Entrenamiento 

Dilemas típicos que todo corredor ha sufrido

Aunque cada corredor es diferente y no se puede comparar con ninguno otro, resulta gracioso ver como todos ellos, sin importar sexo, edad ni marca, sufren los mismos dilemas cuando tienen que competir. Un corredor ha sufrido lo inimaginable para llegar a la línea de salida, y una vez en esta todas las dudas le atacan de golpe, todos esos dilemas de difícil solución pero que minutos antes del disparo de salida los tienes que tener debidamente gestionados. Seguro que te identificarás con algunas de estas lineas y es que…

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Los mejores relojes GPS por 100 euros o menos

Los relojes GPS se han convertido en un gadget indispensable para los corredores, sin ellos no habría manera de controlar el ritmo en los rodajes largos y durante las competiciones. Es posible controlar el ritmo de otra manera pero ya nos hemos acpstimbrado a esos reñojes que registran cada kilómetro con un discreto pitido. Hay relojes de diferentes precios, y aunque no lo creas puedes encontrar los mejores relojes GPS por 100 euros o menos, si valoras la calidad precio y te olvidas de tantos extras. Los mejores relojes GPS…

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Crónicas 

¿Qué estoy aprendiendo al correr un 800 en pista?

Si hace 3 años me hubieran dicho que correr un 800 en pista sería uno de los últimos retos de esta temporada que termina no podría haber hecho otra cosa que reír. ¿Yo iba a correr un 800 en pista cuando mi distancia favorita eran las pruebas de fondo? Si me hubiera reído en ese entonces hoy me estaría tragando mis carcajadas, porque después del debut en el Meeting organizado en la Mar Bella me doy cuenta que es en esa distancia donde me encuentro más cómodo y, porque no…

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perder mucho peso en poco tiempo Salud 

Perder mucho peso en poco tiempo: lo que nadie te cuenta

Seguramente si me vieras pesando 86 kilos no te lo podrías creer, pero en un momento de mi vida ese era el peso con el que convivía. A día de hoy he perdido más de 20 kilos, pero nunca me planteé perder mucho peso en poco tiempo aunque me habría gustado. No lo hice porque sabía de las nefastas consecuencias que tendría para mi salud perder 20 kilos en 2 o 3 meses. No quería perder peso a costa de mantener una dieta de 800 calorías, tampoco quería sentir hambre…

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Varios 

El porcentaje de grasa corporal en el corredor: toda la verdad sobre ello

El porcentaje de grasa corporal en el corredor es un tema que preocupa a muchos deportistas, tanto que en ocasiones el único objetivo fijado es reducir a toda costa la grasa corporal sin importar las consecuencias a corto y medio plazo que puede provocar no hacerlo de la manera adecuada. El porcentaje de grasa corporal en corredores es un factor que tiene una relación directa con el rendimiento en carrera. A menos porcentaje de grasa corporal en el corredor, más rápido recorrerá una distancia determinada. La ecuación es sencilla: cada…

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Salud 

Mermeladas para deportistas: ¿Realmente existen?

Las palabras mermeladas para deportistas parecen estar sacadas de una cuento de fantasía, pues pocas personas creen que las mermeladas puedan formar parte de la dieta de un corredor que se tome enserio el deporte. Vistas desde siempre como una bomba calórica y un almacén de azúcar, las mermeladas no son el alimento preferido de los deportistas. El desconocimiento ha hecho pensar que no existen mermeladas para deportistas, mermeladas saludables y solo con azúcares naturales que aporten grandes beneficios al cuerpo. La realidad es otra y es que el consumo…

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Noticias 

Salidas en falso en atletismo: ¿Cómo están reguladas?

¿Quién no recuerda la terrible descalificación de Usain Bolt en los 100 metros de los Campeonatos de Daegu 2011? Tan solo viendo la cara de Bolt al darse cuenta del problema donde se había metido ya define de sobras lo qué significan las salidas en falso y que estricta se ha vuelto la IAAF con ello. La regulación sobre las salidas en falso en atletismo ha ido cambiando a lo largo de los años. Hasta el año 2010 se permitía una salida en falso, siendo la segunda motivo de descalificación,…

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Humor 

Mariano Rajoy prepara el maratón después de su paso por Moncloa

El expresidente de España, y futuro maratoniano, Mariano Rajoy es noticia al afirmar en un medio de comunicación local que será el primer expresidente en correr un maratón. El mensaje de Mariano, lleno de simbolismos, inquieta al corredor más veterano y es que dice que “es el corredor el que elige el maratón y es el maratón el que quiere que sean los corredores el maratón“. De la Moncloa al maratón Su salida tan veloz de la Moncloa ha despertado elogios en las leyendas del atletismo de pista. Atletas jamaicanos…

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Noticias 

Niños corredores de fondo: desperdiciando potencial

Arielle Avina corrió los 5 kilómetros de Rock’n’ Roll Marathon de San Diego en 19 minutos y 20 segundos. Con esta marca consiguió la victoria en la categoría femenina. Esto no sería noticia si Arielle Avina no tuviera 10 años… Al caso de Arielle Avina se le pueden sumar otros casos de niños corredores que, por edad, deberían estar disfrutando de las pruebas más cortas en pista y no corriendo pruebas de fondo en asfalto. Uno de los casos más recientes fue el de Noah Bliss, que con 10 años…

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Entrenamiento 

¿Es inalcanzable correr a menos de 3 minutos el kilómetro?

Si romper la barrera de los 4 minutos por kilómetro se vive como una hazaña épica, no puedo expresar lo que se siente al correr a menos de 3 minutos el kilómetro porque la dificultad de este reto no me ha permitido saborear la gesta de la manera que me gustaría. Correr a menos de 3 minutos el kilómetro puede ser muy fácil, de una dificultad media o directamente inalcanzable. No solo depende de la genética del corredor sino de sus expectativas, pues correr a menos de 3 minutos el…

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