Cosas que haces cuando corres una carrera y te roban segundos

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No siempre eres consciente pero cuando corres en una carrera popular no lo haces tan bien como crees. Visto desde fuera te equivocas demasiado, tus errores hacen que pierdas valiosos sepopulargundo que te alejan de tu mejor marca personal. ¿Sabes cuáles son?

Nunca hagas esto si corres en una carrera popular

Mirar el reloj cada 200 metros: no se si cada 200 metros levantas el brazo para controlar el ritmo que llevas pero cada vez que lo haces estás modificando tu técnica de carrera y perdiendo segundos. Si vas a correr carreras muy cortas ni siquiera utilices el reloj y si la distancia supera los 5 kilómetros toma el ritmo en el primer kilometro y a mitad de la carrera. No necesitas estar mirando constantemente el reloj GPS cuando corres una carrera.

Mirar hacia atrás: la meta la tienes delante de tus narices no detrás. Una manía muy poco productiva que tenemos los corredores es mirar hacia atrás para ver directamente a nuestro perseguidor más cercano. Comprobar que lo tienes a 3 metros no te hace ningún bien y lo único que consigues es desconcentrarte y desestabilizarte si no puedes llevar la presión.

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Beber en el avituallamiento: teniendo en cuenta que cuando corres una carrera popular llegas al avituallamiento rodeado de varias decenas de corredores la peor idea es beber justo al coger el agua. Si lo haces te frenarás, tendrás que esquivar a otros corredores y verás como tu marca aumenta unos segundos. Lo mejor que puedes hacer en esta situación es avanzar 200 metros y asegurarte que no tienes una multitud a tu alrededor antes de empezar a beber.

Abrirte demasiado poco en las curvas: error que tienes que corregir ahora mismo. Por querer ahorrarte unos metros cuando corres una carrera te cierras demasiado en las curvas. Te evitas unos metros pero es a costa de cambiar de ritmo constantemente. Cada vez que lo haces fatigas mucho al cuerpo, más que si recorrieras unos metros de más al abrirte en los giros.

Inclinar el cuerpo hacia atrás: esto es sencillo de explicar, si corres hacia adelante, ¿por qué inclinar el cuerpo hacia la dirección contraria?

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Sobre Jesus Aguilar Lopez 1130 Artículos
Corredor por vocación y redactor por convicción. Correr me permite fluir y conseguir mis objetivos vitales, mientras que escribir en este blog llena mi alma inquieta de preguntas. Me siento afortunado por poder plasmar con letras y compartir con el mundo todo lo mágico que tiene la carrera a pie.

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