cosas de corredores Motivación 

8 cosas de corredores que sólo tú entiendes

Aunque tu pienses que eres una mujer o un hombre normal, como cualquiera de tus vecinos, realmente estás viviendo en una realidad paralela que sólo te crees tú (tu pareja hace que se lo cree). En esa realidad paralela en la que pasas tu vida hay 8 cosas de corredores que sólo tú eres capaz de entender aunque supones que todo el mundo sabe y comprende, pero nuevamente te vuelve a equivocar. Pero en esa realidad no estás sólo, hay otros sujetos igual de frikis que tú, corredores con los…

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jama aden Noticias 

¿Quién es el entrenador Jama Aden y por qué puede ir a la cárcel?

El nombre de Jama Aden vuelve a los medios de comunicación tras 2 años en el olvido, o más bien apartado de las portadas mientras la investigación en su contra iba avanzando. Quien fue el principal precursor del récord del mundo de 1500 metros femenino logrado por Genzebe Dibaba en Mónaco 2015 se enfrenta hoy a una pena de prisión de 4 años y medio por poner en riesgo grave la salud de los atletas que tenía bajo su manto. ¿Quién es Jama Aden? Jama Aden es un entrenador de…

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Entrenamiento 

¿Cómo entrenar la mente para correr más rápido?

En un gran numero de ocasiones, más de las que imaginas, no consigues la marca por la que peleabas en una carrera porque en un punto de ésta la cabeza deja de funcionar. El responsable de hundirte en los últimos kilómetros de un carrera popular de 10 kilómetros o los ultimos metros de un 1500 no son tus piernas sino tu mente. Entrenar la mente para correr más rápido es posible y es que el atletismo tiene un lado psicológico que no siempre se entrena. Es posible entrenar la mente…

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Crónicas 

800 metros en el Meeting de Veterans del Barcelona Atletisme

Cuando hace 5 o 6 años empecé a correr para reducir los 86 kilos que aguantaba mis rodillas poco podía imaginar que acabaría corriendo una prueba de 800 metros en pista al aire libre. De hecho en esa época desconocía muchas cosas sobre el atletismo y ni tan siquiera sabía de la existencia de ésta prueba. El pasado 27 de mayo de 2018 debuté en la prueba de 800 metros que organizó el Barcelona Atletisme, dentro del Meeting de Veterans que de celebran de manera anual. ¿Cómo viví mis primeros…

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libros para corredores Equipamiento 

8 libros para corredores que no pueden faltar en tu libreria

Correr no es solo correr, sino también aprender. Por esta razón te traigo 8 libros para corredores que deberías leer si quieres aprender más sobre este deporte. Estos libros de running te aportarán pautas de entrenamiento, nutrición, motivación y vivirás en tu propia piel historias de superación increíbles. No importa tu nivel, estos libros para corredores son recomendados para el corredor novato pero también para el atleta que sueña con acercarse a los tiempo de la élite. Los siguientes libros para corredores no te dejarán indiferente. Nacidos para correr Hay…

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Entrenamiento 

¿Cuántas abdominales hacer si eres corredor?

Seguro que ya sabes el papel tan importante que tienen los abdominales si corres, pero por si lo has olvidado te recuerdo que los abdominales ayudan a estabilizar el cuerpo durante la carrera y a que el movimiento de zancada se haga adecuadamente. Por eso hay que saber cómo y cuántas abdominales hacer si eres corredor, pues no se trata de hacer cientos de abdominales cada día sino de hacerlo de la manera que te ayuden a mejorar tu rendimiento corriendo y no te creen lesiones. ¿Sabes cuantas abdominales hacer…

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carreras de mediofondo Entrenamiento 

Carreras de mediofondo: conoce sus características y las mejores marcas

Al hablar de correr lo primero que visualiza un corredor que está comenzando en este mundillo es una carrera en ruta, las conocidas como carreras populares. Es lógico que quien no se haya iniciado de pequeño en el atletismo desconozca al principio las diferentes disciplinas dentro de este y piense que sólo es correr por las duras calles de la ciudad. Lejos de ésta visión, la carrera a pie, dentro del atletismo, engloba 3 tipos: carreras de velocidad, carreras de mediofondo y carreras de fondo. Las carreras de mediofondo son…

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5000 metros al aire libre de Barberá de Vallés Crónicas 

5000 metros al aire libre de Barberá del Vallés: crónica del debut en pista

El 22 de mayo de 2018 quedará grabado en mi mente como el día que debuté en 5000 metros al aire libre de Barberá del Vallés, una competición muy cuidada, organizada por la Unió Atlética Barberà y en la que pude disfrutar de la compañía y ánimos de otros corredores, que como yo, buscaban superar su marca. La sensación con la que terminé los 5000 metros al aire libre de Barberá del Vallés fue agridulce, pues no superé mi marca que tenía en ruta pero aún así me fui contento…

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Entrenamiento 

He empeorado mi marca corriendo, ¿Qué hacer al respecto?

De todos los planes que tienes en mente, empeorar tu marca en una carrera popular estoy convencido de que no es uno de ellos. Si eres corredor estoy convencido que en lo único que piensas es que cada carrera sea mejor y que, poco a poco, tus tiempos vayan mejorando. Pero por desgracia no siempre es así y en más de una ocasión te verás envuelto en la situación de que tras cruzar la línea de meta te echas las manos a la cabeza y no puedes pensar otra cosa…

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Entrenamiento 

¿Por qué es importante planificar el final de la temporada de atletismo?

La llegada del mes de mayo deja un claro mensaje a todos los atletas y corredores: el final de la temporada de atletismo se acerca y ahora más que nunca tocará demostrar de qué ha servido tanto entrenamiento. En el final de la temporada de atletismo es cuando comienzan las competiciones más importantes, donde se consiguen las mejores marcas de la temporada y es el momento de mejor forma para los corred9res. Aunque hay una creencia muy extendida de que cualquier momento de la temporada es bueno para hacer la…

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