Motivación 

El impredecible, mágico y último kilómetro de una carrera

No importa de si la última competición que has hecho ha sido un duro maratón en el que has sufrido desde el kilómetro 30 o una carrera de 5 kilómetros en la que has ido con el cuchillo entre los dientes desde el disparo de salida. Ambas pruebas convergen en un punto en común, un punto que convierte el último kilómetro de una carrera en una suerte de reinicio total del cuerpo que, nuevamente, se rellena de energía para conseguir que esos últimos 1000 metros sean recorridos a toda velocidad,…

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Crónicas 

Bajar de 18 minutos en 5 kilómetros: el gran objetivo de la temporada

Un año atrás no me habría imaginado estar escribiendo este título para un artículo en esta página, de hecho recuerdo haber escrito otro sobre como conseguiría bajar de 20 minutos en los 5 kilómetros. Realmente hace menos de un año de ello, y me gusta pensar que estoy cerca de bajar de 18 minutos en 5 kilómetros. Dentro de la ambición de seguir mejorando no considero este objetivo como imposible de lograr, de hecho es una cuestión de trabajar duro y, como dice mi entrenador, de que la carrera salga…

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seguirías entrenando si no pudieras competir Motivación 

¿Seguirías entrenando si no pudieras competir?

Para mi, la carrera a pie no es sólo la herramienta con la que me mantengo con buena salud sino que correr me demuestra que puedo conseguir lo que me proponga y que el único responsable de esto soy yo. Con este pensamiento dando vueltas en mi cabeza no puedo dejar de preguntarme como sería mi día a día si la posibilidad de competir no existiese. No hay que negarlo, competir los fines de semana hace que entrene duro en los entrenamientos, ¿de qué servirían las series cortas si no…

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kilómetro cero de una carrera popular Motivación 

El kilómetro cero de una carrera: donde todo empieza

No habrás escuchado mucho este término, pero el kilómetro cero de una carrera lo has vivido en cada una de tus competiciones, sin importar si era una milla o un maratón. El kilómetro cero no es sólo un lugar, es un momento y también un sueño. Una esperanza de que todo lo trabajado se traducirá en un buen resultado. ¿Qué es el kilómetro cero? El kilómetro cero empieza antes de lo que te imaginas, no es la distancia física que separa la salida del primer kilómetro de carrera, es algo…

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descansar de correr en mitad de una temporada Entrenamiento 

Por esto es necesario descansar de correr en mitad de una temporada

Durante una temporada de carrera el descanso es una parte clave de ésta. Después de una dura carrera la intensidad de los entrenamiento se reduce y al finalizar la temporada se corta por completo el entrenamiento para dejar un par de semanas de relax y de evitar impactos. El descanso después de una temporada de gran intensidad no se discute pero, ¿es necesario descansar de correr en mitad de una temporada? Con el descanso de la carrera a pie en medio de una temporada no me refiero a hacer un…

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Motivación 

¿De verdad terminar un maratón es una sensación única?

Casi cada fin de semana podrías correr un maratón si quisieras debido a la gran oferta de este tipo de pruebas. Es más, ha llegado a un extremo que si no corres un maratón no se te puede tomar enserio. Dejando de lado de que esto no es así, también se oye que terminar un maratón es una sensación única. ¿Pero es única debido a su esencia o no deja de ser consecuencia de la moda de ser maratoniano? Terminar un maratón: la verdad detrás de la épica No soy…

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Motivación 

Las mayores desgracias que puede sufrir un corredor

La vida del corredor es de todo menos fácil, realmente ser corredor no es tan bueno como nosotros creemos y es que constantemente nos vemos sometidos a malos momentos y desgracias que hacen que perdamos la fe y también los nervios. Hay un numero interminable de desgracias que puede sufrir un corredor, y lo más seguro es que tu hayas pasado por todas ellas de manera casual. No te preocupes porque a mi me ha pasado lo mismo. Seguro que te has preguntado en más de una ocasión a que…

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Motivación 

Correr por la ciudad: consejos para sobrevivir a esta aventura

Voy a ser sincero, casi nunca corro por las acercas de una gran ciudad. Los motivos que me llevan a evitar esto son varios, desde el agobio de la gente hasta los semáforos y el tráfico. Correr por la ciudad son todo problemas, pero por desgracia no siempre es posible evitarlo. A no ser que tengas la gran suerte de vivir en medio de la nada, rodeado de naturaleza, vas a tener que correr por el frío asfalto de la ciudad, esquivando al resto de la sociedad que parece que…

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Motivación 

El trance de los corredores de maratones

Recientemente, he leído un artículo de la revista Quo donde se expone que los corredores de maratones sufren un estado cercano al trance mientras corren un maratón: lo han bautizado como flow.  El flow de los corredores de maratones es real, al menos lo que esto significa y que poco tiene que ver con la música de moda. Según el estudio publicado universidades de Granada, Sevilla y Pablo Olavide, el flow es un nivel de conciencia en que la persona está completamente absorbida por lo que está haciendo y que produce un…

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resumen del año deportivo Crónicas 

Resumen del año deportivo que termina (2017)

Falta poco para cambiar el calendario, para que el 2017 de paso a un nuevo año cargado de nuevos retos e ilusiones deportivas por las que hay que pelear. Todo corredor debería hacer un resumen del año deportivo para detectar que ha funcionado y que necesita algo más de mejora. Hacer un repaso del año te ayudará a visualizar la mejora como corredor y a planificar con ganas el próximo año. Valora las grandes experiencias, los fracasos destacables y las competiciones en las que terminaste con un sabor agridulce en…

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