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Nunca te habías planteado que saltar a la cuerda y correr fueran actividades compatibles. Desde que eres niño no saltas a la cuerda y todavía sigues pensando que está hecho para los más pequeños pero, ¿sabes los beneficios que tiene saltar a la cuerda para corredores? Saltar a la...

En el intento de bajar de las 2 horas en maratón una de las ayudas más polémicas que recibieron los 3 corredores elegidos fue la utilización de un coche que reducía la resistencia del aire al correr. Aunque a menor escala que la magistral ingeniera que desplegó Nike, en t...

Te puedes sorprender leer que corriendo lento solo conseguirás lesiones y corriendo rápido tienes menos riesgo de padecerlas. No me estoy inventando nada ni estoy subiendo este artículo por crear confusión ni mentirte. Enserio, corre rápido y te lesionarás menos. Te voy a...

Los ejercicios de movilidad articular para corredores son una pieza clave en el entrenamiento del correodres. Las articulaciones como las rodillas, tobillos y las caderas necesitan de un calentamiento previo para no poder en riesgo los tendones y la misma articulación en...

Que no hay una sola manera de pisar es algo claro. Los tipos de pisada en el corredor varían hasta en los atletas de élite. Aunque este grupo tiene una correcta técnica de carrera y entran de metatarso y trasladan el impacto de manera suave, cada uno de ellos presenta ciertas...

Tras un comentado vídeo en la que se ve a Yuka Ando, una corredora japonesa, con una marca de 2:21, corriendo de tal manera que parece un robot, se ha abierto la polémica sobre la influencia del braceo en la carrera. Se ha llegado a decir si de verdad son tan útiles como siempre...

Correr daña las rodillas. Esta frase, convertida en sentencia, es común escucharla de boca de médicos, familiares, amigos y conocidos. Casualmente lo que creen que se produce dolor en la rodilla por correr son aquellos que no practican este deporte o en ocasiones ningún otro. En...

Cuándo se planifica una competición lo más temido es encontrar cuestas en los últimos kilómetros de la carrera. Solo hay que pensar lo duras que pueden ser en una competición como el maratón. Pero si algo he aprendido, es que hay que temer más correr cuesta abajo que afrontar una...

Si hay un entrenamiento que muchos corredores populares se olvidan de hacer, o que incluso desconocen, es el entrenamiento de escaleras. Este desconocimiento proviene de que este tipo de entrenamiento es común en las pistas de atletismo, y puesto que la visita de esta es una...

¿Cuantas veces has metido el pie en un pequeño bache y has sufrido un doloroso esguince? Seguramente más veces de más que te gustaría. Esta situación demuestra que necesitas desarrollar el sexto sentido del corredor: la propiocepción. La propiocepción para corredores es otra...