Entrenamiento

El calendario de carreras populares es lo primero a revisar antes de ponerte a entrenar como un loco. Si no sabes cuando, donde y en qué distancia competirás no podrás crear, ni el entrenador ni tú, un correcto plan de entrenamiento. Antes del comienzo de la temporada deberías...

Mantener el ritmo corriendo no es una tarea sencilla. No es la primera vez que estropeo un entrenamiento por no saber regular el ritmo. Alguna competición tampoco ha salido como esperaba por esta cuestión. Aprender a mantener el ritmo corriendo es el 80% de cualquier...

La temporada ya ha comenzado y como si fuera una cacería la veda esta abierta. Continuamente te bombardean por las redes sociales con carreras populares. Cada vez que entras en Instagram no paras de ver a corredores compitiendo. ¿Cómo controlar las ganas de competir ante tan...

Nunca te habías planteado que saltar a la cuerda y correr fueran actividades compatibles. Desde que eres niño no saltas a la cuerda y todavía sigues pensando que está hecho para los más pequeños pero, ¿sabes los beneficios que tiene saltar a la cuerda para corredores? Saltar a la...

No encuentro las palabras exactas para definir el día después del entrenamiento de fuerza. Es tan fantástico y tan perfecto que no puedo estar más que agradecido. ¿Como no agradecer no poder incorporarte en la cama porque tienes los abdominales gritando de dolor? ¿Por qué no...

Lo más difícil cuando corres no es competir, es entrenar. El ritmo adecuado para entrenar corriendo no es algo que debas tomarte a la ligera. Hacerlo supone cargarte toda la temporada. Pero claro, ¿Tienes una bola de cristal para saber a qué ritmo entrenar? No, no la tienes pero...

Seguro que piensas que el título de este artículo es un poco raro pero si corres en pista le estarás encontrando sentido. Entrenar 40 kilómetros semanales para correr 2 minutos es una realidad en el tartán. En mis años de runner nunca imaginé que sería uno de aquellos que...

Si estás leyendo estas líneas es que no sabes cómo empezar a correr sin abandonar. Estoy seguro que lo has intentado ya varias veces y tras un par de semanas de motivación lo has acabado dejando y has elegido no sufrir más entrenando. Empezar a correr sin abandonar es mucho más...

Correr de noche tiene muchos beneficios para tu organismo y muchas veces, por motivos laborales, es la única hora disponible que tienes para poder entrenar con tranquilidad. Pero siempre debes tomar precauciones al correr de noche, porque existen determinados riesgos que pueden...

Uno de los errores que más corredores cometen es abusar de correr siempre al mismo ritmo. No me refiero sólo a que los 5 días de entrenamiento son exactamente iguales, sino a que en los días de rodaje el ritmo es idéntico durante todo este. Correr siempre al mismo ritmo, ya sea a...