¿Cómo plantearse metas realistas como runner para 2024?

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Establecer metas para tu calendario runner del 2024 puede ser una tarea emocionante y desafiante. A menudo nos encontramos atrapados entre grandes sueños y la realidad cotidiana, pero una cuestión no debe interferir con la otra, sino todo lo contrario.

Concretamente, plantearse objetivos realistas es clave para mantener la motivación y disfrutar de una experiencia gratificante como corredor. Por esta razón, a continuación te ofrecemos una guía diferente para que diseñes tus metas de forma original y alcanzable. ¡Lee hasta el final!

La meta clara: más que un sueño, un compromiso para un runner

Establecer como mínimo una meta clara para los próximos 12 meses (es decir, a mediano plazo) es esencial. En lugar de enredarte en lo grandioso y que depende de muchas variables, te conviene algo concreto. No importa si tu año es incierto por motivos económicos, familiares o laborales; que la misma sea específica te otorgará un enfoque claro.

De lo exótico a lo alcanzable: adaptando grandes objetivos

Correr maratones en lugares lejanos o enfrentar desafíos monumentales como las Seis Majors es admirable, pero no siempre es práctico. En lugar de dejar que la planificación a largo plazo te detenga, opta por un plan alcanzable. Busca eventos de este tipo en tu ciudad o cercanos con el fin de eliminar obstáculos económicos y laborales.

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Distancias olvidadas; redescubriendo carreras cortas

En la carrera por kilómetros de un runner, a veces olvidamos la emoción de distancias más cortas. Establece el objetivo de correr tres o cuatro jornadas de 5km o 10km en el año. Aun si te pareciera poco, no menosprecies estas distancias, dado que son desafiantes y requieren de entrenamiento específico. Estudia el calendario de carreras para elegir las adecuadas y dar inicio a un 2024 lleno de logros.

Trail running: un solo enfoque para ahorrar tiempo y dinero

Si eres amante del trail running, selecciona una carrera destacada en lugar de dispersarte en múltiples eventos. Esto no solo optimiza el presupuesto, sino que además te permite centrarte en un único objetivo. La focalización optimiza notablemente la concentración y, a su vez, reduce la ansiedad, lo que contribuye a evitar excusas y postergaciones, entre otros beneficios.

Menor carga, desafíos atractivos; distancias cortas para todos

Las carreras de distancias cortas ofrecen desafíos accesibles con menor carga de entrenamiento para un runner. En este sentido, y tal lo dicho anteriormente, no subestimes el valor de un 5 o 10km; completar estas distancias es un logro significativo. Elige objetivos posibles y comprométete con metas alcanzables para garantizar una experiencia gratificante.

Orgullo en cada paso: valora tus logros, por pequeños que sean

Al comunicar tus metas, evita minimizar tus logros. No menosprecies una carrera de 5 Km o 10 Km diciendo «solo eso» o “qué poco”. Para muchas personas, esto representa un hito monumental. Y, en cualquier caso, es mucho mejor que nada. Enorgullécete de tus elecciones y celebra cada carrera completada en lugar de postergarlas.

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Apostar al progreso continuo como runner

Si las competiciones no son tu prioridad, establece metas de entrenamiento. Trabaja en la fuerza, la elongación, la técnica o la mejora de tus ritmos. Como dijo Emil Zatopek, «Un corredor debe correr con sueños en su corazón». Mantén viva la llama del sueño, ya sea a través de carreras o de mejorar como corredor.

En resumen, tu calendario runner del 2024 puede estar lleno de éxitos al establecer objetivos realistas y emocionantes. No permitas que las incertidumbres te detengan; encuentra el equilibrio entre tus sueños y la realidad, y celebra cada paso hacia adelante. Todo esto parece complejo, pero si estableces justamente objetivos realistas y todo lo descrito te resultará más sencillo.