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musculación

tener una pierna más fuerte que la otra

Tener más fuerza en una pierna que en otra: un problema típico en corredores

14 noviembre, 2019 Jesus Aguilar Lopez 0

Tener más fuerza en una pierna que en otra es visto como algo normal. Recuerdo eso que de pequeño me decían de: siempre tienes un […]

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¿Cómo estirar el sóleo y el gemelo para evitar lesiones?

12 febrero, 2019 Jesus Aguilar Lopez 0

No hay situación más molesta que la de sentir el gemelo subido en medio de un entrenamiento de calidad. Una vez ocurre sabes que el […]

levantar pesas y correr lento

Levantar pesas y correr lento: conoce su complicada relación

21 mayo, 2017 Jesus Aguilar Lopez 0

Levantar pesas y correr lento es el mayor temor de cualquier corredor que quiera integrar ejercicios de fuerza y no perder ni un segundo por […]

ejercicios compuestos

Ejercicios compuestos vs Ejercicios aislados

10 septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 1

Si preguntas en tu gimnasio que diferencia hay entre ejercicios compuestos y ejercicios aislados, te sorprenderías al ver la cantidad tan elevada de personas que […]

descompensacion muscular

Descompensación muscular, ¿que hacer para evitarla?

10 septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 6

Trabajar la fuerza es algo de suma importancia para el corredor, para ello existen diferentes maneras de hacerlo. Independientemente de la manera que escojas es […]

abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos: cómo hacerlos y sus beneficios

8 septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

La zona abdominales está compuesto por una serie de músculos que ayudan al corredor a mantenerse erguido durante la carrera, proporcionan estabilidad en la zancada […]

hacer sentadilla

Hacer sentadillas, un gran beneficio para los corredores

7 septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 4

Cómo bien sabes, es de suma importancia trabajar la fuerza y la potencia si quieres mejorar cómo corredor. No es nada nuevo decir que un […]

ejercicios para correr más rápido

Ejercicios para correr más rápido: no olvides ninguno

5 septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Correr rápido se ha convertido en el fin último del corredor. Todo entrenamiento gira entorno a conseguir ese objetivo. Para correr más rápido el cuerpo […]

abdominales perfectos

Abdominales perfectos: algunos consejos para lograrlos

1 septiembre, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Cuándo llega el verano, las personas corren a ponerse en forma por una mera cuestión estética.  Conseguir unos abdominales perfectos no debe ser el objetivo […]

ejercicios con gomas

Ejercicios con gomas como sustituto de las pesas

6 agosto, 2016 Jesus Aguilar Lopez 0

Se relaciona de manera habitual pesas con fuerza y potencia, cuando lo cierto es que hay muchas manera de mejorar tanto la fuerza y la […]

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