De los nutrientes que debe consumir un corredor siempre se ha destacado los carbohidratos, como la fuente principal de energía. Por otro lado, las grasas
De todo lo que comes, son posiblemente los carbohidratos los más necesarios para un corredor, ya seas velocista, mediofondista o fondista. Los carbohidratos simples y
Mencionamos la palabra grasas y rápidamente a muchos se les pasará por la cabeza algo perjudicial, que no nos beneficia en absoluto y que además
Con el nombre conocido popularmente como gemelos nos referimos a lo que realmente se llama músculo gastrocnemio. Los músculos del gemelo tienen una gran importancia en
Después de unos días desconectado por motivos de estudio vuelvo para mostraros lo importante que es un músculo que rara vez es mencionado pero que
Sólo hace falta fijarse en los grandes corredores de fondo para entender la importancia de la nutrición saludable en este deporte. Cuando pensamos en un fondista,
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