. Parece ser…

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levantar pesas y correr lento Entrenamiento 

Levantar pesas y correr lento: conoce su complicada relación

Levantar pesas y correr lento es el mayor temor de cualquier corredor que quiera integrar ejercicios de fuerza y no perder ni un segundo por kilómetro. Me resulta gracioso ver que como corredores huyen de las pesas por miedo a volverse corredores lentos y pesados. Levantar pesas te va a convertir en un corredor lento de la misma manera que correr con unas Nike Vaporfly conseguirán que dejes en evidencia a Eliud Kipchoge. Entiendo que el trabajo con pesas sea incomodo y aburrido (para mi es lo más aburrido del día), pero…

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errores de corredor novato Motivación 

5 errores de corredor novato muy peligrosos para ti

No hay ningún corredor que al nacer sepa todo lo necesario para correr sin cometer errores. Hay errores de corredor novato que son poco importantes, como por ejemplo salir con la ropa inadecuada, pero otros son más serios y pueden poner en riesgo la salud del corredor y también su trayectoria deportiva. Evitar estos errores de corredor novato son el primer paso hacia una progresión que culminará en conseguir todos los objetivos. 5 errores de corredor novato que nunca debes cometer 1.Correr cada día sin una planificación Cuando empiezas a…

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tibial posterior débil Entrenamiento 

Cuando un tibial posterior débil se confunde con una fascitis plantar

El tibial posterior cumple una función muchas veces olvidada en los corredores: el control de la pronación. Cuando el hay un tibial posterior debil, está pronación se acentúa, debido a que no tiene la suficiente fuerza para sostener la pisada una vez apoya el pie en el suelo, y se recibe más impacto en la parte interna del pie. Es común confundir una tendinitis del tibial posterior con la temida fascitis plantar. Diferenciarla de esta te va a permitir reducir el tiempo de recuperación al llevar a cabo el tratamiento…

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CORRER ES UN DEPORTE ABURRIDO Motivación 

Correr es un deporte aburrido, tanto que voy a dejar de practicarlo

Correr es un deporte aburrido, si lo piensas no tienen ningún sentido correr 5 kilómetros en línea recta para terminar volviéndolos hacer de vuelta bajo un sol inclemente, o sino bajo una lluvia torrencial. Peor aún es correr como si de un hamster enjaulado fuera en un ovalo de 400 metros. Solo hay que ver la cara del que corre (sino la has visto mírate en un espejo) para comprender lo aburrido que puede llegar a ser correr. Te cruces con quién te cruces solo ves caras serias y sin…

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comprar zapatillas para correr Noticias 

Comprar zapatillas para correr: errores comunes en esta terrible odisea

Las zapatillas para correr son para el corredor como los neumáticos para el coche. No todos los coches necesitan el mismo tipo de neumático, así como cada corredor necesita utilizar una zapatilla con unas características determinadas. Al comprar zapatillas para correr tienes que evitar caer en los errores más comunes que pueden causar un gasto innecesario y además un riesgo de lesión alto. Como verás no siempre la zapatilla para correr más cara es la mejor, ni tampoco la más famosa te va a permitir correr más rápido. Errores comunes…

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mejorar sin esfuerzo las marcas corriendo Motivación 

Mejorar sin esfuerzo los tiempos corriendo

Ahora que he captado tu atención con este título tan llamativo y parecido a un sueño, lo primero que quiero saber de ti es si has encontrado esta página a través de los bucadores de internet escribiendo, por ejemplo “correr rápido sin entrenar mucho” o “mejorar sin esfuerzo los tiempos corriendo“. Si es así te aseguro hoy mismo que nunca vas a conseguir mejorar si piensas que es todo tan sencillo como desearlo. Si pretendes con el mínimo esfuerzo conseguir el máximo de rendimiento estás muy equivocado, hasta que no…

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Motivación 

¿Tú que sacrificas para poder correr?

En la vida se sacrifican muchos momentos, experiencias y situaciones en vista de un futuro mejor. No importa en que faceta de la vida se de este sacrificio, importa lo que somos capaces de sacrificar por ello. Para poder correr llevamos a cabo grandes sacrificios. Los sacrificios para poder correr Desde pequeño he entendido el sacrifico como el camino a seguir para conseguir mis objetivos en la vida. He nacido en una familia que me ha enseñado esto y por ello no me importa tener el día ocupado entre el…

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Entrenamiento 

Corriendo se fortalecen las piernas: huye de este mito

Correr es el deporte ideal para mejorar la condición física. Te ayuda a prevenir enfermedades y mejora tu capacidad aeróbica, además es la mejor herramienta para perder peso. Pero por desgracia, decir que corriendo se fortalecen las piernas no es del todo correcto. Ya me gustaría a mi no tener que dedicarle horas durante la semana al trabajo de fortalecimiento y que todo el entrenamiento necesario girase en calzarse las zapatillas y salir a correr. Corriendo se fortalecen las piernas: ¿por qué está tan extendido el mito? A pesar de…

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no puedo dejar de correr nunca Motivación 

No, no puedo dejar de correr nunca

Este artículo pretende ser algo más que unos párrafos explicando los motivos por lo que no puedo dejar de correr nunca. Es más una confesión de una extraña afición que a pesar de estar masificándose no es entendida por todas las personas. No voy a negar que a veces me siento “el raro” por priorizar un rodaje de 1 hora a otros planes que hacen los más “normales”.  Pero lo raro no es peor ni mejor, simplemente es diferente y la vida está en la diversidad. Lo voy a decir claro, a…

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