Carbohidratos para tener energía al correr, ¿cuales consumir?
Todos los corredores deben conocer cuáles son los carbohidratos para tener energía al correr, sobre todo aquellos que son esenciales para el cuerpo del atleta, […]
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Los mejores alimentos para la falta de hierro
La falta de hierro en corredores es una situación más común de lo que se piensa. Si sientes que no puedes terminar los entrenamientos, que […]
Que no te toquen los huevos ni sus beneficios
Desde hace décadas hablar de los beneficios de los huevos en deportistas era cómo decir que fumar mejora el rendimiento deportivo. El huevo ha sido […]
Mermeladas para deportistas: ¿Realmente existen?
Las palabras mermeladas para deportistas parecen estar sacadas de una cuento de fantasía, pues pocas personas creen que las mermeladas puedan formar parte de la […]
¿Cuál es el consumo de azúcar diario recomendado?
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Los beneficios del jamón ibérico: no te los puedes perder
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¿Que desayunar antes de una carrera?
El desayuno es la comida más importante del día, y para un corredor, desayunar antes de una carrera debe ser una prioridad. La alimentación antes […]
Que no te atrape la diarrea del corredor
Si preguntas cuál es el mayor miedo que tiene el corredor antes o durante su participación en una carrera,seguramente te responderá que su temor más […]
Desmontando grandes mitos de la alimentación
El rendimiento deportivo depende en gran medida del entrenamiento, del descanso y de una buena alimentación. Mucho se ha hablado sobre este último aspecto y […]