Entrenamiento 

¿Cómo respirar al correr y con qué frecuencia?

A la cuestión de como respirar al correr no se le da la importancia que realmente tiene. Con seguridad, al ser un proceso automático del cuerpo los corredores no buscan dominarlo. Pero como corredor sabrás que del oxígeno que reciban tus músculos dependerá el ritmo que estos puedan mantener y durante cuanto tiempo. Por ello saber como respirar al correr es la base para que un entrenamiento sea beneficioso. En ocasiones, mientras estoy entrenando, veo a corredores que se preocupan en exceso por la técnica de carrera y descuidan la respiración. Los…

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respirar bien al correr Entrenamiento 

¿Sabes cómo respirar bien al correr?

Para correr es necesario tener una buena capacidad aeróbica que te permita correr sin parar. Muchas veces esta capacidad está presente en corredores que empiezan a correr, pero aún así no son capaces de mantener un determinado ritmo, cuando por sus características deberían poder hacerlo. Respirar bien al correr es de vital importancia, ya que sin oxígeno el cuerpo es incapaz de seguir avanzando correctamente. No importa la fuerza muscular que tengas en ese momento, ni tampoco la energía almacenada en tu cuerpo. Si no respiras bien, es imposible que corras…

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