Correr ultramaratones es peligroso, o podría serlo, según la ciencia. Y es que al correr una ultramaratón se producen daños en tu organismo, que en ocasiones pueden ser graves.
Es cierto que todo deporte es beneficioso, pero es importante conocer los riesgos que tiene correr ultramaratones para tu salud, especialmente si se pueden producir daños.
¿Qué daños se producen al correr una ultramaratón según la ciencia?
Una ultramaratón es aquella prueba en la que se supera los 42,195 metros, la distancia del maratón, y que generalmente suelen transcurrir por montaña o caminos de tierra, y en pocas ocasiones nos encontramos con ultramaratones por asfalto. Independientemente del terreno donde corras, es cierto que se pueden producir daños al correr una ultramaratón-
Por las características de las ultramaratones se produce un desgaste brutal, ya que son carreras donde se pueden estar corriendo muchas horas, algunas incluso días, con pocas horas de sueño o ninguna.
Lo anterior hace que se puedan producir daños en tu cuerpo si corres ultramaratones y estás son las conclusiones a las que ha llegado diferentes estudios.
Riesgos cardiovasculares
Un estudio publicado en Mayo Clinics expone que el entrenamiento para ultramaratones, debido al elevado volumen de kilómetros, puede estar detrás de anomalías en la estructura del corazón, como la fibrosis miocardíaca, que pueden estar detrás de la aparición de arritmias.
Por otro lado, los corredores de ultramaratones veteranos tienen un mayor riesgo de desarrollar arritmias después de la carrera.
Adicción al deporte
Que exista adicción al running, la conocida como runnorexia, no es nada nuevo y es que es un deporte que tiene una cara negativa.
Los ultramaratones se ha demostrado que afectan a la salud mental y es que un estudio realizado en Colorado llegó a la conclusión de que un 20% de los corredores examinados presentaban signos de adicción al deporte y también de depresión.
Como puedes ver, correr ultramaratones producen daños y no solo a nivel físico.
Daño renal
Los riñones son los más afectados por el esfuerzo de la larga distancia, ya que el estrés a los que son sometidos es brutal.
Diferentes estudios concluyeron que entre el 30 y el 80% de los corredores populares de ultramaratones presentaron disfunción renal aguda. El lado positivo es que estas lesiones fueron, en general, leves y se recuperaron en poco tiempo.
Problemas en el sistema inmunológico
Otro de los daños al correr una ultramaratón está en el sufrimiento de tu sistema inmunológico. Al ser una prueba tan exigente, que pone al límite tu cuerpo, se producen problemas en la función inmunológica.
A consecuencia de ello es más probable sufrir infecciones, especialmente respiratorias.
Problemas gastrointestinales
Correr ultramaratones también es peligroso para tu estómago y es que un estudio demostró que hasta el 44% de los participantes en estas pruebas de larga duración sufrieron problemas gastrointestinales, como puede ser la diarrea del corredor. Incluso un 36% tuvo que abandonar por ello.
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