¿Cuánto se tarda en correr 1 kilómetro? Así están los tiempos

Tabla de contenidos

Si quieres saber cuanto se tarda en correr 1 kilómetro estás en un buen lugar para que te explique lo que afecta a esto y porque no hay una marca buena y otra mala al correr 1 kilómetro.

Es muy sencillo, no correrás en el mismo tiempo 1 kilometro en una carrera de 5 kilómetros que en un maraton, pero si que podrás saber cuanto se tarda en correr 1 km.

Primero de todo, ¿de que depende tu ritmo en la carrera?

Antes de saber cuanto se tarda en correr 1 km necesitarás conocer los factores que te llevan a conseguirlo.

No todo el mundo va a poder correr 1 km en 3 minutos, ni siquiera podrán correr 1 kilómetro en 4 minutos. Esta claro que la genética cumple un papel muy importante y no se puede luchar contra ella.

Luego está el entrenamiento. Si entrenas bien, con una buena planificación, entrenamiento de fortalecimiento muscular, de técnica de carrera y velocidad lo tendrás más sencillo correr muy rápido 1 kilometro. De hecho, si la genética te acompaña y en esto te esfuerzas, podrás correr 1 km en 3 minutos e incluso por debajo.

Te será de utilidad...  ¿Qué son las pesas de empeine y cómo utilizarlas correctamente?

El peso es otro de los factores a considerar para conocer a cuanto podrás correr 1 kilómetros. Lo ideal es no tener más peso del necesario, del que sea óptimo para conseguir correr a la máxima velocidad y sin cansarte. Si tienes sobrepeso podrás correr 1 km en 4 minutos, pero difícilmente te acercarás a bajar de ello.

Hay otros factores más específicos que influyen en el ritmo en carrera, como son el tipo de fibras musculares o la distancia en la que vayas a competir. A mayor sea esta, el ritmo será más lento.

¿Cuánto se tarda en correr 1 km?

Si estamos hablando de correr 1 solo kilómetros habría que fijarse en el récord del mundo y, a partir de ahí, sacar conclusiones.

La persona que más rápido ha corrido 1 kilómetro ha sido Noah Ngeny, que desde 1999 está vigente su récord del mundo con 2:11.92.

Por regla general, correr 1 kilómetro en 3 minutos ya comienza a ser considerada como una buena marca, aunque no sea un tiempo de profesional. Si consigues bajar de 3 minutos en 1 kilómetro es muy buena marca.

Te será de utilidad...  ¿Sientes cansancio después de correr? Recuperate antes con estos consejos

De todas formas esto es muy relativo y, como he dicho al principio, es difícil juzgar cuando una marca es buena o mala, pues para una persona de 60 años puede ser bueno correr 1 kilómetro en 4 minutos, mientras que para alguien más joven no.