Equipamiento 

Zapatillas con mucha amortiguación: tus peores enemigas

Las zapatillas con mucha amortiguación se han convertido en el reclamo de muchos corredores que, desesperados por las lesiones, buscan un milagro que les permita correr sin ningún tipo de dolor. Las zapatillas amortiguadas tienen un gran poder de atracción, en parte por la genial campaña de marketing de los fabricantes. Pero, ¿y si correr con zapatillas con mucha amortiguación no fuera tan bueno? Los principales problemas de las zapatillas con mucha amortiguación Las zapatillas amortiguadas siempre son recomendadas para aquellos corredores propensos a lesionarse, se cree que una mayor…

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Entrenamiento 

La pisada perfecta

Cuando vemos a  corredores de la talla de Haile Gebrselassie, Mo farah o Denis Kimmetto nos preguntamos como pueden llegar a correr tan rápido. Sabemos que parte es por el entrenamiento que reciben, también por cualidades innatas de su cuerpo. Otra característica importante es la pisada perfecta que comparten ellos y otros corredores de elite. ¿Como es la pisada perfecta? La pisada perfecta sería aquella que nos reduzca el impacto y la frenada y que a la vez nos de el impulso necesario para seguir avanzando a buen ritmo. ¿Cuales serian…

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