Las medias de compresión para correr son parte del equipamiento que todo runner debería tener. Sus beneficios las hacen adecuada para corredores principiantes, pero también para los experimentados.
Tanto si quieres mejorar tu rendimiento como si buscas recuperarte antes o prevenir lesiones, las medias de compresión de running son un buen complemento para ello.
Aquí te dejo las 3 mejores medias de compresión para correr, según las opiniones de sus compradores, y a lo largo del artículo encontrarás otros modelos de gran calidad.
¿Qué beneficios tienen las medias de compresión de running?
Varios son los beneficios de las medias de compresión para correr que las han convertido en populares para todos los runners.
- Mejora tu resistencia: La compresión que ejercen las medias en la musculatura es tal que favorece el flujo sanguíneo, por lo que los músculos reciben mayor cantidad de oxígeno. Esto significa que la resistencia al correr aumenta, mejorando el rendimiento aeróbico y anaeróbico.
- Evita lesiones: Ya sea porque pasas mucho tiempo de pie o porque sufres de dolor en los gemelos después de cada entrenamiento, las medias de compresión para running te ayudarán a evitar molestias en la zona. Debido a su diseño, estas medias sujetan con fuerza la musculatura del gemelo y evita los movimientos laterales bruscos, que pueden sobrecargar los tendones.
- Reduce dolores musculares: otro de los beneficios de las medias de compresión es que disminuyen los dolores musculares causados por el entrenamiento o la competición. Cómo sirven para comprimir la zona, se favorece la circulación de la sangre, por lo que los músculos reciben mayor número de nutrientes.
- Te ayudan a recuperarte: una de las cosas para las que sirven ls medias de compresión es para acelerar la recuperación. Nuevamente, al favorecer el retorno venoso facilita la limpieza de las toinas que se acumulan en la musculatura, resultando en una recuperación más veloz.
¿Qué características deben tener las medias de compresión para correr ?
No cualquier media de compresión es adecuada para corredores. Es necesario que cumplan con unas características mínimas que aseguren que son de calidad.
- Sin costuras: elige este complemento sin costuras, para no sufrir rozaduras.
- Compresión: las medias para correr deben mantener una presión mínima, que irá desde 15 a más de 40 mmHG, dependiendo de si las usas para entrenar y recuperar o para competir, requiriendo estás ultimas de mayor capacidad presión.
- Material: lo idóneo son materiales sintéticos como el nylon, el poliester o el elastano.
- Adecuadas para correr: encontrarás medias de compresión para diferentes deportes. No caigas en la equivocación de pensar que cualquier media es adecuada para correr. Cuando vayas a comprar una, selecciona específicamente una media de compresión para correr.
¿Cuáles son las mejores medias de compresión para correr?
1. Rwest X
Las medias de compresión Rwest X están hechas de lycra y ofrecen una presión de 20-30 mmHg.
Mantienen una presión uniforme desde los pies hasta la rodilla y tiene un apoyo en el talón y en la planta que ayuda a reducir la presión que soportan tus pies.
Como pasa con las medias de compresión para correr de calidad, acelera la recuperación después del ejercicio intenso y reduce la fatiga durante el mismo
2. Perro Loco
Con este nombre no esperarias encontrarte unas medias de compresión para running, pero si, existen. Además, son muy originales.
Estas medias son de alta calidad y, aunque se nota en el precio, también lo sentirás en cada zancada. Las puedes utilizar tanto para correr en asfalto como en montaña.
Tienen refuerzo tanto en la puntera como en el talón, así te aseguran mayor confort y protección.
El material de estas medias de compresión para correr es Elástico (39%), Poliamida (26%), Lycra (18%) y Coolmax (17%). El tejido es muy transpirable y expulsa el sudor, por lo que evitarás malos olores.
3. Yosoo Health Gear
Las medias de compresión para correr de Yosoo Health Gear son muy económicas, pero de ninguna manera son de baja calidad.
Mantienen una presión de 20 mmHg-25 mmHg y comprimen los gemelos a la perfección, protegiéndoles de los calambres y el dolor. Por otro lado, facilita el retorno de la sangre y una mejor circulación del oxígeno.
El material con el que está diseñado es el nailon, en un 70%, y el spandex anti-olor, en un 30%. Absorben correctamente la humedad y no tiene ni una costura, para así correr con comodidad.
4. Medias de compresión de Danish Endurance
Estas medias de compresión son utilizadas por atletas olímpicos, como la danesa Stine Troast, por lo que ya es una buena señal de la gran calidad de esta marca.
La compresión de 18-21 mmHg favorece el flujo de oxígeno y la circulación sanguínea, por lo que te asegura una recuperación muscular más rápida. Además son completamente transpirables.
5. Calcetines de compresión VeloChampion
Sin duda estos calcetines de compresión de VeloChampion tiene una increíble relación calidad precio, por poco más de 10 euros tendrás un complemento de una marca de alta calidad.
La compresión que asegura este producto es de 20-30 mmHG. Te permitirá recuperarte rápido del entrenamiento, a la vez que durante este se reducirán las molestias.
El Nylon y el Spandex de los que está hecho se ajustan a la perfección y no los notarás en todo tu entrenamiento, tampoco tendrás problemas con el sudor, ya que transpira y evacua este.
