Lentillas y running: ¿cómo correr con comodidad y seguridad?

Correr es mucho más que un deporte: es una forma de liberar estrés, mejorar la salud y conectar con uno mismo. Sin embargo, para quienes necesitan corrección visual, el running puede presentar un desafío. Las gafas pueden empañarse, resbalar con el sudor o resultar incómodas en recorridos largos. Por eso, cada vez más corredores optan por las lentillas, una solución cómoda y práctica para mantener una visión clara sin comprometer el rendimiento.

En Lentes de Contacto 365, referentes en salud óptica y especialistas en lentes de contacto, saben que el uso correcto de lentillas al correr no solo mejora la experiencia deportiva, sino que también cuida la salud ocular a largo plazo, por ello les hemos pedido consejo sobre cuales son las ventajas de utilizar lentillas al correr y en que nos debemos fijar a la hora de comprar unas lentillas

Ventajas de usar lentillas para correr

1. Campo de visión completo
   A diferencia de las gafas, las lentillas ofrecen una visión periférica total. Esto es esencial para el running, ya que permite detectar obstáculos, cambios en el terreno y a otros corredores sin limitaciones.
2. Estabilidad y comodidad
   Las gafas pueden moverse con cada zancada, pero las lentillas permanecen fijas en el ojo. Esto significa cero distracciones y mayor libertad de movimiento.
3. Resistencia a condiciones climáticas
   Con lentillas, el sudor, la lluvia o la humedad no empañan tu visión. Incluso en días fríos, no tendrás el problema del vaho típico de las gafas.
4. Mayor seguridad
   En pruebas de montaña o trail running, no tener un armazón que pueda romperse en caso de caída reduce riesgos de lesiones faciales.

¿Cómo elegir las lentillas adecuadas para running?

No todas las lentillas son iguales, y en deportes como el running, la elección marca la diferencia. Hay que prestar atención a lo siguiente:

• Lentillas diarias desechables: ideales para quienes solo usan lentillas al entrenar o competir. Ofrecen máxima higiene y evitan la acumulación de depósitos.
• Material con alta permeabilidad al oxígeno: fundamental para mantener los ojos frescos y saludables, especialmente en sesiones largas.
• Protección UV: aunque no sustituye a las gafas de sol, ayuda a reducir el impacto de la radiación solar directa.
• Diseño para ojos sensibles: si eres propenso a sequedad ocular, busca lentillas con alto contenido de agua o tratamientos humectantes.

Cuidados y buenas prácticas

Para disfrutar de una experiencia óptima, sigue estos consejos:

1. Mantén una correcta hidratación ocular
   Llevar lágrimas artificiales específicas para lentillas es una buena idea, sobre todo en carreras largas o en climas secos.
2. No duermas con las lentillas puestas
   Incluso si la carrera empieza muy temprano, retíralas al terminar para dejar respirar tus ojos.
3. Higiene ante todo
   Lava y seca bien tus manos antes de manipular las lentillas. Esto evita irritaciones y posibles infecciones.
4. Sustituye las lentillas según el tiempo recomendado
   Usar lentillas caducadas o por más tiempo del indicado aumenta el riesgo de molestias o problemas visuales.