Salud 

Correr siendo fumador: lo mejor si quieres perjudicar tu salud 

Un día, después de una media maratón me quedé sorprendido al ver como uno de los corredores que llegaba a la meta no perdía tiempo en celebrarlo entendiéndose un cigarro. Sinceramente me quedé en shock al verlo, pero reflexionadolo después en frio no parece tan raro correr siendo fumador en una sociedad donde se prefiere el camino rápido al correcto. Correr siendo fumador no tiene nada de bueno, y aunque es preferible que fumar y estar tumbado en el sofá, no es aconsejable lanzarse a recorrer kilómetro para luego encenderse…

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dormir bien Salud 

Dormir bien para competir mejor

Hay muchos estudios que demuestran que el rendimiento deportivo está influenciado por otros factores diferentes del entrenamiento. La nutrición, la hidratación y el dormir bien juegan un papel fundamental en el deportista. En el caso del sueño, los deportistas profesionales llegan a las 10 horas o mas de descanso, de esta manera consiguen recuperarse de los duros entrenamientos. En nuestro caso, al no poder dedicarnos plenamente a correr por diferentes obligaciones (trabajar,estudiar, la familia…), solemos saltarnos unas horas de sueño que son claves en la evolución como deportista. Duerme bien y…

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el origen del atletismo Noticias 

El origen del atletismo

Hoy en día el termino atletismo muchas veces se asocia de manera incorrecta a la carrera a pie, cuando lo cierto es que el atletismo es un conjunto de disciplinas (salto,lanzamiento,carrera a pie…). Decir que el atletismo es algo nuevo sería mentir, tampoco sería cierto decir que los JJOO de Atenas del 1896 fueron los primeros de la historia. El origen del atletismo hay que buscarlo muchos siglos atrás, hay que visitar la antigua Grecia para comprender que es el atletismo. El origen del atletismo El origen del atletismo se…

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el ejercicio previene el cáncer Salud 

El ejercicio físico previene el cáncer

Sabemos que nadie esta a salvo de esta enfermedad, ni las personas más deportistas lo estan. Casos como los de Lance Amstrong o Miki Roqué nos lo recuerdan. De cualquier manera el ejercicio físico previene el cáncer es algo que es sabido, ya que actua de manera directa e indirecta en los factores que predisponen a padecer esta enfermedad. El ejercicio físico previene el cáncer Tener una vida saludable nos protege contra inumerables enfermedades y el cáncer es una de ellas. Mantener una vida activa practicando deporte de manera rutinaria…

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Discapacidad y deporte Noticias 

Discapacidad y deporte

Todos sabemos cuando serán los JJOO de Río y estamos impacientes por ver los resultados de las estrellas del atletismo (y otros deportes) que estarán presentes. También (suponemos) que poco tiempo después de estos serán los Juegos Paralímpicos. ¿Estamos igual de impacientes? ¿Entendemos discapacidad y deporte como algo que no interesa? Discapacidad y deporte Antes de todo utilizo el termino discapacidad porque es el que esta aceptado en nuestra sociedad. Lo voy a seguir utilizando a pesar de no estar conforme para hacer la entrada mas sencilla. ¿Quién es discapacitado y…

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Social 

Deporte y delincuencia: Relaciones

Hoy me voy a salir un poco del guión que hasta ahora hemos ido marcando en nocorrasvuela para unir las dos pasiones que tengo: deporte y delincuencia. Antes de que os penséis que ando cometiendo delitos entre serie y serie me gustaría aclarar que como estudiante de Criminología que soy, estoy muy interesado en todo lo que guarda relación con los delitos y sobretodo la persona que los comete. Deporte y delincuencia: relación cercana A modo de resumen para aquellos que no saben acerca de este tema, los vínculos con la sociedad…

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Cursa Solidária de Martorell, 3 º Edición

Cursa Solidaria Martorell Levántate y brilla, esa frase me ha acompañado a lo largo de mis entrenos. También el día anterior de la 3ª Cursa Solidária de Martorell, así como en el transcurso de ella. Y es que de eso se trata la competición, de ser capaz de levantarse y estar dispuesto a brillar, de brillar por ti mismo, para ti y también para los demás. En esta cursa quería batir mi marca personal, supongo que las ganas de superarse de todo corredor hace que sobreestimemos nuestro potencial y pese a que no…

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Motivación 

La carrera más importante de tu vida

Piensa en tu próxima carrera, la carrera más importante para ti. Piensa los kilómetros que tienes por delante, tu estrategia para superarla, el sufrimiento de los últimos kilómetros y la felicidad por ir pasándolos al ritmo soñado. Podemos correr a lo largo de nuestra vida diferentes distancias, desde los 100 metros hasta la Ultra-Trail du Mont- Blanc, todo depende de nuestra preparación y de nuestras metas, pero lo que esta claro es que si nos lo proponemos no hay ningún limite que no se pueda rebasar. La carrera más importante…

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aeróbico y anaeróbico Entrenamiento 

Aeróbico y anaeróbico. Beneficios de mejorar estas capacidades

En la entrada anterior mencioné estos dos términos, con la intención de profundizar en las entradas posteriores. Los terminos aeróbico y anaeróbico. Aeróbico y anaeróbico El ejercicio aeróbico es el que se produce con ayuda del oxígeno, mas bien cuando el oxígeno es suficiente, esta capacidad se trabaja en entrenos largos con un ritmo moderado, es decir cuando hacemos rodajes de una hora, tiradas largas y todos los ejercicios donde el oxígeno del que disponemos es suficiente para llevarlo a cabo Una buena capacidad aeróbica tiene las siguientes ventajas: Mejora…

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Varios 

NoCorrasVuela. Persigue tus sueños, nosotros ya lo hacemos

NoCorrasVuela Corre con las piernas, pero vuela con la mente y el alma, no hay nada que aporte más motivación que un sueño. Encontrarás a gente que te dirá que no puedes hacerlo, que estás loco por intentarlo, que no te aporta nada, que estás perdiendo el tiempo, etc. Pero un sueño se convierte en imposible cuando dejas de perseguirlo. Estoy convencido de que si NUNCA bajas los brazos podrás conseguir lo que te propongas. Este blog nace con la idea de retratar lo que es correr, no solo en el sentido deportivo, sino también…

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