correr sin sufrir dolor Salud 

Correr sin sufrir dolor: ¿es un mito o es posible lograrlo?

El otro día cuando salía de la consulta de fisioterapia reflexionaba sobre si es posible correr sin sufrir dolor, sin padecer ni un mínimo de este. Tristemente me di cuenta de que esto no era posible y que correr esta ligado con sentir dolor. No me estoy refiriendo ni mucho menos al dolor que se sufre al estar lesionado, ni tampoco al causado por un exceso de entrenamiento. El dolor al que nombro es consecuencia natural de un ejercicio de gran intensidad como es la carrera a pie. De hecho,…

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como evitar el flato al correr Salud 

Evitar el flato al correr: con estos trucos lo lograrás

El flato es algo común en los corredores, especialmente en aquellos más novatos. Evitar el flato al correr es el objetivo de estos, ya que es una molestia temida que puede tirar por la borda todo el entrenamiento hecho. A pesar de ser tan común, no hay ninguna teoría contrastada con la que explicar porque sucede este dolor.  Muchas son las que afirman que se produce por un factor determinado, pero no hay una clara explicación de ello. ¿Por qué se produce el flato? Que no haya una explicación “oficial” no significa que…

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duelen los músculos después de hacer ejercicio Salud 

¿Te duelen los músculos después de hacer ejercicio?

Se cree que el dolor muscular es algo que es obligado sentir si se practica deporte. Pero hay que entender que el dolor es un mecanismo por el cual nuestro cuerpo se comunica con nosotros. Si bien no tiene porque ser nada grave, si te duelen los músculos después de hacer ejercicio, y esto se repite de manera habitual, es que te estás excediendo en algo. ¿Cuando preocuparte si te duelen los músculos después de hacer ejercicio? Si después de un rodaje sientes los músculos fatigados es normal. Es posible…

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dolor de rodilla Salud 

Causas del dolor de rodilla

Cuando sentimos una molestia en la rodilla entramos en pánico total, y no es para menos, ya que dependiendo de lo que sea podemos estar en dique seco durante unos largos ( y duros) meses. Las causas del dolor de rodilla son variadas pero no siempre indican la presencia de una lesión, o al menos de una lesión grave. ¿Te duelen las rodillas? Click To Tweet El dolor de rodilla y sus causas Cómo he dicho antes, el dolor de rodilla no tiene porque desencadenar en una lesión, pero es…

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