Entrenamiento

El hombre del mazo es conocido por todos los deportistas de fondo como el tío que aparece cuando menos te lo esperas y te revienta la carrera. Así de sencillo y más claro que la pájara que te regala. El hombre del mazo aparece sigilosamente cerca del kilómetro 30 del maratón y,...

Un buen entrenamiento personal es aquel que consigue desarrollar todo el potencial de un atleta, teniendo en cuenta sus características propias y por tanto adaptando el nivel de esfuerzo a la capacidad de este. El profesional lo puedes encontrar en cualquier ciudad, puedes...

Correr puede parecer sencillo, algo inherente en la condición humana. Pero lo que pasa en realidad es que las cosas que haces mal al correr abundan y, aunque no te das cuenta, te perjudican día tras día. Estas son todas las cosas que haces mal al correr 1. Correr si...

El entrenador personal en el running es un profesional desconocido y al que no se le da la importancia que se merece, de hecho no es lo más común que alguien que empieza a correr esté supervisado por un entrenador de atletismo. No importa que busques un entrenador personal en...

No hay situación más molesta que la de sentir el gemelo subido en medio de un entrenamiento de calidad. Una vez ocurre sabes que el entrenamiento ha terminado, como mínimo por esa jornada. La sobrecarga de gemelos es un problema recurrente en corredores, especialmente después de...

Como corredor empiezas a entender la importancia de los entrenamientos de calidad en tu semana. Quieres incluirlos pero aún no sabes la diferencias entre series y cambios de ritmo. ¿Qué significa cada uno y que beneficios tiene un tipo de entrenamiento frente al otro? Tanto las...

Has estado levantando pesas durante meses y saliendo a correr 3 o 4 veces a la semana, buscando reducir esos kilos extras que soportaba tu cuerpo. Llega el momento más importante, cuándo te pones encima de la báscula y esta te enseña que no has perdido ni un solo gramo. Al...

El calentamiento antes de correr en invierno no puede ser el mismo que en pleno agosto. No es lo mismo salir a correr a 0 que a 30 grados de temperatura y por esa razón el calentamiento no debe tener la misma duración. Por desgracia, el calentamiento en invierno se reduce en...

Bajar de 4:50 en 1500 metros es el objetivo de muchos corredores que se inician en el mediofondo. Para aquellos que bajaron de los 5 minutos en 1500 metros la evolución natural es pelear por rebasar la barrera de los 4:50. No es nada fácil hacerlo si no has practicado atletismo...

Correr por la carretera se ha convertido en la solución de aquellos runners cansados de la bulliciosa ciudad. Nunca antes había sido tan popular salir a correr largos kilometros por el duro asfalto como lo es ahora. Correr por la carretera tiene las siguientes ventajas: No hay...