Ventajas e inconvenientes de correr con zapatillas de clavos

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Correr con zapatillas de clavos no está destinado solo a los corredores de élite. En el otro extremo, y a medida que el atletismo gana adeptos, son más los corredores que deciden competir con zapatillas con clavos, ya sea en pista o en el embarrado circuito de un cross.

Como cualquier otro tipo de zapatilla su uso tiene ventajas e inconvenientes que debes saber antes de utilizarlas.

Ventajas de correr con zapatillas de clavos

Pienso que las zapatillas de clavos tienen más ventajas que inconvenientes, de no ser así, ¿que sentido tendría que los mejores corredores las utilizaran en el tartán?

  1. Te proporcionan mucho más agarre que las zapatillas de entrenamiento o voladoras: esto es consecuencia de que los clavos se agarran fuerte al tartán y evita que te desestabilices.
  2. Correrás con una mejor técnica: no solo son más livianas sino que te obligan a correr con la parte media del pie ya que la gran mayoría de zapatillas con clavos no tienen amortiguación en el talón. De esta manera estarás obligado a correr con una mejor técnica.
  3. Serás más rápido: el mayor agarre, la mejor técnica y la increíble reactividad que te proporcionan las zapatillas con clavos te permitirán robar unos valiosos segundos al crono. Estudios demuestran que el rendimiento se incrementa hasta en un 1,8% con el uso de las zapatillas de clavos.
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Inconvenientes de correr con zapatillas de clavos

Las zapatillas de clavos no son el equipamiento perfecto para todos los corredores. Tienen algunos inconvenientes a considerar:

  1. Sobrecarga muscular: uno de los mayores inconvenientes de correr con zapatillas de clavos es la mayor sobrecarga que recibe la musculatura del tren posterior, especialmente los gemelos y la zona del tendón de Aquiles. Este problema es normal sufrirlo si es la primera vez que utilizas este tipo de calzado. Para evitarlo recuerda que el uso de las zapatillas de clavos debe ser progresivo, primero haciendo unos metros con ellas para terminar haciendo series y compitiendo.
  2. No tienen amortiguación: la falta de amortiguación de este tipo de zapatilla las convierte en un peligro para aquellos corredores que no saben correr con la técnica correcta. Antes de utilizar clavos es importante pulir las deficiencias de la técnica de carrera.
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