Beneficios de correr a diario para tu cuerpo y para tu mente
Si deseas llevar una vida plena, saludable y muy activa, es importante que consideres los beneficios de correr a diario para las diversas actividades físicas. […]
Entrenamiento
Cómo mejorar tu sprint: consejos para sprintar más rápido
La técnica de sprintar más rápido la observamos frecuentemente en las carreras de atletismo, usada por los atletas en los últimos metros de la carrera. […]
Cuál es la postura correcta para trotar
Antes de comenzar a entrenar, debes conocer la postura correcta para trotar. Es posible que estés descuidando la postura corporal al momento de correr, y […]
¿Cuándo deberías empezar a hacer series corriendo?
Es bastante común ver cómo las personas que comienzan a correr rápidamente se obsesionan con hacerlo cada vez más rápido. Es aquí cuando comienzas a […]
¿Cuál es la técnica correcta para correr sin lesionar las rodillas?
Muchos atletas o corredores siempre andan en la búsqueda de la técnica correcta para correr sin lesionarse ninguna extremidad del cuerpo para rendir al máximo. […]
La mentalidad y psicología apropiada para alcanzar tus metas como atleta
Para que consigas el éxito deportivo primero debes tener una mentalidad para alcanzar tus metas, pues está comprobado que el entrenamiento mental es fundamental para […]
5 ejercicios para aumentar tu velocidad y correr más rápido
Todo trabajo de velocidad ayuda a mejorar tu eficiencia en todos los pasos o ritmos. Los corredores, especialmente los novatos, siempre tienen como objetivo ser […]
3 mitos que debes eliminar de tu rutina de ejercicio para correr más rápido
Existe una serie de mitos que debes eliminar de tu rutina de ejercicio debido a que causan muchas confusiones y alteran el proceso para ejercitarse. […]
¿Es necesario hacer un test antes de tu próxima competición?
Cuando preparas una carrera, especialmente un maratón o medio maratón, puedes tener dudas sobre cual es tu estado de forma. Hacer un test antes de […]
Rutina o plan de entrenamiento para un maratón
Armar tu propio plan de entrenamiento para un maratón es necesario si quieres resistir una gran cantidad de tiempo mientras estés en la carrera; sobre […]