¿Cómo superar una sobrecarga muscular sin dejar de correr?
Por mucho que pienses que entrenas bien y que nunca te lesionarás, en algún momento sufrirás de sobrecarga muscular en las piernas o en cualquier […]
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Los 2 ejercicios para estirar el trapecio que te solucionarán el dolor cervical
¿Cuántas veces has tenido la necesidad de aprender ejercicios para estirar el trapecio? Estoy seguro de que muchas. Por su función y localización, el músculo […]
¿Y si estirar después de correr no es necesario?
Si, se lo que puedes estar pensando. ¿No has leído en este y otros blogs que lo aconsejable es estirar después de correr? Aunque los […]
Estiramientos dinámicos: no pueden faltar antes de tu entrenamiento
Siempre se ha dicho que no debes estirar nunca antes de correr, ya que de hacerlo puedes aumentar el riesgo de lesionarte durante el entrenamiento. […]
Dolor cervical al correr: causas y solución a este problema
Seguro que alguna vez has padecido dolor cervical al correr. De hecho me arriesgo a afirmar que no ha sido una sola vez. El dolor […]
Estiramientos después de correr: así tienes que hacerlos
Después de entrenar es normal sentir la musculatura cargada debido al esfuerzo al que se somete a esta. La manera de relajar los músculos es […]
Estirar antes de correr: Aquí tienes los motivos para no hacerlo
Con los estiramientos pasa algo parecido con la política: nadie se pone de acuerdo. Hay una gran cantidad de información sobre los estiramientos, pero no […]
Dolor en los dedos del pie al correr: la tendinitis en los extensores
Los pies son la herramienta de todo corredor, y a pesar de ello, no se le da la importancia que se debería. Unos pies sanos […]
Dolor al estirar: detente antes de que sea tarde
Uno de los errores más comunes al estirar es llegar al punto en el que se siente dolor. Sentir dolor al estirar no es algo […]
Los 3 estiramientos para el tibial anterior indispensables
Si hay un músculo molesto y difícil de estirar ese es el tibial anterior. Este músculo ubicado en la tibia se caracteriza por sobrecargarse al pisar […]