Motivación 

El impredecible, mágico y último kilómetro de una carrera

No importa de si la última competición que has hecho ha sido un duro maratón en el que has sufrido desde el kilómetro 30 o una carrera de 5 kilómetros en la que has ido con el cuchillo entre los dientes desde el disparo de salida. Ambas pruebas convergen en un punto en común, un punto que convierte el último kilómetro de una carrera en una suerte de reinicio total del cuerpo que, nuevamente, se rellena de energía para conseguir que esos últimos 1000 metros sean recorridos a toda velocidad,…

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cursa popular de la llagosta carles castillejo Crónicas 

Cursa Popular de la Llagosta: crónica de los 5 y 10 kilómetros

El domingo día 15 de abril se disputó en la población de La Llagosta una cursa popular de 5 y 10 kilómetros, en la cual participé y la que no puedo hacer otra cosa que recomendar después de lo vivido en cada uno de sus kilómetros. La Cursa Popular de La Llagosta es clásica en la zona, ya que el domingo se celebró la edición 31, señal de que es un cursa que no decepciona a nadie. Además, este año participó en la cursa de 10 kilómetros el olímpico Carles…

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Noticias 

El desfallecimiento de Callum Hawkins: calor y polémica en el maratón

La última jornada de los Juegos de la Commonwealth ha dejado una terrible imagen en la retina muchos espectadores que seguían con emoción la prueba del maratón. El corredor británico Callum Hawkins sufrió un terrible desfallecimiento cerca del kilómetro 40, cuando iba liderando la prueba y tenía la victoria a su alcance. La polémica que ha envuelto esta situación no ha sido tanto por el desfallecimiento de un atleta de élite sino por el criticado comportamiento de los espectadores que estaban más preocupados de seguir haciendo fotos y grabando que…

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els 10 de la llagosta Crónicas 

Preparando la competición: els 10 de la Llagosta

Este domingo toca competición y mi cuerpo ya lo sabe. Durante toda la semana ha ido regulando la energía para llegar con fuerza a la cursa popular Els 10 de la Llagosta. Siempre que la competición está cerca es bueno desahogarse de las inquietudes escribiendo unas líneas y, de paso, creerme que lo que quiero conseguir es posible. La semana previa a la competición els 10 de la Llagosta ha sido un desastre, no lo puedo negar. Los entrenamientos han salido como debían salir pero por motivos familiares he pasado…

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Entrenamiento 

Entrenar a menos de 5 minutos el kilómetro: de imposible a hábito

Todavía hay días en los que me sorprendo un poco al ver los ritmos con los que finalizo los rodajes. No es que sean ritmos muy rápidos, pero en algún rodaje rápido he terminado los últimos kilómetros a cerca de 4 minutos los 1000 metros. Esto, una o dos temporadas atrás era impensable, de hecho nunca pense que lograría entrenar a menos de 5 minutos el kilómetro, pero este año mi entrenador me ha demostrado que mis pensamientos estaban equivocados. Entrenar a menos de 5 minutos el kilómetro es el…

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burbuja del running Noticias 

¿Está a punto de explotar la burbuja del running?

No soy una persona a la que le guste especialmente utilizar la palabra running, ya que considero que el atletismo y el running son dos concepciones muy diferentes del deporte y me identifico más con la segunda, pero en este caso es la burbuja del running la que más preocupa y, como pasó con el sector inmobiliario, está muy cercana de explotar. Cada vez son más y más las carreras populares que puedes encontrar los fines de semana, desde carreras con más de 40 años de historia y un gran…

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consumo de azúcar diario recomendado Salud 

¿Cuál es el consumo de azúcar diario recomendado?

El azúcar siempre ha formado parte de la alimentación del ser humano, ya sea por el consumo de azúcar que proviene de las frutas y verduras frescas o al ingerirlo por productos procesados con azucares añadidos. La cuestión es que el consumo de azúcar diario recomendado en pocas ocasiones se cumple, y aunque el azúcar cumple un papel fundamental en el organismo al ser necesario para el funcionamiento del cerebro, por ejemplo, las consecuencias de consumir mucho azúcar pueden llegar a ser muy dañinas. Es cierto que cada vez recomiendan…

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antiinflamatorios para correr sin dolor Salud 

¿Son efectivos los antiinflamatorios para correr sin dolor?

Los antiinflamatorios no esteroideo (AINE) deben ser el tipo de medicamento más consumido por atletas que buscan aliviar las molestias del ejercicio físico. Los corredores valoran la supuesta efectividad de los antiinflamatorios para correr sin dolor pero no tienen en cuenta los daños que puede sufrir el organismo por el consumo de cualquier antiinflamatorio de este tipo. Sin importar esto, cada vez son más los corredores que 1 hora antes de la gran competición se toman un ibuprofeno, un diclofenaco,etc, con el objetivo de sufrir menos dolor muscular durante la…

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entrenas el mes antes de una carrera Entrenamiento 

Esto va para ti, que entrenas el mes antes de una carrera

No puedo dejar de sorprenderme cuando escucho a alguien que lleva meses sin entrenar y decide apuntarse a una carrera popular a corto plazo. Esto es lo mismo que empezar la casa por el tejado. Alguien que es incapaz de entrenar de manera habitual y de tener esa dedicación por este deporte no debería, por su bien, inscribirse en ningún tipo de carrera popular. No hay que infravalorar esto, y pensar que correr una carrera está al alcance de cualquiera. Por eso esto va por ti, que entrenas el mes…

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Entrenamiento 

Los mejores sitios para correr en Barcelona

No importa si estás de turismo o piensas quedarte a vivir en Barcelona, eres corredor y necesitarás correr aunque estés tan solo una semana en esta ciudad catalana. Como pasa cuando vienes de fuera, siempre acabas corriendo por los peores sitios de la ciudad, entre coches, asfalto y contaminación. La suerte de vivir en esta gran ciudad es que puedes encontrar muchos sitios para correr en Barcelona sin necesidad de desplazarte grandes kilómetros, ya que estos lugares están bien repartidos. Desde pistas de atletismo al lado de la playa hasta…

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