Salud

Dormir la siesta si eres corredor o corredora tendría que ser lo más parecido a una obligación, especialmente si tus sesiones de entrenamiento son duras. Solo con pensar que el ejercicio que haces es superior al de cualquier otra persona que conoces es suficiente motivo para...

Quién quiere perder peso corriendo sabe de la importancia de la duración del entrenamiento, pero no sabe a partir de que punto comienza a deshacerse de la grasa. No es extraño que se pregunte cuantos kilómetros debe correr para perder peso. En la mayoría de los casos se tiende a...

Si corres te habrás dado cuenta de la importancia de saber cuáles son tus pulsaciones máximas. ¿Qué son las pulsaciones máximas y cómo se calculan? Las pulsaciones máximas son el número de latidos máximos de tu corazón en una situación de máximo esfuerzo. Conocer cuál es tu...

Lesionarte corriendo siempre duele, también a nivel psicológico. Cuando te lesionas una losa cae encima tuyo y te arroja al borde de la desesperación, pero si encima la lesión ha aparecido de la manera más tonta, la situación se vuelve desoladora. Aunque no lo creas, muchos...

El cuidado de las personas mayores puede ser un problema para algunas familias, porque no disponen del tiempo suficiente para poder hacerlo. Los adultos mayores, a los que no se los puede dejar solos en su casa o en la de sus familiares, deben recibir ciertos cuidados y cariño....

El running es uno de los deportes que más adeptos ha conseguido en los últimos años y uno de los principales motivos por lo que se ha convertido en uno de los favoritos de la gente es debido a que ayuda a mejorar nuestra salud. Es un deporte sencillo de practicar. Solo tienes que...

Desde hace décadas hablar de los beneficios de los huevos en deportistas era cómo decir que fumar mejora el rendimiento deportivo. El huevo ha sido siempre perseguido como el causante de enfermedades coronarias, debido a su alto nivel de colesterol. Por suerte, diferentes...

El masaje deportivo es obligatorio en todos los corredores, profesionales o populares, que entrenen duro y esperen poder correr sin ningún tipo de molestia. Existe una percepción equivocada de que solo es necesario visitar al fisioterapeuta cuando la lesión ha aparecido y es...

Odiados y amados a partes iguales, los frutos secos en corredores son el alimento que nunca puede faltar tras un día de duro entrenamiento. Te dirán que frutos secos tienen muchas calorías, que están repletos de grasas o que tienen mucha sal. No les dejes que continúen porque...

El ugali es el plato básico del Este de África y se ha popularizado sobretodo por ser el alimento de los atletas de élite africanos, especialmente kenianos (aunque no son los únicos). Este alimento hecho con harina de maíz se considera la fuente principal de energía para los...