tobillos reactivos Entrenamiento 

Consigue unos tobillos reactivos y corre más rápido 

Imaginate que cuando corres tu cuerpo trabaja como un sistema de engranajes y poleas en la que cada pieza aumenta la potencia del conjunto. Si una de estas piezas falla o no tiene la suficiente fuerza todo el sistema se debilita. Esto es lo que ocurre cuando no tienes unos tobillos reactivos, si estos fallan no importa que el resto de la cadena muscular (enlazar) funcione a la perfección, pues tu rendimiento será pobre. Esto no sólo ocurre a nivel de tobillo, sino que se puede extrapolar al resto de…

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Entrenamiento 

Los tobillos y su importancia

En cada zancada que hacemos los tobillos sufren un fuerte impacto. Esta articulación es de las más vulnerable de nuestro cuerpo, y no es raro que los corredores suframos molestias o lesiones en esta zona (como pueden ser esguinces). Es por ello que debemos entender porque se deben tener preparados los tobillos y su importancia para el deportista. Los tobillos y su importancia en el corredor Como se ha dicho el tobillo recibe impacto en el momento de apoyo, a priori, si no corremos por un terreno irregular, no suele…

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Salud 

Esguince: Que no te aparte de tu objetivo

Todos coincidiremos que sufrir un esguince de tobillo es algo muy molesto y por desgracia muy común. Y también coincidiremos que muchas veces se produce de la manera mas absurda (bajando un bordillo, las escaleras…) y causa aun más rabia. Cómo se produce un esguince Básicamente un esguince es producido cuando los ligamentos del tobillo sufren una distensión por un mal apoyo o por pisar de manera incorrecta en un terreno irregular. El esguince más común es el que se produce en la parte exterior del tobillo, este es causado…

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