corre rápido Entrenamiento 

Corre rápido, corriendo lento solo conseguirás lesiones

Te puedes sorprender leer que corriendo lento solo conseguirás lesiones y corriendo rápido tienes menos riesgo de padecerlas. No me estoy inventando nada ni estoy subiendo este artículo por crear confusión ni mentirte. Enserio, corre rápido y te lesionarás menos. Te voy a explicar porque corriendo lento aumenta tu riesgo de lesionarte, y seguro que al final del artículo me darás la razón. Los rodajes lentos son necesarios en tu entrenamiento, realmente son la base de todo. Además correr lento te ayuda a recuperarte de los días de mayor intensidad…

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carrera con desniveles Entrenamiento 

Afronta con éxito tu próxima carrera con desniveles

Has dejado el asfalto por un tiempo, ya no te atraía como antes y buscabas una nueva experiencia. Con toda tu buena fe y poca experiencia te lanzas de lleno a competir en montaña, un terreno inhóspito e incierto para ti. De toda la fe que tenías (¡y de lo poco que te sirve!) te das cuenta en cuanto compites en tu primera carrera con desniveles. Tienes menos posibilidades de terminarla en buena forma que los concursantes de Mujeres y Hombres y Viceversa de leerse un libro en que el…

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usain bolt Noticias 

El adiós de Usain Bolt cerrará una epoca en el atletismo

Una imagen me viene a la cabeza al pensar en Usain Bolt. No son sus increíbles récords, ni tampoco la hegemonía frente a sus rivales en la pista. La imagen que aparece en mi mente es la eliminación del jamaicano en la clasificación de los 200 metros en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. 13 años han pasado de ello y la estrella que firmará este año su retirada tan solo era una joven de 17 años. Para mi, ese momento tiene un gran valor simbólico y demuestra el coraje…

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Entrenamiento 

Los mejores estiramientos para la fascitis plantar: ¡deshazte de ella ya!

La fascitis plantar aparece de manera sigilosa, pero cuando entra en escena crees que nunca desaparecerá de tu vida. Ese dolor punzante al apoyar el pie en el suelo al despertarte por la mañana es un aviso de que la fascia de tu pie no está en buen estado. Los mejores estiramientos para la fascitis plantar que me han funcionado a mi me gustaría compartirlos contigo, para que por fin te libres de esa molestia que no te permite ni correr en condiciones ni tampoco ir cómodo en tu día…

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salir a correr con viento fuerte Entrenamiento 

3 consejos para salir a correr con viento fuerte

Cuando corres estás dispuesto a aguantarlo todo: frío y calor, lluvia y viento. Salvo que entrenes y compitas siempre en pista cubierta te va a tocar algún día correr con viento fuerte. ¡Y es que así es el mundo, azotado por el clima cuando menos te conviene! A no ser que existe riesgo de que se caigan ramas o corras por el paseo del mar con olas de 15 metros, no deberías dejar de correr con viento fuerte, pero si adaptar tu entrenamiento a esta condición climatológica. El viento no…

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consejos para preparar un maratón Entrenamiento 

6 consejos para preparar un maratón

Para muchas personas el deporte forma parte de sus vidas como una actividad más a llevar a cabo. Los hay que prefieren verlo desde la distancia y que viven tan intensamente esta pasión que deciden llevar a cabo apuestas por quienes consideran favoritos, como una manera de mostrar su apoyo a esos deportistas (como ocurre a través de la web 888Sport.es) Por otro lado los hay que prefieren involucrarse y vivir en primera persona todas las emociones que supone el superarse a sí mismo. Uno de los deportes más aclamados…

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insomnio después de correr Salud 

Insomnio después de correr: los motivos de esta mala experiencia

Al haber trabajado durante todo el día solo te quedan las últimas horas del día para cumplir con la rutina deportiva para llegar con fuerzas a la próxima competición. Has hecho un entreno de 20 kilómetros a ritmo y no puedes estar más contento. Cuando llegas a casa, sobre las 23:00, toca una ducha de agua fría y a dormir. Lo primero lo cumples, pero en quedarte dormido tardas más y no paras de dar vueltas en la cama. Tienes insomnio después de correr, y aunque dicen que el deporte…

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Noticias 

Toumany Coulibaly: de atleta profesional a ladrón consumado

En el año 2015 Toumany Coulibaly se convirtió en el campeón de Francia de 400 metros en pista cubierta. Unas horas después, ya de madrugada y con 4 cómplices, asaltaba una tienda de telefonía móvil y se hacía con un botín valorado en 50.000 euros. Toumany Coulibaly es un atleta que compaginaba los entrenamientos y competiciones con los robos, llegando a acumular hasta 12 causas que han provocado que haya ingresado en prisión por 3 años. Toumany Coulibaly: atleta de día y ladrón de noche Por lo que parece el…

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Noticias 

El increíble gesto del Mapoma con los corredores que se retiraron en el año 2017

El maratón es una prueba dura, donde no siempre es posible alzarse con la victoria, por ello la Asociación MAPOMA, la organizadora del Edp Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón ha tenido un bonito gesto con todos aquellos corredores que a pesar de intentarlo no consiguieron terminar la famosa prueba. MAPOMA ha creado una promoción en la que los corredores que se retiraron a partir del kilómetro 25 pueden volver a correrla con determinados beneficios. Mapoma quiere que vuelvas a correr su maratón de manera gratuita Si eres de los que participaste…

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Noticias 

Harriette Thompson: la mujer de 94 años que terminó un medio maratón

Si alguien cree que la edad es un impedimento para practicar la carrera a pie que se lo pregunten a la veterana Harriette Thompson que terminó con 94 años el medio maratón de San Diego ante, la más que segura, sorpresa de todos los espectadores. Con un tiempo de 3 horas 42 minutos y 56 segundos, Harriette Thompson se convirtió en la mujer más mayor en correr un medio maratón. Aunque lo cierto es que esta corredora tiene algún que otro récord más a sus espaldas, como el de la mujer…

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