A la hora de elegir unas zapatillas de trail te pueden surgir dudas sobre el tipo de zapatilla más recomendada. Tanto si estás buscando una zapatilla trail mujer o para hombre, debes conocer que características son las más importantes.
¿Qué características deben tener las mejores zapatillas Trail?
1. Amortiguación
Cada vez que das una zancada y entras en contacto contra el suelo, tu cuerpo tiene que absorber la fuerza del impacto. La amortiguación de la zapatilla debe cumplir con esa función.
Aunque es cierto que tanto tu manera de correr, si impactas con el talón o con la parte delantera, como la superficie en la que corres tiene relevancia en la fuerza del impacto, no es menos cierto que si vas a correr debes contar con una zapatilla con buena amortiguación.
Si practicas Trail Running no necesitarás una amortiguación excesiva, pero tampoco podrás correr con zapatillas minimalistas si no tienes experiencia.
2. Drop
Puedes pensar que el drop y la amortiguación de una zapatilla para correr son sinónimos, pero no es así. El drop mide la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera.
Por lo tanto, el drop influye en tu manera de correr, siendo las zapatillas de un drop mayor con las que más se impacta con el talón.
Es decir, a menor drop, se facilita que el impacto contra el suelo se de con la parte media/delantera del pie, consiguiendo un impacto menos dañino y una mayor reactividad del pie.
ALS Sport es la tienda especializada en zapatillas trail, donde podrás encontrar zapatillas con drop 0 hasta 12 mm.
3. Tracción
Para correr, sea cual sea la superficie, es necesario que la zapatilla se agarre bien al suelo. En montaña esta característica cobra mayor importancia.
Durante el entrenamiento o la carrera por montaña el terreno suele ser desigual o resbaladizo. Por esa razón tienes que buscar una zapatilla de trail que traccione mucho y se agarre a cualquier terreno.
Sobretodo tendrás que valorar por el terreno donde corres, ya que no es lo mismo correr sobre rocas que hacerlo por caminos de tierra. En el primer caso, deberías comprar una zapatilla con un mayor agarre.
4. Suela
Las zapatillas para correr en montaña se caracterizan por tener tacos para mejorar el agarre.
Además, la suela te protege de las irregularidades del terreno que te podrían causar heridas en los pies.
Si vas a correr por terrenos estables y compactos deberás buscar una zapatilla con tacos poco profundos, mientras que si esperas que el terreno esté embarrado te convendría utilizar zapatillas con tacos profundos, ya que necesitarás un mayor agarre.
5. Ajuste
El ajuste de la zapatilla de trail tiene que ser el adecuado. No tiene que apretar en exceso el pie, pero no puedes permitir que tu pie se mueva dentro de la zapatilla a cada zancada.
Piensa que en la montaña encontrarás desniveles que harán que el pie se mueva hacia adelante si la zapatilla no tiene el ajuste correcto.
Por otro lado, presta atención al upper de la zapatilla y que este no ejerza mucha presión en el empeine, pues si es así podrías sentir molestias en la zona.
6. Protección y transpirabilidad
La protección y la transpirabilidad son una pieza clave en la montaña.
Aunque el terreno no es tan duro como el asfalto, es habitual encontrar piedras u obstáculos que te pueden dañar el pie, por lo que necesitas que estas zapatillas para correr tengan un alto nivel de protección.
Busca siempre zapatillas de trail que tengan un refuerzo en el tobillo, para evitar esguinces, pero también en la punta y en la suela, para de esta manera no sufrir heridas por el contacto con el terreno.
Que una zapatilla te proteja no quiere decir que no sea transpirable. Tienes que encontrar el equilibrio entre una protección alta y que los materiales de los que está hecha la zapatilla permitan una correcta transpiración.
7 Impermeabilidad
Al correr por la montaña durante horas puedes encontrarte en medio de una tormenta y acabar completamente empapado.
No puedes evitar la lluvia, pero si que tus zapatillas se llenen de agua y pesen más.
Cuando vayas a comprar unas zapatillas trail busca un modelo que sea impermeable o que repela el agua. Así te asegurarás que ni los días de lluvia tendrás que modificar el entrenamiento.
