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El objetivo de tus entrenamientos es uno, una sola meta se alza delante tuyo como si fuera una gran montaña esperando ser escalada: quieres conseguir tu mejor marca personal corriendo, y la vas a pelear con uñas y dientes. Superar tu mejor marca personal corriendo es un lujo que...

En el atletismo es difícil saber en qué momento conseguirás correr una carrera perfecta, aquella en la que cruzas la meta diciendo “la he controlado a la perfección y aún así me he dejado la piel desde el primer metro”. Correr una carrera perfecta, soñada desde el...

En la temporada de carreras siempre te tienes que fijar un objetivo. No en todas las ocasiones vas a dejarte la piel, y existe una de ella en la que compites en la carrera más importante de la temporada, aquella competición que le da sentido al entrenamiento de cada día. Es la...

Mi obsesión esta temporada por las distancias más cortas hace que me pregunte si son los 5 kilómetros una distancia para principiantes o hace falta tener algo de experiencia para debutar en ello. Correr 5 kilómetros es relativamente fácil para un principiante. Correrlos rápido no...

En muchos aspectos soy una persona bastante cuadriculada que no le gusta dejar las cosas sin atar. El comienzo de la temporada traer consigo dedicarle unas horas a la planificación de las competiciones, en ese momento correr una carrera popular tiene mucha importancia, pues...

Seguro que tu vida como corredor has corrido en alguna ocasión una San Silvestre en tu ciudad, si no lo has hecho ahora que llegan las fiestas navideñas es una buena ocasión para terminar el año de la mejor manera: corriendo. Aunque se celebran el último día del año entre el...

El sueño de todos los corredores es mejorar sus marcas y ver como mes tras mes el entrenamiento da sus frutos. Correr a menos de 4 minutos el kilómetro suena a fantasía para aquellos corredores que empiezan en esto, e incluso aquellos con muchos kilómetros a sus espaldas lo ven...

No eres Eliud Kipchoge, tampoco estás a la altura de Usain Bolt, de hecho eres un corredor del montón. Formas parte de esos corredores que se toman este deporte como una especie de afición-obligación. Corres porque te gusta pero te esfuerzas como si te fuera la vida. Seguramente...

La estrategia de carrera lo es todo, sin ella hasta el corredor las brillante no logrará estar a la altura de su potencial. En las carreras populares se suelen ver fallos garrafales en la gestión del ritmo de carrera y errores en la estrategia de carrera. Uno de ellos es correr...

El desayuno es la comida más importante del día, y para un corredor, desayunar antes de una carrera debe ser una prioridad. La alimentación antes de una carrera tiene influencia directa con el rendimiento y el resultado en esta. No solo sirve alimentarse bien toda la semana, sino...