4 métodos para medir el esfuerzo en el entrenamiento
Es inevitable, si queremos mejorar nuestro rendimiento tenemos que hacernos amigos de los datos y los números. Seguir una correcta planificación, con una buena distribución […]
Entrenamiento
Los riesgos de correr demasiado rápido
Correr rápido, ese es el objetivo principal de la gran parte de personas que corren. No obstante, correr demasiado rápido tiene sus riesgos, sobretodo si […]
Ejercicios de fuerza para ser más veloz
Realizar diferentes ejercicios de fuerza para ser más veloz es fundamental si lo que deseas es aumentar la rapidez en tus piernas cuando estás corriendo; […]
El entrenamiento en montaña: ¿qué es y porqué muchos corredores lo practican?
El entrenamiento en montaña es importante si deseas realizar prácticas como senderismo o montañismo; dichas prácticas son saludables para el cuerpo y mente por eso […]
Descanso entre series de carrera: ¿corriendo, andando o parado?
En el entrenamiento de series es tan importante el tiempo de descanso como la manera en la que se hace. El descanso entre series de […]
¿Cómo iniciarse en triatlón correctamente?
Iniciarse en triatlón puede parecer una tarea muy complicada, pero si practicas running lo tendrás mucho más sencillo, ya que dominas uno de los tres […]
Ejercicios para disminuir el tiempo en tus carreras
Poner en marcha los ejercicios para disminuir el tiempo en tus carreras son ampliamente requeridos para que puedas alcanzar una mayor velocidad de trote; a […]
¿Qué debes saber del calentamiento antes del ejercicio?
Independientemente del tipo de entrenamiento que vayas a hacer no te puedes saltar el calentamiento. Este es fundamental antes de la práctica deportiva. Si necesitas […]
¿Cómo alargar más la zancada y ser más hábil al correr?
¿Cómo alargar más la zancada? Tener una buena zancada te hará correr más rápido y ser más hábil. Hay múltiples alternativas que puedes seguir para […]
Rutinas de ejercicios para fortalecer tus piernas y ser más veloz
En internet puedes encontrar un sinfín de rutinas de ejercicios para fortalecer tus piernas o tonificarlas que pueden variar entre unos 5 hasta 30 min, […]