corredor conformista Motivación 

El corredor conformista: no repitas su fatídica historia 

En el mundo de la carrera a pie encuentras a diferentes tipos de corredores, están los corredores recortadores que hacen lo imposible por rascar unos segundos al crono, luego puedes encontrar aquellos que se creen los mejores cuando realmente no lo son y también a los más humildes que sin creérselo son los más rápidos. Pero hay otro tipo de corredor, el corredor conformista, que todo le va bien y se acomoda a las primeras de cambio. El corredor conformista: la comodidad por encima de todo Desde mi punto de vista,…

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manual del buen corredor Motivación 

El manual del buen corredor: pautas básicas a seguir

Aunque no lo sepas aún existe un manual del buen corredor, este manual no lo vas a encontrar en ninguna biblioteca ni te lo regalará ningún familiar. El manual del buen corredor es algo personal e intransferible y que cada corredor lo ha interiorizado hasta el punto de guiar sus actos según lo que este manual representa. Podría decir que el manual del buen corredor tiene unas bases universales y que son aplicables a todos los corredores, aunque por desgracia no todos las siguen. ¿Qué es el manual del buen corredor?…

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la oscura verdad de ser corredor Motivación 

La oscura verdad de ser corredor y su sacrificio

En una gran cantidad de blogs, revistas y paginas web sobre corredores se ensalza al corredor a poco menos que el Olimpo de los Dioses. Ser corredor parece ser sinónimo de salud, grandeza, fuerza y satisfacción. No hay nada mejor que ser corredor y quien lo es disfruta en cada momento. Pero por mucho que traten de elevar a los corredores, la oscura verdad de ser corredor es realmente muy oscura y cada carrera no es vivir un sueño y cada entrenamiento no es deseado. La oscura verdad de ser corredor es…

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corredor popular Motivación 

El inconfesable secreto del corredor popular

A veces me pregunto que será lo que tiene correr para que esté tan enganchados. Cómo corredor popular no puedo dejar de cuestionarme si salir a correr siempre, sin importar las circunstancias que me rodean, es síntoma de que algo no funciona en mi cabeza. Si pienso en el maratón esta pregunta no tiene sentido, pues claramente algo no funciona en mi cabeza si he corrido 42’195 metros, he sufrido en su camino y he estado 4 meses haciendo cantidades exageradas de kilómetros, a la misma vez que seguía con…

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te odiarán por ser corredor Motivación 

Te odiarán por ser corredor

Eres capaz de sentirte el único y elegido cuando corres, comprendes que nadie entienda que es lo que te lleva a cometer esas locuras corriendo. A veces piensas que te odiaran por ser corredor, por ser diferente y rebelarte contra un modo de vida donde la comodidad del sofá vence al espíritu de sacrificio y aventura. Te odiarán por ser corredor, pero tu elegiste ese camino, el de olvidarte de tu querido sofá cuando el resto de la gente desea recostarse en él. ¿Quienes te odiarán por ser corredor? Quizás no…

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que es el vo2 max Entrenamiento 

¿Sabes que es el VO2 max y para que sirve?

Cuando se habla de correr, no se habla solo de poner un pie delante del otro a un ritmo determinado. Eso ya lo sabes, correr es mucho más que eso y ser un corredor más rápido no depende solo de los kilómetros semanales. La fuerza, la economía de carrera y también el VO2 max va a influir en el rendimiento. ¿Pero que es el VO2 max? Esto que te puede sonar a una asignatura de ciencia, es el volumen máximo de oxigeno que procesa el cuerpo durante un determinado ejercicio. Que es el…

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ser mejor corredor Entrenamiento 

Ser mejor corredor no se consigue corriendo más

Dentro nuestro sentimos la necesidad imperante de aumentar el kilometraje semanal con la creencia de que así podremos ser mejor corredor, entrenamos a ritmos muy altos para conseguir mejorar nuestra velocidad. No voy a decir que todo esto no es importante para mejorar como corredor, pero hay muchos otros factores que no se tienen en cuenta y que tienen igual importancia que los anteriores. Obsesionarse con que el entreno de un corredor es sinónimo únicamente de correr, es un error que nos puede salir caro con el tiempo, ya que…

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edad para correr Motivación 

No tienes edad para correr, asúmelo

No tienes edad para correr, asúmelo. Tienes 40,50 o 60 años, incluso más. Lejos están esos tiempos en los que ponías a prueba el crono en esas series en pista o esas marcas que poco después de soñarlas eran tuyas. El tiempo pasa para todos y para ti el tiempo entre la salida y la meta es cada vez más grande. Has visto los 33 minutos en los 10000 muy cerca y a cada año esa marca parecía más lejana hasta pasar el umbral de los 40 minutos. Ya son muchos…

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nutrición para un corredor Salud 

Nutrición para un corredor que no quiere arroz

Algo que nos quieren meter en la cabeza en muchos lugares por donde vamos los corredores, ya sea un gimnasio o el parque por donde entrenamos, es que para tomar carbohidratos es necesario comer pasta o en su defecto arroz. Vale que estos alimentos tienen grandes cantidades de carbohidratos y un indice glucémico que puede ser el adecuado para entrenamientos de larga duración, pero hay muchos más productos que podemos utilizar como sustitutivo. La nutrición para un corredor no tiene que basarse en la monotonía de comer siempre pasta blanca. Nutrición para…

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el corredor que todo lo correr Motivación 

El corredor que todo lo corre

Correr es algo que todos haríamos a diario si nuestras obligaciones y nuestro cuerpo nos lo permitiera. No hay nada más gratificante que cruzar la linea de meta después de un largo esfuerzo. Claro que nos gustaría, pero no, no nos convirtamos en el corredor que coleccionaba carreras. el corredor que todo lo corre Click To Tweet El corredor que todo lo corre Para este corredor no hay domingo que no esté en condiciones de darlo todo en una carrera. Correr todo lo que hay en el calendario es una…

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