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Correr con 30 grados de temperatura: ¿Estás cometiendo una locura?

No es casualidad que con la llegada de julio la temporada de carrera de los atletas llegue a su fin, se reduzca el volumen de los entrenamiento y se dejen aparcadas las series anaeróbicas hasta septiembre. Correr con 30 grados de temperatura, o incluso más, en las semanas mas calurosas del verano no es lo más recomendable. La deshidratación, las pájaras y la bajada del rendimiento guardan mucha relación con correr con 30 grados de temperatura o más. Lo ideal es evitar salir correr con una temperatura tan elevada pero…

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El calor afecta al rendimiento en carrera: ni te imaginas cuánto

Con la llegada del buen tiempo apetece más salir a entrenar en un día soleado. Esta sensación te dura bien poco, ya que a los 5 minutos de estar corriendo, llamas a voces al invierno y sus temperatura ideales de 8-10 grados para correr.  No se trata solo de que un rodaje de 40 minutos se convierte en un infierno, sino que el calor afecta al rendimiento en carrera de manera considerable. Con el verano y las temperaturas elevadas se acaba la temporada de carreras en ruta y pista y se…

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