Motivación 

¿Cómo era tu vida antes de empezar a correr?

Seguro que hace muchos años de ello, que ni siquiera puedes decir con exactitud que día decidiste dar un giro de 180 grados a tu vida y calzarte unas zapatillas para correr. Tu tenias una vida antes de empezar a correr, una vida que has dejado apartada en tu memoria, y que cada vez que accedes a ella te preguntas: ¿como pude vivir sin correr? Tu vida antes de empezar a correr no era ni mejor ni peor que la del resto de las personas, de hecho gran parte de…

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correr 1500 metros en menos de 5 minutos Motivación 

Correr 1500 metros en menos de 5 minutos: dura experiencia de la prueba

El día 17 de diciembre conseguí correr 1500 metros en menos de 5 minutos, concretamente mi tiempo fue de 4:59.90, y para mí esa marca me supo a récord del mundo. Había logrado superarme otra vez más en la temporada y eso, aunque sea a nivel popular no tiene precio. El día 17 de diciembre se celebraron la segunda jornada de los Controles Absolutos de pista cubierta de Cataluña. De esas jornadas de controles saldrán los atletas que participarán en los Campeonatos de Cataluña de pista cubierta. No era, ni mucho…

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abandonar en un carrera popular Entrenamiento 

Abandonar en una carrera popular, ¿qué te lleva a hacerlo?

Los corredores no sólo se construyen a través del entrenamiento, las experiencias, especialmente las malas, son una de las bases más sólidas en la formación de todo corredor. Abandonar en una carrera popular considero que es la experiencia más desagradable que puede sufrir un corredor. El abandono crea un vacío dentro de ti que rápidamente lo llena la decepción, pero para bien o para mal en algún momento de tu carrera te tocará abandonar en una carrera popular. ¿Qué te hace abandonar en una carrera popular? 1.Correr lesionado No tienes…

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origen de las san silvestre Noticias 

¿Cuál es el origen de las San Silvestre?

Seguro que tu vida como corredor has corrido en alguna ocasión una San Silvestre en tu ciudad, si no lo has hecho ahora que llegan las fiestas navideñas es una buena ocasión para terminar el año de la mejor manera: corriendo. Aunque se celebran el último día del año entre el colectivo corredor y el origen de las San Silvestre es deportivo, poco tiene que ver con el mundo deportivo el peculiar Silvestre, quién fue el Papa número 33 durante el 31 de enero de 314 y el 31 de…

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batidos de proteínas para corredores Salud 

Batidos de proteínas, ¿de verdad son necesarios para correr?

Me considero una persona bastante conservadora a la hora de incluir diferentes tipos de suplementos nutritivos a mi dieta. Tomaré suplementación si el aporte diario de nutrientes en mi dieta no alcanza a compensar todo lo que gasto entrenando, pero lo que no haré es consumir batidos y pastillas en vez de ingerir comida. Si puedo extraer lo que necesito de los alimentos nunca me suplementaré con ningún producto. En una época en la que pensaba que correr debía ser de los deportes más aburridos y prefería levantar pesas en…

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Motivación 

¿Que se siente al ponerse un dorsal para competir?

Pocas sensaciones hay en el atletismo que se equiparen a la producida al ponerse un dorsal para competir. No estoy exagerando si digo que es una sensación única y emocionante saber que el camino que en algún lugar comenzaste está cerca de terminar. Ese dorsal en tu pecho, es el inicio de ese final de aventura. Un escalofrío me recorre el cuerpo al recordar como hace ya unos años 4 me puse mi primer dorsal para correr una carrera popular. En ese momento no sabía muy bien de lo que…

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rituales más comunes en corredores Motivación 

Los 6 rituales más comunes en corredores, ¿te suena alguno?

Parece mentira que los corredores se sientan inseguros antes de una competición después de largos meses de entrenamiento duro. Esa inseguridad provoca que aparezcan los rituales más comunes en corredores, esos rituales abrazan a todos los que se presentan detrás de la línea de salida. Estos no responden a nínguna lógica científica, sino que un instinto primario hace que los repitas carrera tras carreras buscando, tal vez, que consigas tu mejor marca. Claro que, en el fondo, sabes que esto no influye para nada, pero aún así lo continuas haciendo…

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Entrenamiento 

Saltarte un día de entrenamiento no es el fin del mundo 

Un problema común que está en la mente de muchos corredores es que hacer cuando se pierde un día de entrenamiento. Al saltarte un día de entrenamiento suenan todas las alarmas dentro de tu cabeza, parece que ese día te va a condicionar durante toda la temporada, y que debes hacer todo lo posible para recuperarlo. Perder un día de rodaje o de series no es un problema tan grave como tu mente te hace creer, de hecho lo contraproducente es intentar recuperarlo a toda costa. Saltarte un día de…

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hematuria del corredor Salud 

Hematuria del corredor: cuando el color de la orina delata un problema

No se si te ha pasado en alguna ocasión  que al terminar de correr una prueba de fondo vas directo al baño y notas como tu orina sale de un color muy oscuro, como rojo. Si lo has vivido y pensabas que era por la deshidratación has cometido un error, ya que realmente has sufrido un episodio de hematuria del corredor. La hematuria del corredor aparece especialmente en corredores de larga distancia después de la competición. El color oscuro de la orina delata la presencia de sangre en esta, y…

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correr sin sufrir dolor Salud 

Correr sin sufrir dolor: ¿es un mito o es posible lograrlo?

El otro día cuando salía de la consulta de fisioterapia reflexionaba sobre si es posible correr sin sufrir dolor, sin padecer ni un mínimo de este. Tristemente me di cuenta de que esto no era posible y que correr esta ligado con sentir dolor. No me estoy refiriendo ni mucho menos al dolor que se sufre al estar lesionado, ni tampoco al causado por un exceso de entrenamiento. El dolor al que nombro es consecuencia natural de un ejercicio de gran intensidad como es la carrera a pie. De hecho,…

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