
¿Cómo superar una sobrecarga muscular sin dejar de correr?
Por mucho que pienses que entrenas bien y que nunca te lesionarás, en algún momento sufrirás de sobrecarga muscular en las piernas o en cualquier […]
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¿Cuántas veces has tenido la necesidad de aprender ejercicios para estirar el trapecio? Estoy seguro de que muchas. Por su función y localización, el músculo […]
Si, se lo que puedes estar pensando. ¿No has leído en este y otros blogs que lo aconsejable es estirar después de correr? Aunque los […]
Siempre se ha dicho que no debes estirar nunca antes de correr, ya que de hacerlo puedes aumentar el riesgo de lesionarte durante el entrenamiento. […]
Seguro que alguna vez has padecido dolor cervical al correr. De hecho me arriesgo a afirmar que no ha sido una sola vez. El dolor […]
Después de entrenar es normal sentir la musculatura cargada debido al esfuerzo al que se somete a esta. La manera de relajar los músculos es […]
Con los estiramientos pasa algo parecido con la política: nadie se pone de acuerdo. Hay una gran cantidad de información sobre los estiramientos, pero no […]
Los pies son la herramienta de todo corredor, y a pesar de ello, no se le da la importancia que se debería. Unos pies sanos […]
Uno de los errores más comunes al estirar es llegar al punto en el que se siente dolor. Sentir dolor al estirar no es algo […]
Si hay un músculo molesto y difícil de estirar ese es el tibial anterior. Este músculo ubicado en la tibia se caracteriza por sobrecargarse al pisar […]
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