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estiramientos

sobrecarga muscular

¿Cómo superar una sobrecarga muscular sin dejar de correr?

19 febrero, 2020 Jesus Aguilar Lopez 0

Por mucho que pienses que entrenas bien y que nunca te lesionarás, en algún momento sufrirás de sobrecarga muscular en las piernas o en cualquier […]

ejercicios para estirar el trapecio

Los 2 ejercicios para estirar el trapecio que te solucionarán el dolor cervical

26 diciembre, 2018 Jesus Aguilar Lopez 0

¿Cuántas veces has tenido la necesidad de aprender ejercicios para estirar el trapecio? Estoy seguro de que muchas. Por su función y localización, el músculo […]

estirar después de correr no es necesario

¿Y si estirar después de correr no es necesario?

17 octubre, 2017 Jesus Aguilar Lopez 0

Si, se lo que puedes estar pensando. ¿No has leído en este y otros blogs que lo aconsejable es estirar después de correr? Aunque los […]

Estiramientos dinámicos: no pueden faltar antes de tu entrenamiento

25 septiembre, 2017 Jesus Aguilar Lopez 0

Siempre se ha dicho que no debes estirar nunca antes de correr, ya que de hacerlo puedes aumentar el riesgo de lesionarte durante el entrenamiento. […]

Dolor cervical al correr: causas y solución a este problema

26 julio, 2017 Jesus Aguilar Lopez 1

Seguro que alguna vez has padecido dolor cervical al correr. De hecho me arriesgo a afirmar que no ha sido una sola vez. El dolor […]

estiramientos despues de correr

Estiramientos después de correr: así tienes que hacerlos

13 febrero, 2017 Jesus Aguilar Lopez 0

Después de entrenar es normal sentir la musculatura cargada debido al esfuerzo al que se somete a esta. La manera de relajar los músculos es […]

estirar antes de correr

Estirar antes de correr: Aquí tienes los motivos para no hacerlo

30 enero, 2017 Jesus Aguilar Lopez 0

Con los estiramientos pasa algo parecido con la política: nadie se pone de acuerdo. Hay una gran cantidad de información sobre los estiramientos, pero no […]

dolor en los dedos del pie al correr

Dolor en los dedos del pie al correr: la tendinitis en los extensores

1 noviembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Los pies son la herramienta de todo corredor, y a pesar de ello, no se le da la importancia que se debería. Unos pies sanos […]

dolor al estirar

Dolor al estirar: detente antes de que sea tarde

23 octubre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 2

Uno de los errores más comunes al estirar es llegar al punto en el que se siente dolor. Sentir dolor al estirar no es algo […]

estiramientos para el tibial anterior

Los 3 estiramientos para el tibial anterior indispensables

19 septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Si hay un músculo molesto y difícil de estirar ese es el tibial anterior. Este músculo ubicado en la tibia se caracteriza por sobrecargarse al pisar […]

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