Correr es fácil II: lo que de verdad hay detrás
Correr es fácil II Como expliqué en la primera parte de correr es fácil, correr no es tán fácil como puede parecer y aqui se […]
Entrenamiento
Músculos del abdomen (Parte I)
Tener unos abdominales fuertes es algo muy importante en cualquier deporte. En nuestro deporte nos ayuda a evitar lesiones y a mantener la estabilidad, también […]
Correr es fácil I : lo que de verdad hay detrás
Correr es fácil, o eso dicen muchas personas, correr es solo poner un pie por delante de otro e ir avanzando. ¿Es realmente fácil correr? […]
Los tobillos y su importancia
En cada zancada que hacemos los tobillos sufren un fuerte impacto. Esta articulación es de las más vulnerable de nuestro cuerpo, y no es raro […]
Mejorar la estabilidad de la rodilla
Hay algo bueno que trae las lesiones y es que solemos buscar información día si y día también para mejorar nuestra recuperación y que no […]
Trabajar el cuádriceps con ejercicios excéntricos
Cuándo nos lesionamos la zona de la rodilla es complicado potenciar el cuádriceps sin poner en riesgo la zona. Debemos evitar todo ejercicio que produzca […]
Porque es importante fortalecer los músculos pectorales
Todos sabemos la importancia de trabajar el tren inferior para correr más, mejor y con menos lesiones. También sabemos que los abdominales y los lumbares fuertes […]
La pisada perfecta
Cuando vemos a corredores de la talla de Haile Gebrselassie, Mo farah o Denis Kimmetto nos preguntamos como pueden llegar a correr tan rápido. Sabemos […]
Como trabajar los aductores
Los aductores son un conjunto de músculos (cinco) que están ubicados en la parte interior del muslo, es muy común que sufran sobrecargas debido a […]
Gemelos fuertes. Con estos ejercicios lo conseguirás
Hemos visto en entradas anteriores como trabajar el cuádriceps y los isquiotibiales para ganar potencia y por consiguiente rendimiento en carrera. Hoy veremos los ejercicios […]