correr no es de cobardes Motivación 

Cuando correr no es de cobardes

Cuando correr no es de cobardes podría ser el título con gancho de un libro sobre running, de hecho lo es, como puedes comprobar aquí que tienes más información pero en el momento en que se me ocurrió el título de este artículo no tenía ni idea de ello, simplemente se orquestó en mi mente esta idea, muy opuesta a la concepción que hay sobre la carrera a pie. Correr no es de cobardes, diría que quién corre es todo lo contrario a ello, es una persona que los tiene…

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Equipamiento 

Las mejores cremas para corredores de la marca MADFORM

La marca MADFORM lleva décadas formando parte de los corredores y de un amplio colectivo de deportistas en los que la preparación muscular, la recuperación post-entrenamiento y el tratamiento de lesiones son fundamentales. Las mejores cremas para corredores que vas a encontrar en este artículo te servirán durante todo el año, y dependiendo el tipo de crema, podrás utilizarla antes, durante o después de la competición. Para mi el uso de este tipo de cremas, no solo de la marca MADFORM, han supuesto un antes y un después en mi…

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Entrenamiento 

Esto estoy aprendiendo al correr una milla urbana

Durante toda esta temporada estoy aprendiendo más de que nunca imaginé que lo haría en toda mi vida. A medida que compito voy aprendiendo de la gran cantidad de errores que cometo, y eso hace que me ponga contento de verdad, pues es sinónimo de que voy progresando. Al correr una milla urbana, como la de la Sagrada Familia, me doy cuenta de que por muy bien que vaya una carrera siempre se podría haber hecho mejor. Al correr una milla urbana he aprendido a las malas demasiadas cosas de…

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correr engancha Motivación 

¿Por qué correr engancha más de lo que imaginas?

Preguntes al corredor que preguntes te dirá que correr engancha, que tiene ese “no se que” que una vez lo pruebas no hay manera de volver hacia atrás, ni siquiera sufriendo la peor lesión posible. Que estupidez tan grande esto de correr, con el sufrimiento que conlleva, pero a la misma vez que mágico que correr enganche tanto que seas imposible de escapar de sus garras. Correr engancha desde el primer día, desde el primer contacto contra el duro asfalto o el rápido tartán. Engancha desde que te calzas unas…

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Entrenamiento 

Entrenar a menos de 5 minutos el kilómetro: de imposible a hábito

Todavía hay días en los que me sorprendo un poco al ver los ritmos con los que finalizo los rodajes. No es que sean ritmos muy rápidos, pero en algún rodaje rápido he terminado los últimos kilómetros a cerca de 4 minutos los 1000 metros. Esto, una o dos temporadas atrás era impensable, de hecho nunca pense que lograría entrenar a menos de 5 minutos el kilómetro, pero este año mi entrenador me ha demostrado que mis pensamientos estaban equivocados. Entrenar a menos de 5 minutos el kilómetro es el…

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Entrenamiento 

Los mejores sitios para correr en Barcelona

No importa si estás de turismo o piensas quedarte a vivir en Barcelona, eres corredor y necesitarás correr aunque estés tan solo una semana en esta ciudad catalana. Como pasa cuando vienes de fuera, siempre acabas corriendo por los peores sitios de la ciudad, entre coches, asfalto y contaminación. La suerte de vivir en esta gran ciudad es que puedes encontrar muchos sitios para correr en Barcelona sin necesidad de desplazarte grandes kilómetros, ya que estos lugares están bien repartidos. Desde pistas de atletismo al lado de la playa hasta…

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Entrenamiento 

El principal motivo de lesión en corredores es el entrenamiento

Cuando un corredor cae lesionado rápidamente busca justificar la lesión por causas ajenas a él y al entrenamiento. En ocasiones el objetivo es el calzado que era inadecuado, en otras una mala postura en el trabajo ha desembocado en una terrible lesión mientras corría. Lo cierto es que el principal motivo de lesión en corredores es el entrenamiento, y por lo tanto no es nada ajeno al corredor y éste tiene, en parte, la responsabilidad de haber caído lesionado. Entrenar como si uno fuera un atleta profesional no es nada…

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Entrenamiento 

Rodaje de 30 minutos: indispensable en la semana de competición

Poco a poco voy dándole la importancia que se merece al rodaje de 30 minutos en la semana de la competición. Reconozco que aún hay semanas que me siento un poco intranquilo al ver que casi todos los rodajes semanales no superan la media hora de tiempo. En esos 30 minutos recorro poco menos de 7 kilómetros pero mi mente no puede pensar en la necesidad de correr más tiempo, y tengo que echar el freno a esos pensamientos para no perjudicar mi rendimiento el día de la competición. El…

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seguirías entrenando si no pudieras competir Motivación 

¿Seguirías entrenando si no pudieras competir?

Para mi, la carrera a pie no es sólo la herramienta con la que me mantengo con buena salud sino que correr me demuestra que puedo conseguir lo que me proponga y que el único responsable de esto soy yo. Con este pensamiento dando vueltas en mi cabeza no puedo dejar de preguntarme como sería mi día a día si la posibilidad de competir no existiese. No hay que negarlo, competir los fines de semana hace que entrene duro en los entrenamientos, ¿de qué servirían las series cortas si no…

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kilómetro cero de una carrera popular Motivación 

El kilómetro cero de una carrera: donde todo empieza

No habrás escuchado mucho este término, pero el kilómetro cero de una carrera lo has vivido en cada una de tus competiciones, sin importar si era una milla o un maratón. El kilómetro cero no es sólo un lugar, es un momento y también un sueño. Una esperanza de que todo lo trabajado se traducirá en un buen resultado. ¿Qué es el kilómetro cero? El kilómetro cero empieza antes de lo que te imaginas, no es la distancia física que separa la salida del primer kilómetro de carrera, es algo…

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