Entrenamiento

Para ponerte en forma existen diferentes ejercicios o actividades que te serán de utilidad para alcanzar tu objetivo. Entre las más populares está la cinta de correr y también la bicicleta. Las dos son adecuadas para ponerte en forma, pero tienen sus diferencias que las hacen...

En mi viaje por Vietnam me he dado cuenta que no es verdad eso que dicen de que correr por Barcelona es correr con humedad. La cierto es aterrizar en Hanoi y comprobar cómo la humedad que llega hasta el 90% hace que valore esos entrenamientos en agosto por mi ciudad. Y no lo digo...

Para correr más rápido necesitas entrenar duro. Eso es una regla clara del atletismo. Pero es habitual entrenar y entrenar y no ver ni una pequeña mejoría. Esto llega a ser frustrante cuando se repite competición tras competición. Corres el riesgo de perder la motivación y no...

Con la llegada del verano a muchos corredores y corredoras nos gusta comenzar las vacaciones. Adiós al trabajo, al menos por unas semanas, y bienvenido el sol y el relax. Si te vas fuera unos días estarás preguntándote donde correr en verano, pero si te quedas en la ciudad la...

Es difícil encontrar libros o ebooks sobre maratón que de verdad valgan la pena leer. En Objetivo: maratón lo he hecho, y es que en cada una de sus páginas descubres consejos que te ayudan a ser mejor corredor. No corro maratones desde hace años, pero no podía resistirme a la...

Cometer errores al hacer series es bastante común y tiene la consecuencia de que, un entrenamiento de tanta utilidad como son éstas, terminen convirtiéndose en un sufrimiento sin sentido. Lo bueno es que fallar entrenando es la mejor manera de mejorar como corredor. Si no...

Yo lo tengo claro, para mi la temporada de correr termina en julio, cuando el calor agobiante no te permite ni siquiera entrenar a las 8 de la tarde con comodidad. Pero aunque de septiembre a principios de julio sería la temporada estándar, en ocasiones factores externos te hacen...

No todos los días puedes salir a correr. En ocasiones, motivos externos como la lluvia o la falta de tiempo te impiden llevar a cabo el entrenamiento planificado, en otras es una lesión la que te obliga a no correr. Para esos días busca alternativas a correr, antes que perder el...

Competir en verano es posiblemente lo que más apetece a toda persona que corre. Los días son más largos, ya no sufres el gélido viento a las 8 de la mañana y el sol es un motivo más para correr. Aunque tu pico de forma coincida con la primavera/verano, es muy complejo planificar...

Toni Peña, 3ª mejor marca española de maratón (2h07’34’’), entrena a corredores populares online y comparte lo que sabe sobre running en www.bikilo-running.es, te cuenta los errores más comunes en la planificación del maratón. No cabe duda que preparar una maratón requiere mucho...