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Los ejercicios de movilidad articular para corredores son una pieza clave en el entrenamiento del correodres. Las articulaciones como las rodillas, tobillos y las caderas necesitan de un calentamiento previo para no poder en riesgo los tendones y la misma articulación en concreto. Los ejercicios de movilidad articular para corredores no solo consiguen hacer entrar en calor a las articulaciones, sino que además pone a tono a tu corazón y lo prepara para el entrenamiento. No deja de ser una parte importante del calentamiento. ¿Cómo y cuánto tiempo hacer los…

Cuándo se planifica una competición lo más temido es encontrar cuestas en los últimos kilómetros de la carrera. Solo hay que pensar lo duras que pueden ser en una competición como el maratón. Pero si algo he aprendido, es que hay que temer más correr cuesta abajo que afrontar una cuesta. ¿La razón? Subir cuestas lo puede hacer todo el mundo bien, el problema está que no todos los corredores saben bajar en condiciones una cuesta, y esto provoca un elevado riesgo en el corredor. ¿Que sucede en tu cuerpo…

Cuando uno pone la televisión para ver el maratón donde todas las estrellas de la carrera a pie se lucen, lo primero que se hace es fijarse en la manera que corren. Percibes esa amplitud de zancada como algo rozando lo imposible, mientras mantienen una cadencia difícil de seguir. Uno de los secretos que guardan los corredores de élite para conseguir sus marcas, es ser regular con la amplitud de zancada y la cadencia. Entre los corredores populares es normal que estos términos pasen desapercibidos y a veces no se…