sentadillas búlgaras Entrenamiento 

Sentadillas búlgaras: ejercicio de fuerza indispensable para corredores

Si como corredor estás aburrido de hacer semana tras semana las sentadillas tradicionales, yo te propongo que esta semana las sustituyas por las sentadillas búlgaras, un ejercicio de fuerza que, si quieres mejorar como corredor, terminarás amando. Las sentadillas búlgaras son una variante de las sentadillas más clásicas, y forman parte de los conocidos como ejercicios de fuerza aislados, ya que se trabaja se manera unilateral. Los beneficios de las sentadillas búlgaras para el corredor son muchos, y es por esto que terminarás incluyéndolas en tu rutina de fuerza semanal….

Leer más...