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Seguro que en más de una ocasión has escuchado el término calorías vacías como referencia a alimentos que no debes consumir nunca, o hacerlo de manera muy esporádica. Es cierto, no deberían estar en tu dieta pues no aportan ningún nutriente y si muchas calorías. ¿Qué son las...

Sobrevivir a la Navidad sin ganar peso es el objetivo del 80% de los corredores. El otro 20% asume que los kilos aumentarán como la espuma y ya tienen como objetivo reducirlos el próximo año. Mantener el peso en Navidad es el reto de las últimas semanas del año. No importan las...

Que bajar de peso corriendo es posible es un hecho. Tan real como que es el deporte que más calorías quemas por minuto, entre 10 y 15 calorías concretamente. Lo que no siempre pasa es que al correr bajes de peso. Hay muchos mitos alrededor de esto y (para que engañarnos) excusas...

Correr abrigado para quemar más calorías se ha convertido en la solución de aquellas personas que quieren perder peso lo antes posible. Esta solución deja de serlo cuando se demuestra que lejos de adelgazar, correr con mucha ropa es perjudicial. Aunque correr con exceso de ropa...

Mantener el peso durante las vacaciones resulta uno de los retos más difíciles para los deportistas que aprovechan esta época para reducir, o incluso eliminar, la actividad física por periodos relativamente largos. Evitar ganar peso durante las vacaciones resulta tremendamente...

Seguramente si me vieras pesando 86 kilos no te lo podrías creer, pero en un momento de mi vida ese era el peso con el que convivía. A día de hoy he perdido más de 20 kilos, pero nunca me planteé perder mucho peso en poco tiempo aunque me habría gustado. No lo hice porque sabía...

El porcentaje de grasa corporal en el corredor es un tema que preocupa a muchos deportistas, tanto que en ocasiones el único objetivo fijado es reducir a toda costa la grasa corporal sin importar las consecuencias a corto y medio plazo que puede provocar no hacerlo de la manera...

Los corredores peleamos a diario contra nosotros mismos para superarnos y continuar mejorando, peleamos también contra el clima y otras adversidades como las lesiones, que condicionan el entrenamiento. Estas son batallas difíciles, pero aún hay otra batalla que nunca se gana: la...

Correr está considerado el deporte que más energía consume por hora de entrenamiento. Es por ello, que todo aquel que quiere perder peso se calza unas zapatillas y se pone a recorrer kilómetros. Pero, ¿cuántas calorías quemas corriendo? La respuesta a esta pregunta depende de...

Que los corredores más delgados sean los más rápidos no es solo cuestión de entrenamiento. A nadie sorprende ver como todos y cada uno de los atletas profesionales mantienen un peso muy bajo, en busca del mejor rendimiento. Bajar de peso para correr más rápido es una meta que...