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Es difícil relacionar jamón y salud, o al menos esto es lo que una gran parte de deportistas piensa. A pesar de ello, el jamón ibérico se ha convertido en la señal de identidad de nuestro país y cuando alguién te ofrece un poco lo rechazas con una gran pena, pues solo has escuchado inconvenientes de incluir el jamón en tu dieta. Los beneficios del jamón ibérico son muy grandes, tanto como su increíble sabor. Estás de enhorabuena si pensabas que el jamón ibérico era perjudicial y que como corredor…

Si te sientes fatigado después de un duro entrenamiento es importante ingerir nutrientes para acelerar la recuperación muscular. Muchas veces se sufre dolor al dia siguiente de entrenar porque no se ha comido lo que el cuerpo necesitaba en ese momento. Los antioxidantes para los corredores juegan un papel muy importante en la recuperación y un déficit de ellos te puede estar causando esas molestias día tras día. Los radicales libres y su influencia en el deportista Con un nombre que no hace pensar en nada bueno, los radicales libres no…