antiinflamatorios para correr sin dolor Salud 

¿Son efectivos los antiinflamatorios para correr sin dolor?

Los antiinflamatorios no esteroideo (AINE) deben ser el tipo de medicamento más consumido por atletas que buscan aliviar las molestias del ejercicio físico. Los corredores valoran la supuesta efectividad de los antiinflamatorios para correr sin dolor pero no tienen en cuenta los daños que puede sufrir el organismo por el consumo de cualquier antiinflamatorio de este tipo. Sin importar esto, cada vez son más los corredores que 1 hora antes de la gran competición se toman un ibuprofeno, un diclofenaco,etc, con el objetivo de sufrir menos dolor muscular durante la…

Leer más...
entrenas el mes antes de una carrera Entrenamiento 

Esto va para ti, que entrenas el mes antes de una carrera

No puedo dejar de sorprenderme cuando escucho a alguien que lleva meses sin entrenar y decide apuntarse a una carrera popular a corto plazo. Esto es lo mismo que empezar la casa por el tejado. Alguien que es incapaz de entrenar de manera habitual y de tener esa dedicación por este deporte no debería, por su bien, inscribirse en ningún tipo de carrera popular. No hay que infravalorar esto, y pensar que correr una carrera está al alcance de cualquiera. Por eso esto va por ti, que entrenas el mes…

Leer más...
Entrenamiento 

Los mejores sitios para correr en Barcelona

No importa si estás de turismo o piensas quedarte a vivir en Barcelona, eres corredor y necesitarás correr aunque estés tan solo una semana en esta ciudad catalana. Como pasa cuando vienes de fuera, siempre acabas corriendo por los peores sitios de la ciudad, entre coches, asfalto y contaminación. La suerte de vivir en esta gran ciudad es que puedes encontrar muchos sitios para correr en Barcelona sin necesidad de desplazarte grandes kilómetros, ya que estos lugares están bien repartidos. Desde pistas de atletismo al lado de la playa hasta…

Leer más...
correr a 1000 metros de altitud Entrenamiento 

Correr a 1000 metros de altitud y no morir en el intento

En esta Semana Santa me he querido sentir como un atleta keniano en el Valle del Rift, por desgracia ni mis ritmos se acercan por casualidad a los suyos ni he encontrado un lugar en Cataluña con las mismas características. A pesar de ello he experimentado lo que es correr a 1000 metros de altitud durante unos días en Esterri d’Aneu, un bonito pueblo del Pirineo de Lleida y he entendido que si no estás acostumbrado a entrenar en altitud, un rodaje tranquilo se puede convertir en todo un reto…

Leer más...
Crónicas 

Bajar de 18 minutos en 5 kilómetros: el gran objetivo de la temporada

Un año atrás no me habría imaginado estar escribiendo este título para un artículo en esta página, de hecho recuerdo haber escrito otro sobre como conseguiría bajar de 20 minutos en los 5 kilómetros. Realmente hace menos de un año de ello, y me gusta pensar que estoy cerca de bajar de 18 minutos en 5 kilómetros. Dentro de la ambición de seguir mejorando no considero este objetivo como imposible de lograr, de hecho es una cuestión de trabajar duro y, como dice mi entrenador, de que la carrera salga…

Leer más...
Entrenamiento 

El principal motivo de lesión en corredores es el entrenamiento

Cuando un corredor cae lesionado rápidamente busca justificar la lesión por causas ajenas a él y al entrenamiento. En ocasiones el objetivo es el calzado que era inadecuado, en otras una mala postura en el trabajo ha desembocado en una terrible lesión mientras corría. Lo cierto es que el principal motivo de lesión en corredores es el entrenamiento, y por lo tanto no es nada ajeno al corredor y éste tiene, en parte, la responsabilidad de haber caído lesionado. Entrenar como si uno fuera un atleta profesional no es nada…

Leer más...
Noticias 

Geoffrey Kamworor: el joven atleta tricampeón del mundo de medio maratón

En los últimos días se ha hablado mucho de aquel joven keniano de 25 años, que entrena junto a Eliud Kipchoge y que se hizo con el título de campeón del mundo de medio maratón en la ciudad de Valencia. El nombre de ese atleta es Geoffrey Kamworor y no es un desconocido para los aficionados del atletismo. Kamworor lleva compitiendo en lo más alto desde el año 2010, cuando con tan solo 17 años fue capaz de correr 1500 metros en 3.48.15, 3000 metros en 7:54.15 y 5000 metros…

Leer más...
Equipamiento 

Las mejores zapatillas neutras para correr en 2018

Hoy en día, con la gran cantidad de marcas de zapatillas que hay en el mercado, es difícil elegir una que se adapte a la perfección a tus necesidades. La mejores zapatillas neutras para correr no tienen porque ser aquellas más conocidas, sino las que te ayuden a conseguir el mejor rendimiento sin poner en riesgo de salud. El problema con el gran número de zapatillas para correr es que en ocasiones sigues utilizando el mismo modelo por miedo a equivocarte al elegir una zapatilla para entrenar entre las miles…

Leer más...
Salud 

Correr y donar sangre: el deporte nunca será incompatible con esta causa

Seguro que muchas veces ha pasado por tu cabeza la idea de donar sangre de manera desinteresada pero al final no te has decidido porque no sabes como te afectaría al rendimiento deportivo. Correr y donar sangre es compatible, pero cuando te extraen cerca de medio litro de sangre no es lo más recomendado hacer 10 series de 300 metros ni competir en un maratón al día siguiente. Donar sangre si eres corredor puede llegar a ser beneficioso a medio y largo plazo, pero los primeros días puedes sentirte como…

Leer más...
cursa la catalana Crónicas 

Previa de la Cursa de la Catalana 2018

El día 25 de Marzo se celebra en Sant Adriá del Besós la segunda edición de la Cursa de la Catalana, carrera popular a la que acudo por primera vez pero que gracias al análisis del circuito por parte de David de Blogmaldito me resulta muy familiar. Manteniéndome fiel a los planteamientos de principios de temporada mi objetivo es correr en la carrera de 5 kilómetros, con la esperanza de que el circuito llano me acerque a la marca esperada de 18 minutos. Con la competición a escasas 24 horas…

Leer más...