fatiga muscular después de correr Entrenamiento 

Fatiga muscular después de correr, ¿hasta que punto es normal?

Has escuchado millones de veces que los músculos reflejan lo bien que ha ido el entrenamiento. Esa afirmación te asegura que si eres incapaz de moverte mejor que un robot de cartón debido al dolor muscular y a la fatiga, es que has hecho el mejor entrenamiento de la temporada. La fatiga muscular después de correr no siempre se puede evitar, pero esto no significa que el entrenamiento haya sido perfecto, puede ser la señal inequívoca de que tu plan de entrenamiento está terriblemente desestructurado. Lo voy a reconocer, a…

Leer más...