rarámuri corriendo Noticias 

El pueblo rarámuri: los mejores corredores de ultradistancia

Lo bonito de la carrera a pie es que muestra como todas las personas tienen su lugar guardado en esta, algunas de estas personas lo tienen por mérito propio, pero en otros casos viene impuesto por una genética providencial. Si la tribu Kalenjin es la madre de los grandes corredores de fondo del Valle del Rift, del pueblo rarámuri descienden los corredores más resistentes del planeta, viéndolos competir incluso en la prueba del maratón en algunos JJOO. Este pueblo está hechos para correr largas distancia. No es raro ver a…

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sondre moen Noticias 

Sondre Moen: el azote de los corredores africanos

Desde Ryan Hall no se veía algo así, por fin un atleta nacido fuera de África es capaz de imponerse a corredores etíopes y kenianos en un maratón internacional como es el de Fukuoka. 2 horas, 5 minutos y 48 segundos han convertido a Sondre Moen en el primer atleta nacido fuera de África en romper la barrera de las 2 horas y 6 minutos en un circuito homologado. En la prueba celebrada en territorio nipón el atleta noruego se ha impuesto a altetas de la talla de Stephen Kiprotich, que con…

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test de lactato Entrenamiento 

¿Para que sirve el test de lactato en un corredor?

El test de lactato es una prueba específica que mide la capacidad aeróbica de un atleta. Cuando corres, tu cuerpo genera ácido láctico que es reutilizado como energía, y el nivel de este presente en el organismo guarda una estrecha relación con el rendimiento deportivo óptimo. El ácido láctico se mantiene estable durante los entrenamientos aeróbicos, como pueden ser las tiradas largas, pero a medida que la intensidad del ejercicio aumenta y el organismo entra en el umbral anaeróbico esos niveles de ácido láctico se disparan. El test de lactato es una herramienta…

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correr en positivo Entrenamiento 

Correr en positivo: así estropeas tu marca por no saber regular

La estrategia de carrera lo es todo, sin ella hasta el corredor las brillante no logrará estar a la altura de su potencial. En las carreras populares se suelen ver fallos garrafales en la gestión del ritmo de carrera y errores en la estrategia de carrera. Uno de ellos es correr en positivo. Correr en positivo significa hacer la primera parte del recorrido más rápida que la segunda, y aunque en pruebas como el maratón es casi inevitable esa caída del ritmo, nunca debería ser buscado por el propio corredor. Correr más rápida la…

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entrenar en un club de atletismo Motivación 

Entrenar en un club de atletismo: el verdadero trabajo en equipo

El atletismo se ha considerado como una disciplina donde premia el trabajo individual, donde el vencedor lo es por méritos propios que ha peleado por conseguir día tras día en los entrenamientos. Esto es completamente falso, entrenar en un club de atletismo es la contradicción a todo ello, y la forma de demostrar que el atletismo tiene poco de individual y que los logros deben ser compartidos con más de una persona. Es cierto que las victorias y derrotas son a título individual, y que si el atleta no se…

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corredor conformista Motivación 

El corredor conformista: no repitas su fatídica historia 

En el mundo de la carrera a pie encuentras a diferentes tipos de corredores, están los corredores recortadores que hacen lo imposible por rascar unos segundos al crono, luego puedes encontrar aquellos que se creen los mejores cuando realmente no lo son y también a los más humildes que sin creérselo son los más rápidos. Pero hay otro tipo de corredor, el corredor conformista, que todo le va bien y se acomoda a las primeras de cambio. El corredor conformista: la comodidad por encima de todo Desde mi punto de vista,…

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Salud 

Correr siendo fumador: lo mejor si quieres perjudicar tu salud 

Un día, después de una media maratón me quedé sorprendido al ver como uno de los corredores que llegaba a la meta no perdía tiempo en celebrarlo entendiéndose un cigarro. Sinceramente me quedé en shock al verlo, pero reflexionadolo después en frio no parece tan raro correr siendo fumador en una sociedad donde se prefiere el camino rápido al correcto. Correr siendo fumador no tiene nada de bueno, y aunque es preferible que fumar y estar tumbado en el sofá, no es aconsejable lanzarse a recorrer kilómetro para luego encenderse…

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trials de atletismo Noticias 

Los Trials de atletismo: justicia y crueldad en las clasificaciones olímpicas

Ya ha pasado el tiempo de los Juegos Olímpicos, los de Río del año 2016 ya son historia y poco a poco se empieza a vislumbrar en la lejanía los JJOO de Tokio 2020. Para seleccionar a los atletas que participaran en estos los Estados Unidos utilizan el sistema de Trials de atletismo, una herramienta para juzgar y decidir que atletas serán los premiados con defender la bandera de su país en las olimpiadas. Debido a la gran cantidad de atletas de alto nivel en el país americano, los Trials de atletismo…

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meb keflezighi Noticias 

Meb Keflezighi deja la cumbre tras 2 décadas de leyenda

Si hay algún atleta al que se le pueda reprochar de poca pasión por el atletismo ese no sería Meb Keflezighi. En el pasado Maratón de Nueva York, Meb Keflezighi, con 42 años, cerró una gran etapa en el atletismo en el mismo lugar donde 15 años antes había comenzado a forjarse un nombre en el maratón. La historia de este corredor de maratón estadounidense es digna de admirar, desde su dura infancia cuando llegó a los Estados Unidos desde su Eritrea natal hasta las increíbles victorias a una edad…

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estrés precompetición Motivación 

Supera el estrés precompetición con estos consejos

Es normal que durante la semana previa a una carrera objetivo aparezcan los nervios y la intranquilidad. El estrés precompetición forma parte de tu evolución como corredor aunque todavía no lo creas. Si de verdad te importa la carrera que tienes delante lo habitual es sentir un agitado nerviosismo, pero esta sensación no es perjudicial si sabes como canalizarla. El estrés precompetición es una sensación desagradable pero que puedes superar si sabes afrontarla. ¿Que es el estrés precompetición y cómo te afecta? El estrés es una reacción del cuerpo ante…

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