La elíptica y su aportación a los corredores Entrenamiento 

La elíptica: un gran aliado de los corredores

Una de las grandes preocupaciones de los corredores es el efecto de los impactos en músculos y articulaciones. Para ello, la elíptica es una alternativa utilizada por estos para seguir fortaleciendo sin sobrecargar las zonas de mayor riesgo de lesión. ¿Qué aporta la elíptica a los corredores? Cuando llevamos a cabo el entrenamiento en elíptica involucramos gran parte de los músculos que trabajamos cuando corremos, reducimos el impacto y ejercitamos el tren inferior y superior, por lo que se trata de un gran aliado en entrenamientos cruzados para complementar la…

Leer más...
beneficios de la bici en el corredor Entrenamiento 

Los beneficios de la bici para corredores

En los últimos años el triatlón ha ganado muchos adeptos. Deportistas de las 3 disciplinas que lo componen han ido cayendo en sus redes. Si hablas con cualquier triatleta que antes era corredor, te dirá que se lesiona menos que cuando solo corría. El riesgo de lesión menos es uno de los beneficios de la bici para corredores. En las siguientes entradas hablaré de los beneficios de la natación. En mi opinión el ciclismo es una alternativa muy adecuada para corredores y te voy a decir el porque. Los beneficios de la bici para…

Leer más...
Entrenamiento 

Entrenamiento cruzado: Lleno de beneficios

Hemos de reconocer que salir a correr casi a diario causa unos impactos en nuestras articulaciones que pueden hacer que estas se resientan. No deberíamos abusar de este deporte y la mejor manera de evitar lesionarnos es practicar otros deportes mediante el entrenamiento cruzado. El entrenamiento cruzado El entrenamiento cruzado se puede definir como la inclusión de otro deporte que nos ayude y complemente nuestra actividad deportiva principal. Los beneficios que nos aporta el entrenamiento cruzado son muy importantes: Nos va permitir ganar potencia muscular en zonas que no son…

Leer más...