Salud

Con tanto alimento procesado y el poco tiempo que se dispone para cocinar en casa el consumo diario de sal se mantiene en cantidades superiores a los 5 gramos que recomienda la Organización Mundial de la Salud. Según informaciones de este organismo el consumo diario de sal oscila...

Correr abrigado para quemar más calorías se ha convertido en la solución de aquellas personas que quieren perder peso lo antes posible. Esta solución deja de serlo cuando se demuestra que lejos de adelgazar, correr con mucha ropa es perjudicial. Aunque correr con exceso de ropa...

A día de hoy me encuentro en una situación complicada. Llevaba meses viendo como la piel de mi dedo pequeño del pie se volvía más gruesa y dura pero no le di ninguna importancia. Hoy, tengo un buen callo en ese dedo que, aunque no me limita, me empieza a doler en algún...

Mantener el peso durante las vacaciones resulta uno de los retos más difíciles para los deportistas que aprovechan esta época para reducir, o incluso eliminar, la actividad física por periodos relativamente largos. Evitar ganar peso durante las vacaciones resulta tremendamente...

No es ningún secreto que la hidratación incide directamente en tu rendimiento y en tu salud, por ello hidratarte bien en verano si eres corredor tiene que ser una prioridad. Cuando el verano llega cuesta cambiar los hábitos que forman parte de ti durante todo el año, uno de ellos...

El dolor de rodilla rápidamente preocupa a cualquier corredor, ya que con la mínima molestia nace la perspectiva de dar por terminada la carrera como corredor pues se teme lo peor. El dolor de rodilla puede tener mil y una causas, entre ellas problemas en los meniscos que...

Seguramente si me vieras pesando 86 kilos no te lo podrías creer, pero en un momento de mi vida ese era el peso con el que convivía. A día de hoy he perdido más de 20 kilos, pero nunca me planteé perder mucho peso en poco tiempo aunque me habría gustado. No lo hice porque sabía...

El porcentaje de grasa corporal en el corredor es un tema que preocupa a muchos deportistas, tanto que en ocasiones el único objetivo fijado es reducir a toda costa la grasa corporal sin importar las consecuencias a corto y medio plazo que puede provocar no hacerlo de la manera...

Las palabras mermeladas para deportistas parecen estar sacadas de una cuento de fantasía, pues pocas personas creen que las mermeladas puedan formar parte de la dieta de un corredor que se tome enserio el deporte. Vistas desde siempre como una bomba calórica y un almacén d...

Cuando corres llegas a un punto en el que comprendes que para correr no sólo es necesario avanzar hacia adelante, en ocasiones es necesario parar un momento y reflexionar sobre como te encuentras y como esperas estar. Con la adrenalina de los entrenamientos no siempre se repara...