Las Nike Vaporfly 3 es uno de los modelos más vendidos de la marca y es que con estas zapatillas se han batido récords del mundo, como el de 5 kilómetros que consiguió Beatrice Chebet en 2023, y es por ello que los corredores confían en está zapatilla de competición tan reactiva.
Te traigo el análisis de la zapatilla de running Nike Vaporfly 3 después de utilizarla y no te ocultaré que también es una de mis favoritas no sólo porque son muy rápidas, también por lo que te contaré a continuación.
El análisis de las Nike Vaporfly 3 y las opiniones también lo podrás ver en el vídeo a continuación, que también encontrarás en el Canal de YouTube de NoCorrasVuela.
Análisis de las Nike Vaporfly 3: ¿que encontrarás?
En el análisis de las Nike Vaporfly 3 te detallo lo más importante de este modelo y lo primero a destacar es cómo está compuesta su mediasuela.
La unión de placa de carbono y espuma ZoomX
Placa de carbono y espuma ZoomX esto es lo que encontrarás en la mediasuela. La placa de carbono ocupa toda la superficie mientras que la espuma zoom X está repartida a partir de la mitad hacia atrás, hacia el talón.
La unión de estas dos tecnologías hace que las Nike Vaporfly 3 sean muy reactivas, con esa sensación de impulsarte hacia adelante en cada zancada y que sean muy ligeras, solo 190 gramos.
La espuma ZoomX aporta ligereza a la misma vez que reacción en cada zancada y parte de amortiguación, pero tiene una durabilidad más bien corta. ¡Como la utilices a diario te durará menos de 1 años (y de medio)!
Por otro lado,, se ha demostrado que la inclusión de este tipo de espuma hace que la recuperación post entrenamiento sea menor, pues el cuerpo no sufre tanto en cada zancada.
UPPER rediseñado
El upper utiliza la tecnología Flyknit y, como intenta hacer Nike en cada nuevo modelo, le da una nueva vuelta a la tecnología que incorpora para reducir algunos gramos y, de paso, que sea mucho más transpirable.
Realmente en las Nike Vaporfly 3 el upper es extremadamente ligero e incluso da la sensación de que sea bastante frágil pero el tejido es realmente resistente, tanto al propio desgaste de los entrenamientos como a factores ambientes como la lluvia.
¿Para quién está recomendada?
Aunque las zapatillas de running Nike Vaporfly 3 pueden ser útiles para una gran variedad de tipo de corredores, especialmente por el beneficio de la recuperación más corta, la verdad es que es necesario una buena técnica (incluso más que correr rápido) para que le puedas sacar todo el potencial que tiene. ¿Y cuál es la razón de esto?
La espuma ZoomX es muy reactiva pero también tiene una vida útil muy limitada por lo que si corres de talón no te durará más que unos meses. Esa es la razón por la que está zapatilla está orientada a los corredores que dan la zancada e impactan con la parte media del pie.
En cuanto a ritmos, lo ideal es utilizarlas si te vas a mover a ritmos más rápido de 4:30, porque esto significa que el tiempo de contacto contra el suelo el menor y que tienes la suficiente fuerza en las piernas para vencer la resistencia de la placa de carbono.
Opinión y experiencia de su uso
Lo mejor es contar la experiencia propia una vez utilizadas y es lo que te preparo en la parte final del análisis de las Nike Vaporfly 3. Te voy a explicar como me está funcionando a mí y bajo que circunstancias.
Para ponernos en situacion, mido 1,72m y peso 70 kilos, compito en distancias hasta los 5 kilómetros y en esta distancia me muevo a ritmos de 3:30/3:35 min/km. Los rodajes a 5:30 min/km y en las series, dependiendo de la distancia puedo llegar a correr por debajo de 3 min/km en las series más cortas.
Las Nike Vaporfly 3 las estoy utilizando principalmente para las competiciones ya que a los ritmos a los que me muevo son los ideales para este tipo de zapatillas, puedo aprovechar tanto la potencia de la placa de carbono como la reactividad de la espuma, ademas al no entrar de talón no comprometo la durabilidad de esta última.
En los rodajes utilizo otros modelos ya que no tiene mucho sentido utilizar esta zapatilla para un entrenamiento donde lo más importante es controlar las pulsaciones, dentro de la zona 2, y no ir a un determinado ritmo.
En las series pues depende, en series más largas que me muevo a ritmo de competición o ligeramente por debajo las utilizo. Cuando son series cortas depende de los ritmos y del objetivo de la serie, pero pienso que también es una alternativa incluso en series muy cortas como de 200 metros, a pesar de que a esos ritmos pueden ser algo inestable, sobretodo si haces las series en pista con los giros.
Durante la semana, teniendo en cuenta que entreno 5 días, las utilizaré como mucho 2 veces a la semana y con este uso espero que al menos me duren un año, que es lo que me duraron los anteriores modelos de Vaporfly con los mismos días de entrenamiento .
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