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El inconfesable secreto del corredor popular

15 Mayo, 201715 Mayo, 2017 Jesus Aguilar Lopez corredor, motivacion, popular0 comment

A veces me pregunto que será lo que tiene correr para que esté tan enganchados. Cómo corredor popular no puedo dejar de cuestionarme si salir a correr siempre, sin importar las circunstancias que me rodean, es síntoma de que algo no funciona en mi cabeza. Si pienso en el maratón esta pregunta no tiene sentido, pues claramente algo no funciona en mi cabeza si he corrido 42’195 metros, he sufrido en su camino y he estado 4 meses haciendo cantidades exageradas de kilómetros, a la misma vez que seguía con…

Motivación

Te odiarán por ser corredor

16 Diciembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez corredor, motivacion0 comment

Eres capaz de sentirte el único y elegido cuando corres, comprendes que nadie entienda que es lo que te lleva a cometer esas locuras corriendo. A veces piensas que te odiaran por ser corredor, por ser diferente y rebelarte contra un modo de vida donde la comodidad del sofá vence al espíritu de sacrificio y aventura. Te odiarán por ser corredor, pero tu elegiste ese camino, el de olvidarte de tu querido sofá cuando el resto de la gente desea recostarse en él. ¿Quienes te odiarán por ser corredor? Quizás no…

Entrenamiento

¿Sabes que es el VO2 max y para que sirve?

16 Noviembre, 201616 Noviembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez corredor, entrenamiento, rendimiento0 comment

Cuando se habla de correr, no se habla solo de poner un pie delante del otro a un ritmo determinado. Eso ya lo sabes, correr es mucho más que eso y ser un corredor más rápido no depende solo de los kilómetros semanales. La fuerza, la economía de carrera y también el VO2 max va a influir en el rendimiento. ¿Pero que es el VO2 max? Esto que te puede sonar a una asignatura de ciencia, es el volumen máximo de oxigeno que procesa el cuerpo durante un determinado ejercicio. Que es el…

Entrenamiento

Ser mejor corredor no se consigue corriendo más

24 Julio, 201618 Julio, 2016 Jesus Aguilar Lopez atletismo, consejos, corredor, entrenamiento0 comment

Dentro nuestro sentimos la necesidad imperante de aumentar el kilometraje semanal con la creencia de que así podremos ser mejor corredor, entrenamos a ritmos muy altos para conseguir mejorar nuestra velocidad. No voy a decir que todo esto no es importante para mejorar como corredor, pero hay muchos otros factores que no se tienen en cuenta y que tienen igual importancia que los anteriores. Obsesionarse con que el entreno de un corredor es sinónimo únicamente de correr, es un error que nos puede salir caro con el tiempo, ya que…

Motivación

No tienes edad para correr, asúmelo

1 Julio, 20161 Julio, 2016 Jesus Aguilar Lopez atletismo, corredor, motivacion0 comment

No tienes edad para correr, asúmelo. Tienes 40,50 o 60 años, incluso más. Lejos están esos tiempos en los que ponías a prueba el crono en esas series en pista o esas marcas que poco después de soñarlas eran tuyas. El tiempo pasa para todos y para ti el tiempo entre la salida y la meta es cada vez más grande. Has visto los 33 minutos en los 10000 muy cerca y a cada año esa marca parecía más lejana hasta pasar el umbral de los 40 minutos. Ya son muchos…

Salud

Nutrición para un corredor que no quiere arroz

26 Junio, 20168 Septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez alimentacion, arroz, corredor, nutrición0 comment

Algo que nos quieren meter en la cabeza en muchos lugares por donde vamos los corredores, ya sea un gimnasio o el parque por donde entrenamos, es que para tomar carbohidratos es necesario comer pasta o en su defecto arroz. Vale que estos alimentos tienen grandes cantidades de carbohidratos y un indice glucémico que puede ser el adecuado para entrenamientos de larga duración, pero hay muchos más productos que podemos utilizar como sustitutivo. La nutrición para un corredor no tiene que basarse en la monotonía de comer siempre pasta blanca. Nutrición para…

Motivación

El corredor que todo lo corre

22 Junio, 201622 Junio, 2016 Jesus Aguilar Lopez carreras, corredor, motivacion0 comment

Correr es algo que todos haríamos a diario si nuestras obligaciones y nuestro cuerpo nos lo permitiera. No hay nada más gratificante que cruzar la linea de meta después de un largo esfuerzo. Claro que nos gustaría, pero no, no nos convirtamos en el corredor que coleccionaba carreras. el corredor que todo lo corre Click To Tweet El corredor que todo lo corre Para este corredor no hay domingo que no esté en condiciones de darlo todo en una carrera. Correr todo lo que hay en el calendario es una…

Motivación

El sacrificio de ser corredor

30 Mayo, 201630 Mayo, 2016 Jesus Aguilar Lopez atletismo, corredor, sacrificio4 Comments

Para correr no se requiere únicamente un buen físico, una mente fuerte es la que ayuda a mantener nuestro objetivo a pesar de las decepciones. El trabajo mental representa una parte fundamental para atletas profesionalices y amateurs. Y ese trabajo mental viene de la mano del sacrificio de ser corredor. El sacrificio de ser corredor A pesar de la importancia de este factor en los atletas de élite, a nivel amateur, el sacrificio de ser corredor está muy presente y donde también se suele infravalorar. Vamos a poner un ejemplo: Pablo…