Que no te toquen los huevos ni sus beneficios
Desde hace décadas hablar de los beneficios de los huevos en deportistas era cómo decir que fumar mejora el rendimiento deportivo. El huevo ha sido […]
nutrición
Frutos secos para corredores: conoce porque son indispensables
Odiados y amados a partes iguales, los frutos secos en corredores son el alimento que nunca puede faltar tras un día de duro entrenamiento. Te […]
Ugali: el secreto de los corredores más rápidos del mundo
El ugali es el plato básico del Este de África y se ha popularizado sobretodo por ser el alimento de los atletas de élite africanos, […]
¿Qué son las calorías vacías y por qué son tan perjudiciales?
Seguro que en más de una ocasión has escuchado el término calorías vacías como referencia a alimentos que no debes consumir nunca, o hacerlo de […]
Esto es lo que debes cenar antes de una carrera
Es tan importante lo que comes como lo que corres, sobretodo si compites el día siguiente. Lo que vayas a cenar antes de una carrera […]
¿Conocías todos estos beneficios de la avena para corredores?
La alimentación en un corredor lo es todo, o prácticamente todo. Si no comes lo que tu cuerpo necesita difícilmente podrás entrenar bien, no te […]
¿Hay que reducir el consumo diario de sal?
Con tanto alimento procesado y el poco tiempo que se dispone para cocinar en casa el consumo diario de sal se mantiene en cantidades superiores […]
Los beneficios del jamón ibérico: no te los puedes perder
Es difícil relacionar jamón y salud, o al menos esto es lo que una gran parte de deportistas piensan. A pesar de ello, el jamón […]
Batidos de proteínas, ¿de verdad son necesarios para correr?
Me considero una persona bastante conservadora a la hora de incluir diferentes tipos de suplementos nutritivos a mi dieta. Tomaré suplementación si el aporte diario […]
¿Que desayunar antes de una carrera?
El desayuno es la comida más importante del día, y para un corredor, desayunar antes de una carrera debe ser una prioridad. La alimentación antes […]