El running es un deporte donde, a pesar de que compites en solitario y con la mente puesta en tu objetivo individual, es cierto que se puede considerar un deporte donde el equipo juega un papel muy importante en los entrenamientos y en el camino hacia la competición. Por esa razón son cada vez más runners los que deciden buscar en un club de corredores los diferentes beneficios que aporta entrenar en grupo.
Si estás empezando a correr o, incluso, ya tienes experiencia en ello, correr en grupo te será beneficioso.
¿Es realmente el running un deporte individual?
Antes de explicar los beneficios de entrenar en un grupo de running, es importante analizar porque correr está considerado como un deporte exclusivamente individual cuando lo cierto es que no es así.
Cuando se entrena, independientemente del tipo de entrenamiento que se haga, se puede hacer en solitario y te beneficiarás de ciertos factores, como el conseguir hacerte más fuerte mentalmente al tener que afrontar en solitario la dureza del entrenamiento, y se piensa que entrenar de esta manera es lo mejor, pero la realidad nos dice que aunque se corra en solitario, lo que más peso tiene en el running es el equipo.
Es el grupo quién te apoya en los momentos más malos, cuando un entrenamiento de series no sale y te arrastran para que lo termines, o incluso en competición, que son los primeros en animarte para que consigas tus objetivos.
Tan solo hay que fijarse en la élite del atletismo, en muchas ocasiones los verás entrenando con más personas y eso es por algo. De esa manera consiguen maximizar su rendimiento al entrenar con personal de su mismo nivel.
Ahora si, ¿cuáles son los beneficios de entrenar en un grupo de corredores?
Ahora que ya sabes que el running no es un deporte completamente individual, conviene repasar los beneficios de entrenar en grupo.
Entrenar en un grupo de running ofrece muchos beneficios tanto físicos como psicológicos. El entrenamiento en grupo ayuda a motivar y a mejorar el rendimiento de los corredores. Esta experiencia compartida también puede llevar a nuevas amistades, lo que ayuda a mantener la motivación y el ánimo positivo. Estas son algunas de las ventajas de entrenar en un grupo de running:
1. Compañerismo: El entrenamiento en grupo es divertido, ya que hay otras personas con quienes compartir la experiencia. Esto puede ser muy útil para mantener la motivación y el interés. Para muchos corredores, esta es la parte más importante del entrenamiento en grupo.
2. Motivación: La motivación para correr puede ser difícil de encontrar cuando se está entrenando solo, pero un grupo de running ofrece un impulso adicional para salir y hacer ejercicio. Cuando hay otros corredores en un grupo, todos comparten el mismo objetivo: mejorar su rendimiento y resistencia.
3. Reducción del riesgo de lesiones: Correr con otros puede ayudar a evitar lesiones porque hay un mayor control sobre las condiciones del terreno, la dirección, etc., lo que reduce el riesgo de lesión al correr. Además, los miembros del grupo generalmente se apoyan mutuamente para mejorar sus habilidades y técnicas para prevenir lesiones o tratarlas si ocurren.
4. Mejora del rendimiento deportivo: Entrenar con otros puede ayudarte a superar tus límites al competir contra los demás miembros del grupo y alcanzar tus objetivos deportivos más rápidamente. Muchos atletas usan el entrenamiento grupal como herramienta para mejorar sus habilidades y marcar récords personales.
5. Experiencia compartida: El entrenamiento en grupo proporciona la oportunidad perfecta para conocer a gente nueva con intereses similares e incluso desarrollar nuevas amistades fuertes que duren toda la vida. Al establecer relaciones sociales saludables con personas afines es posible disfrutar más del entorno deportivo y mejorar la salud mental generalmente asociada al ejercicio físico regularmente practicado en un ambiente divertido y agradable.
6. Aprendizaje compartido: Los miembros de un grupo de running pueden compartir información sobre cómo realizan ciertos ejercicios o técnicas para mejorar su rendimiento, lo que resulta invaluable para aquellos que buscan aprender nuevos trucos o mejorar sus habilidades existentes como atleta amateur o profesional.
7. Accesibilidad: Correr con otros significa que siempre hay alguien disponible para proporcionarte apoyo moral cuando sea necesario, así como acceder a recursos adicionales (compartir equipamiento deportivo, etc.) cuando sea necesario para completar un entrenamiento exitoso sin problemas ni distracciones innecesarias.
En resumen, existen muchas ventajas al inscribirse en un grupo de running local: desde promover la motivación hasta reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento deportivo hasta disfrutar de experiencias compartidas únicas e inolvidables junto con otros corredores afines que van más allá del simple hecho de salir a correr juntos regularmente.. Todos estos beneficios hacen del entrenamiento grupal una excelente opción para aquellos que quieren mejorar su condición física y disfrutar al mismo tiempo con sus amigos.
