Los grandes beneficios de montar en bicicleta
Son muchos los deportes que tenemos a nuestra disposición hoy en día. Pero es cierto que debemos elegir el que más nos guste o se […]
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Los mejores consejos para correr bajo la lluvia
Correr bajo la lluvia es poco habitual por diversas razones: el agua desanima a la actividad física, resulta molesta y, fundamentalmente, ocurre en escasas ocasiones. […]
¿Cómo mejorar la flexibilidad para correr?
Si deseas optimizar tu rendimiento, realizar trayectos más largos y poder quemar más grasas y calorías, entonces debes mejorar la flexibilidad para correr. ¿Cómo se […]
¿Cómo la bicicleta te ayuda a correr más rápido?
Para correr más rápido es necesario entrenar duro, descansar y comer adecuadamente, pero también sirve de ayuda utilizar la bicicleta a modo de entrenamiento cruzado. […]
¿Cuál es la diferencia entre fibras lentas y rápidas y por qué es importante en el running?
Conocer que son las fibras lentas y las fibras rápidas va más allá de querer saber como funciona tu cuerpo. En el running, las fibras […]
¿Cuáles son las mejores rutinas para correr?
Correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por parte de expertos con el objetivo de atender múltiples inconvenientes físicos, psicológicos, ligamentarios y musculares, […]
¿Qué son las series ascendentes y series descendentes en el running?
Dentro del running nos encontramos con las series ascendentes y las series descendentes como una variante del típico entrenamiento de series en el que se […]
Correr en pareja: consejos para hacerlo de manera efectiva
Hace unos días te contábamos sobre las ventajas de hacer actividad junto con una o más personas al lado. Bueno, correr en pareja es aún […]
Ejercicios para aumentar la resistencia aeróbica en el running
Aumentar la resistencia aeróbica en el running debe ser tu primer objetivo si estás empezando a correr. La resistencia aeróbica al correr se entiende como […]
¿Sientes cansancio después de correr? Recuperate antes con estos consejos
Te voy a decir que si sientes cansancio después de correr es completamente normal, por lo que no te tienes que alarmar. Cada vez que […]