Salir a correr puede estar motivado por diferentes razones y todas ellas son beneficiosas. Hay que recordar que correr tiene grandes beneficios para tu cuerpo y mente, proporcionándote una sensación de bienestar muy grande.
Pero, ¿cuáles son las mejores razones para salir a correr?
Cada persona tiene unas motivaciones propias que le llevarán a correr una determinada distancia, ya sea para competir o simplemente para sentirse bien. Independientemente de ello, hay varios motivos para salir a correr.
¿Cuáles son los mejores motivos para salir a correr?
Hay tantos motivos para salir a correr como personas que lo hacen, por lo que la lista sería infinita si intentasemos englobar todos, y seguro que no lo conseguiríamos. No obstante, hay unas razones principales para correr, y estas son las más comunes e importantes.
Perder peso y ponerte en forma
El running es el deporte más recomendado para aquellas personas que quieren quemar calorías, pues en 1 hora de carrera puedes llegar a quemar hasta 600 calorías. ¡Un número muy elevado!
No se si sera el mejor motivo para salir a correr, pero desde luego es el más habitual, ya que son muchas las personas que buscan perder peso practicando este deporte.
Además, mejoras tu forma física, ya que la capacidad pulmonar, la resistencia aeróbica o la salud de tu corazón mejora si sales a correr de manera habitual.
Reducir el estrés
Lo que mejor sienta después de un día de estrés es calzarte tus zapatillas de running y recorrer unos kilómetros. Al poco de hacerlo te sentirás con una mayor relajación y tus problemas habrán desaparecido.
De hecho, cuando corres se aumentan los niveles de noradrelania y de serotonina, ambas implicadas en el control del estrés y de la sensación de felicidad.
Por otro lado, al prestar atención a lo que estás haciendo mientras corres tienes tu mente centrada en un objetivo y conseguirás evadirla de los pensamientos que te generaban estrés.
Prevenir el cáncer
Para mi es una de las razones para correr de más peso.
Según las organizaciones dedicadas a la investigación del cáncer, 1 de cada 2 hombres y 1 de cada 3 mujeres padecerán algún tipo de cáncer a lo largo de su vida.
Considero que es una estadística muy importante para pensar si una de las mejores razones para salir a correr es prevenir esta enfermedad.
Y es que es así: correr te ayuda a prevenir el cáncer.
Según estudios, el hecho de practicar una actividad deportiva puede reducir el riesgo de sufrir cáncer de colon entre un 40 y un 50 %, y el riesgo de sufrir cancer de mama entre un 30 y un 40 %.
Eso si, cuando salgas a correr en verano te deberás proteger bien de los rayos de sol. De esta manera reducirás considerablemente el riesgo de padecer cáncer de piel.
Descubrir nuevos lugares
Correr, para mi, me proporciona la posibilidad de descubrir nuevos lugares, ya sea en mi país o a miles de kilómetros de él. Con tan solo unas zapatillas de correr puedes hacer turismo.
He estado recorriendo Vietnam, visistando la ciudad de Nueva York, dedicando un mes a conocer Grecia y varios países más y en todos he descubierto nuevos lugares gracias a mi pasión por correr. Desde caminos perdidos por mitad de una selva hasta largas y sinuosas carreteras.
¿Es una buena razón para salir a correr? Considero que si, ya que te permite hacer turismo de una manera muy diferente.
Relacionarte con más gente
Correr tiene fama de ser un deporte muy individual. De hecho lo es cuando toca competir, pero en todo el camino hacia la competición lo puedes compartir con otros corredores con los que entrenar y entablar relaciones sociales.
Formar parte de un grupo de entrenamiento es una sensación única, pues los lazos que se crean son muy fuertes y puedes ver como en los peores momentos de los entrenamientos, tus compañeros te estarán animando hasta el final.
También sucede que al correr puedes conocer a gente nueva, ya sea los que se incorporan al grupo o incluso con aquellas personas contra las que compites y compartes una parte de la competición.
Una de las mejores razones para salir a correr, ya que ampliarás tus amistades.
Proponerte nuevas metas
Otro de los motivos principales para correr es afrontar nuevos retos y desafíos. Quizás buscas experimentar otras sensaciones compitiendo en una distancia diferente o incluso que vengas de otro deporte sin nada en común.
Independientemente de lo anterior, al correr las metas son infinitas. Puedes plantearte llegar a una cierta distancia en los entrenamientos, correr un maratón, bajar de una determinada marca, etc.
Todo lo que te plantees, mientras sea realista, está a tu alcance si te esfuerzas.
Cambiar tu manera de afrontar la vida
Si algo te cambia cuando corres, además de tu forma física, es tu manera de enfocar y afrontar la vida.
Una de las mejores razones para salir a correr es el efecto que tiene en ti fortaleza mental, tu voluntad y tu autoestima. Cuando entrenas a diario bajo cualquier circunstancia tu mente se vuelve más fuerte y no te rendirás con tanta facilidad.
Piensa que en los momentos más duros corriendo, como pueden ser las últimas series o los últimos kilómetros de la competición es cuando tienes que apretar los dientes y no rendirte.
Esto no sólo te servirá en las competición, también en el resto de tu vida, pues te permitirá cambiar tu manera de ver las cosas creyendo en qué si te esfuerzas podrás conseguir el objetivo que te planteas.
