nutrición para un corredor Salud 

Nutrición para un corredor que no quiere arroz

Algo que nos quieren meter en la cabeza en muchos lugares por donde vamos los corredores, ya sea un gimnasio o el parque por donde entrenamos, es que para tomar carbohidratos es necesario comer pasta o en su defecto arroz. Vale que estos alimentos tienen grandes cantidades de carbohidratos y un indice glucémico que puede ser el adecuado para entrenamientos de larga duración, pero hay muchos más productos que podemos utilizar como sustitutivo. La nutrición para un corredor no tiene que basarse en la monotonía de comer siempre pasta blanca. Nutrición para…

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