próxima temporada de carrera Motivación 

Estos son mis retos para la próxima temporada de carrera

Ya tengo fecha para comenzar la nueva temporada: el 21 de agosto. Estas últimas semanas me ha tocado rodar y hacer un poco de velocidad, pero muy light. La semana actual tan solo correré 30 kilómetros y la siguiente me tomaré un descanso merecido sin hacer nada de deporte para poder llegar descansado y con fuerza al comienzo de la próxima temporada de carrera. En varias ocasiones he pensado que la temporada anterior no me fue tan mal a pesar de correr tan solo 4 carreras populares, pero no podía…

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Entrenamiento 

Competir en una carrera popular nocturna: ¿Qué hacer las horas previas?

Con el verano se acaba la temporada de pista y de carreras populares y llega el momento merecido de relax. No tienes ninguna competición en la que exprimir tu potencial y puedes entrenar con tranquilidad. Aunque más de una vez has pensado en competir en una carrera popular nocturna, pero tienes dudas sobre como enfocar dicha competición y que hacer las horas previas Las carreras populares nocturnas están en auge y es en verano donde se concentran estas, por lo que si quieres participar en una de ellas este es…

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temporada de carreras populares Crónicas 

Valoración de la temporada de carreras populares que termina

Esta temporada ha sido para mi un tanto agridulce, he pasado por momentos muy malos donde no sabía si conseguiría volver a correr en condiciones y también por otros que me han hecho creer que podía conseguir un buen nivel de forma otra vez. Los problemas que arrastraba desde hace 2 años han desaparecido, y me han condicionado a plantearme la próxima temporada de carreras populares de otra manera. No pienso tomarme la próxima temporada de carrera a pie con tranquilidad y sin esfuerzo. Al contrario, espero dar el 110%…

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Crónicas 

Crónica de la Milla Urbana de Sant Pere 2017

El domingo 2 de julio se disputó en el pueblo de Palau de Plegamans una milla que me llamó la atención por su increíble organización y también por el trato que daban al corredor. La Milla Urbana de Sant Pere es una de esas carreras que con número reducido de participantes donde se siente el verdadero espíritu del atletismo. La organización de la Milla Urbana de Sant Pere 2017 La organización de la Milla Urbana de Sant Pere corre a cargo del Ayuntamiento de Palau de Plegamans y otras entidades…

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compites en los entrenamientos Entrenamiento 

Cuando compites en los entrenamientos lo pagas en la carrera

Se dice que para correr más rápido siempre hay que entrenar duro y eso es cierto pero solo en parte. Cada día cientos de miles de corredores salen a entrenar y se acaban quedando sin gasolina al final del entrenamiento, cuando llega la competición rinden por debajo de lo esperado y no encuentran ningún explicación. ¿Eres de los que compites en los entrenamientos a diario? ¡Sigue haciéndolo y nunca mejoraras! Compites en los entrenamientos y te pasará factura El rodaje tranquilo de mitad de semana se te va de las…

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gran error corriendo Entrenamiento 

El gran error corriendo: salir muy conservador

Yo pienso que en una carrera hay que darlo todo, llegar extenuado a la línea de meta y pensar que no lo podrías haber hecho mejor en la situación en la que te encontrabas. Por desgracia no siempre es así, el gran error corriendo en una competición es salir muy conservador, sin arriesgar temiendo quedarte a medio gas al final de esta y sin posibilidades de aguantar el ritmo. Aunque yo piense de esta manera, es verdad que no siempre lo cumplo y luego me arrepiento. ¿Por qué se produce…

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masificación en las carreras populares Noticias 

Hazme un hueco para correr: la masificación en las carreras populares

Desde que empecé a correr, hace unos años pero no muchos, no recuerdo haber corrido ninguna de las carreras populres más famosas de Barcelona, (a excepción de la Mitja Marató de Barcelona y la Marató), como la Jean Bouin, la cursa del DIR,etc. Una vez empecé a correr la Cursa del Corte Ingles y por acompañar a un amigo no me puse en el cajón del chip: en el kilómetro 2 estaba ya rodando de camino a mi casa. La masificación en las carreras populares es algo a lo que los…

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Crónicas 

Cursa de la Maquinista 2017: buena organización y un terrible calor

El día 18 de junio se celebró la cursa de la Maquinista 2017. Decir que es una carrera muy especial para mi ya que recorre las calles del barrio donde me crié, pero también porque el recorrido no es excesivamente duro a pesar de tener que aguantar temperaturas elevadas que hacen bajar mucho el rendimiento. No es una carrera donde puedas buscar tu mejor marca. Ni se te ocurra planteártelo, mejor sal a disfrutar y a cerrar una buena temporada deportiva. Cursa de la Maquinista 2017: la descripción En el…

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marca en una carrera popular Entrenamiento 

La mejor manera de estropear tu marca en una carrera popular

Desde mi punto de vista, hay una gran manera de estropear tu marca en una carrera popular. Pueden haber pequeños detalles que supongan unos segundos más o unos segundos menos en tu marca final, pero hay UNA, y lo pongo en mayúscula para que se sepa, capaz de tirar por los suelos cualquier marca que tu cuerpo teóricamente podría asumir: estropear tu marca en una carrera popular es tan fácil como tener una expectativas muy altas y sobrevalorar tu estado de forma actual. Tener unas expectativas altas afectan a tu…

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gestión del ritmo en carrera Entrenamiento 

Gestión del ritmo en carrera: no es como empieza, sino como acaba

Hay un error que por común y grave debería llamarse “El Error”, este fallo garrafal es salir muy rápido en las carreras populares.  Algunos corredores se olvidan de la gestión del ritmo en carrera y que no es como empieza, sino como acaba una carrera. Es fácil verlo en corredores novatos que quieren desesperadamente ser “sub algo”. Tras el disparo de salida salen como si fueran velocistas y se hubieran confundido de competición, y como ellos acaban fundidos al poco tiempo. La carrera de estos corredores es agónica, y te puedes…

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