medallas de finisher Noticias 

Vendo medallas de finisher de maratón. ¡No te lo pierdas!

¡Atento porque esto te interesa! Estoy vendiendo medallas de finisher de maratón a un precio inigualable. Si te haces con ellas serás el más guay de tus amigos y podrás subir a Instagram fotos de ella con diferentes hashtags como #finisher o #maratoniano y poner alguna frase molona como “el maratón comienza en el kilómetro 30, pero superé el muro hasta la victoria”. Enserio, tienes que conseguir una medalla de finisher sin importar el precio ni como, tu autoestima lo necesita… Los beneficios de conseguir medallas de finisher Con esta…

Read More
más sufres corriendo Motivación 

¿En que distancia sufres más corriendo?

Si yo te hiciera esta pregunta de manera inconsciente responderías que es en el maratón donde más se sufre corriendo. Razón puede que no te falte, pero no es el mismo sufrimiento en un maratón que una milla.Yo he corrido desde la milla al maratón y he sufrido en todas, así que esos que se sienten superiores por correr un maratón porque son corredores dures les pido que prueben a correr distancias más cortas a ritmos más rápidos. Después de esto quizás no son tan duros. Ni en el maratón…

Read More
correr te ayuda a combatir el dolor crónico Salud 

¡Correr te ayuda a combatir el dolor crónico y lo reduce!

Tu ya sabes los beneficios que tiene correr para tu organismo. Te ayuda a perder peso, mejora tu bienestar físico y también psicológico, disminuye el riesgo de padecer del corazón, etc. Pero también correr te ayuda a combatir el dolor crónico. A medida que pasan los años pueden aparecer diferentes condiciones que te causen un dolor crónico en tus articulaciones o musculatura, pero no por ello debes renunciar a practicar tu deporte favorito. Correr te ayuda a combatir el dolor crónico, siempre y cuando tengas presentes tus limitaciones y procures…

Read More
Motivación 

Pista cubierta y pista al aire libre: conoce las principales diferencias

Cuando se habla de atletismo en estado puro existen dos escenarios donde se compite y que se diferencian claramente: la pista cubierta y la pista al aire libre. Si desconoces estos dos lugares puedes pensar que la única diferencia es que al correr en pista cubierta te ahorras sufrir los cambios de clima al estar el recinto techado, pero hay muchas más características que diferencian la pista cubierta de la pista al aire libre. Principales diferencias entre la pista cubierta y la pista al aire libre La primera gran diferencia…

Read More
Motivación 

Carta de un hijo que corre a un padre corredor

Yo nací en el año 1990 y desde que era pequeño tengo una imagen grabada en mi cabeza: mi padre cruzando la linea de meta. En ese entonces poco podría imaginar yo de lo que se trataba y que yo acabaría enganchado a este deporte de la misma manera que se enganchó él. Tener un padre corredor ha sido un ejemplo a seguir para mi y ha hecho que pelee cada día por intentar conseguir sus marcas. Carta a un padre corredor No se cuántos años tendría (pero seguro que…

Read More
carrera a pie Motivación 

¿Por qué practico la carrera a pie y no el fútbol?

El fútbol es el deporte rey, no solo en España, sino en casi todo el mundo. Todos los niños sueñan con parecerse a Cristiano Ronaldo o a Leo Messi, pero pocos sueñan en tener la velocidad de Usain Bolt o la tenacidad de Eliud Kipchogue. Practico la carrera a pie por diferentes motivos, quizás no muy diferentes de aquellos que han elegido el fútbol, pero en el fondo poco tengo que ver con ellos. No digo que practico atletismo porque hay muchas modalidades en él y yo me he centrado…

Read More
ego del corredor Motivación 

La incomoda verdad sobre el ilimitado ego del corredor

Lo tengo que confesar: cuando corro tengo el ego por las nubes. Igual que me pasa a mi, el ego del corredor está presente en una cantidad nada despreciable de corredores populares, y no hay nada malo en reconocerlo. No se si has pensado alguna vez en cómo te sientes al terminar un entrenamiento de calidad que ha salido perfecto o en terminar una competición con una marca increíble para ti, pero si lo piensas en frío es el ego del corredor lo que sientes en ese momento. Estarás diciendo que…

Read More
corre rápido Entrenamiento 

Corre rápido, corriendo lento solo conseguirás lesiones

Te puedes sorprender leer que corriendo lento solo conseguirás lesiones y corriendo rápido tienes menos riesgo de padecerlas. No me estoy inventando nada ni estoy subiendo este artículo por crear confusión ni mentirte. Enserio, corre rápido y te lesionarás menos. Te voy a explicar porque corriendo lento aumenta tu riesgo de lesionarte, y seguro que al final del artículo me darás la razón. Los rodajes lentos son necesarios en tu entrenamiento, realmente son la base de todo. Además correr lento te ayuda a recuperarte de los días de mayor intensidad…

Read More
insomnio después de correr Salud 

Insomnio después de correr: los motivos de esta mala experiencia

Al haber trabajado durante todo el día solo te quedan las últimas horas del día para cumplir con la rutina deportiva para llegar con fuerzas a la próxima competición. Has hecho un entreno de 20 kilómetros a ritmo y no puedes estar más contento. Cuando llegas a casa, sobre las 23:00, toca una ducha de agua fría y a dormir. Lo primero lo cumples, pero en quedarte dormido tardas más y no paras de dar vueltas en la cama. Tienes insomnio después de correr, y aunque dicen que el deporte…

Read More
correr con lastre Entrenamiento 

Correr con lastre: de todo menos recomendable

Correr con lastre en los tobillos o muñecas es una situación que se ha generalizado. Es común ver también a corredores que corren con un chaleco con peso extra. El motivo de correr con lastre o pesas es que estos corredores tienen como objetivo aumentar la dureza del entrenamiento, bien sea para perder más peso, para ganar velocidad o para fortalecer la musculatura. Correr con lastre no es lo mejor que puedes hacer Correr con lastre, bajo mi punto de vista, tiene pocas ventajas y grandes inconvenientes. Realmente no le…

Read More