Entrenamiento

El esquí de montaña es uno de los mejores entrenamientos cruzados para corredores. Como complemento a la carrera a pie, los beneficios del esquí de montaña para corredores son tantos que lo habitual es que aquellos deportistas que lo practican notan una gran mejoría en su...

Seguro que nunca te habías parado a pensar sobre los beneficios del squash para corredores. Este deporte de raqueta es perfecto para mantener la forma física en los épocas de menos entrenamiento e incluso lo puedes utilizar como complemento de la carrera a pie. ¿Sabes en qué...

Tener más fuerza en una pierna que en otra es visto como algo normal. Recuerdo eso que de pequeño me decían de: siempre tienes un lado más desarrollado que otro. Y es cierto. Siempre tenemos un lado más fuerte, más ágil y que más utilizamos. Llamémoslo el lado dominante o de...

Dicen que entrenar no se hace tan duro si escuchas música, además de ayudarte a mantener el ritmo sin interrupción. Por esa razón te traigo las mejores canciones para correr de la historia, esas que te harán vibrar y motivarte en cada kilómetro que recorras. La música, como...

El entrenamiento de series en atletismo es una sesión específica y muy exacta donde se busca trabajar la velocidad y la resistencia a la velocidad corriendo diferentes distancias en la pista. Tienes que pasar la vuelta a un tiempo concreto y no, no llevas una tabla de tiempo en...

Existen diferencias entre correr en cinta o al aire libre que pueden condicionar a que un corredor o corredora prefiera salir a correr en la calle incluso con malas condiciones climatológicas. Correr en cinta puede ser cómodo, sencillo y práctico, pero para nada equivale a correr...

Para ponerte en forma existen diferentes ejercicios o actividades que te serán de utilidad para alcanzar tu objetivo. Entre las más populares está la cinta de correr y también la bicicleta. Las dos son adecuadas para ponerte en forma, pero tienen sus diferencias que las hacen...

En mi viaje por Vietnam me he dado cuenta que no es verdad eso que dicen de que correr por Barcelona es correr con humedad. La cierto es aterrizar en Hanoi y comprobar cómo la humedad que llega hasta el 90% hace que valore esos entrenamientos en agosto por mi ciudad. Y no lo digo...

Para correr más rápido necesitas entrenar duro. Eso es una regla clara del atletismo. Pero es habitual entrenar y entrenar y no ver ni una pequeña mejoría. Esto llega a ser frustrante cuando se repite competición tras competición. Corres el riesgo de perder la motivación y no...

Con la llegada del verano a muchos corredores y corredoras nos gusta comenzar las vacaciones. Adiós al trabajo, al menos por unas semanas, y bienvenido el sol y el relax. Si te vas fuera unos días estarás preguntándote donde correr en verano, pero si te quedas en la ciudad la...