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Entrenamiento

Correr es fácil II: lo que de verdad hay detrás

1 abril, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Correr es fácil II Como expliqué en la primera parte de correr es fácil, correr no es tán fácil como puede parecer y aqui se […]

Músculos del abdomen (Parte I)

31 marzo, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Tener unos abdominales fuertes es algo muy importante en cualquier deporte. En nuestro deporte nos ayuda a evitar lesiones y a mantener la estabilidad, también […]

Correr es fácil I : lo que de verdad hay detrás

24 marzo, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Correr es fácil, o eso dicen muchas personas, correr es solo poner un pie por delante de otro e ir avanzando. ¿Es realmente fácil correr? […]

Los tobillos y su importancia

18 marzo, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

En cada zancada que hacemos los tobillos sufren un fuerte impacto. Esta articulación es de las más vulnerable de nuestro cuerpo, y no es raro […]

mejorar la estabilidad de la rodilla

Mejorar la estabilidad de la rodilla

8 marzo, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Hay algo bueno que trae las lesiones y es que solemos buscar información día si y día también para mejorar nuestra recuperación y que no […]

trabajar el cuádriceps con ejercicios excéntricos

Trabajar el cuádriceps con ejercicios excéntricos

2 marzo, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Cuándo nos lesionamos la zona de la rodilla es complicado potenciar el cuádriceps sin poner en riesgo la zona. Debemos evitar todo ejercicio que produzca […]

Porque es importante fortalecer los músculos pectorales

17 febrero, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Todos sabemos la importancia de trabajar el tren inferior para correr más, mejor y con menos lesiones. También sabemos que los abdominales y los lumbares fuertes […]

La pisada perfecta

13 febrero, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Cuando vemos a  corredores de la talla de Haile Gebrselassie, Mo farah o Denis Kimmetto nos preguntamos como pueden llegar a correr tan rápido. Sabemos […]

como trabajar los aductores

Como trabajar los aductores

9 febrero, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Los aductores son un conjunto de músculos (cinco) que están ubicados en la parte interior del muslo, es muy común que sufran sobrecargas debido a […]

gemelos fuertes

Gemelos fuertes. Con estos ejercicios lo conseguirás

28 enero, 2016 Jesus Aguilar Lopez 1

Hemos visto en entradas anteriores como trabajar el cuádriceps y los isquiotibiales para ganar potencia y por consiguiente rendimiento en carrera. Hoy veremos los ejercicios […]

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