test de lactato Entrenamiento 

¿Para que sirve el test de lactato en un corredor?

El test de lactato es una prueba específica que mide la capacidad aeróbica de un atleta. Cuando corres, tu cuerpo genera ácido láctico que es reutilizado como energía, y el nivel de este presente en el organismo guarda una estrecha relación con el rendimiento deportivo óptimo. El ácido láctico se mantiene estable durante los entrenamientos aeróbicos, como pueden ser las tiradas largas, pero a medida que la intensidad del ejercicio aumenta y el organismo entra en el umbral anaeróbico esos niveles de ácido láctico se disparan. El test de lactato es una herramienta…

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