Entrenamiento

No siempre eres consciente pero cuando corres en una carrera popular no lo haces tan bien como crees. Visto desde fuera te equivocas demasiado, tus errores hacen que pierdas valiosos sepopulargundo que te alejan de tu mejor marca personal. ¿Sabes cuáles son? Nunca hagas esto si...

Los aductores son uno de esos músculos que mientras todo va bien pocos corredores se acuerdan de ellos. En el día a día estos músculos no están solicitados, ya que su función es la de acercar la pierna a la zona central, en cambio cuando se corre ayuda a que las piernas avancen...

La temporada invernal trae consigo una prueba que no deja a nadie indiferente: las carreras de cross. Las prueba de campo a través son un clásico en el atletismo. Corredores de diferentes distancias (desde el mediofondo al maratón) se dan cita en un terreno abrupto y embarrado...

Si estás buscando empezar a correr desde cero has llegado a la página adecuada. No te voy a aburrir contándote como, teóricamente, tienes que empezar a correr desde cero. Lo que pretendo es darte unos consejos basados en mi experiencia porque al igual que tú yo también empecé a...

Seguro que en más de una ocasión has tenido la obligación de correr a las 5 de la mañana. Puede ser que una semana dura en el trabajo, estar de exámenes o incluso estar de vacaciones con tu pareja y no querer que tu entrenamiento corte el dia te ha llevado irremediablemente a...

Hace 13 meses lograba correr 1000 metros en 3:16. Un mes más tarde lo hacia en 3:13 en una competición. El otro dia, en unas series, corrí 1000 metros en 3:15. Todo esto refleja la evolución en vista de conseguir correr 1000 metros en 3 minutos. Correr 1000 metros en 3 minutos no...

Elegir el momento adecuado para correr la primera carrera de la temporada es mucho más importante de lo que a primera vista parece. La primera carrera de la temporada va a marcar el comienzo del entrenamiento intensivo en busca de conseguir tu mejor marca. Por esta razón es de...

El calendario de carreras populares es lo primero a revisar antes de ponerte a entrenar como un loco. Si no sabes cuando, donde y en qué distancia competirás no podrás crear, ni el entrenador ni tú, un correcto plan de entrenamiento. Antes del comienzo de la temporada deberías...

Mantener el ritmo corriendo no es una tarea sencilla. No es la primera vez que estropeo un entrenamiento por no saber regular el ritmo. Alguna competición tampoco ha salido como esperaba por esta cuestión. Aprender a mantener el ritmo corriendo es el 80% de cualquier...

La temporada ya ha comenzado y como si fuera una cacería la veda esta abierta. Continuamente te bombardean por las redes sociales con carreras populares. Cada vez que entras en Instagram no paras de ver a corredores compitiendo. ¿Cómo controlar las ganas de competir ante tan...