¿Cuáles son los 5 beneficios de correr lento?
Si corres tienes que conocer los 5 beneficios de correr lento, porque no todo son entrenamientos de velocidad e intensidad. De hecho, para correr rápido […]
Entrenamiento
Rutinas de ejercicios caseros para fortalecer las piernas
Desde la comodidad de tu casa puedes realizar rutinas de ejercicios caseros para fortalecer las piernas. Muchos son los beneficios de ejercitar las piernas, por […]
¿Hacer pesas antes o después de correr?
Una de las preguntas que te habrás hecho es si debes hacer pesas antes o después de correr, así como los beneficios que tiene hacerlas […]
Ejercicios de propiocepción para running
Los ejercicios de propiocepción deben formar parte de tu rutina de running. Ya sea para mejorar tu estabilidad en la pisada o para mantener alejadas […]
La VAM: ¿qué es la velocidad aeróbica máxima en el running?
La velocidad aeróbica máxima, conocida como VAM, tiene mucha importancia en el running. La definición de velocidad máxima, así como la manera de calcularla es […]
Carreras virtuales: una nueva manera de competir y hacer running
Las carreras virtuales se han convertido en una excelente alternativa para quienes hacen running y, debido al confinamiento provocado por el COVID-19, no han podido […]
Tipos de series en el running: conoce todos los que existen
El entrenamiento de series es fundamental en cualquier planificación de alguien que quiera mejorar corriendo. Como cualquier otro entrenamiento de intensidad no es recomendable abusar […]
El sobreentrenamiento: ¿cómo evitarlo y cuándo parar?
Imagina que haces ejercicios y te sientes con algo de agotamiento, estresado, irritado o sin resultados. Tal vez pienses que estás haciendo todo bien y […]
¿Cómo se realiza la marcha atlética?
Saber cómo se realiza la marcha atlética es importante si te interesa esta disciplina. La marcha atlética es una disciplina dentro del atletismo que consiste […]
Escuchar música y correr: ventajas y desventajas de entrenar con música
Te gusta escuchar música al correr y mucho más cuando realizas ejercicios. Es normal que un atleta escuche melodías, ya que encuentran motivacion al entrenar. […]