Correr por la noche es una forma excelente de relajarse y experimentar la libertad del aire nocturno, pero también expone a los corredores a mayores peligros de seguridad. Vale, es cierto que yo salgo muchas veces a correr de noche y no he dado uso de mi seguro de vida (https://www.allianz.es/seguros-vida.html), pero por desgracia si que he utilizado el de salud, por 2 accidentes que tuve mientras corría. Por esta razón, todos los corredores deben prestar atención a la seguridad cuando salen a correr por la noche.
¿Qué medidas de seguridad tomar al salir a correr de noche?
Antes de salir, es recomendable informar a alguien sobre tu viaje y la distancia que vas a recorrer, así como la hora exacta prevista para el regreso. Esto hará que otra persona pueda verificar si necesitas ayuda en caso de ocurrir algo inesperado.
Es muy importante usar ropa reflectante para ser visto fácilmente en la oscuridad por otros usuarios de la vía. Durante la noche, también se recomienda llevar un dispositivo de iluminación en tu mano, el reloj iluminado sirve, por ejemplo. Estas simples medidas hacen que tus viajes nocturnos sean mucho seguros y disminuyen el riesgo de accidentes.
Cuando salgas a correr por la noche, puede ser útil cargar algún tipo de defensa personal como un spray con pimienta para alejar a los atacantes y reducir el peligro. Debes estar alerta durante tu carrera y evitar zonas desconocidas y solitarias donde te sientas vulnerable o inseguro. Esto se puede no aplicar en todas las ciudades, pero si donde entrenas tienes constancia de que es una zona insegura, no está de más utilizar estas medidas
No sigas rutinas cronometradas ni lleves muchos objetos valiosos contigo durante tu carrera. Es importante evitar lugares oscuros o apartados como callejones oscuros donde los ataques son más probables. Lo mejor es salir a correr por donde sepas que más personas salen a entrenar. También es fundamental respetar las señales de tráfico y estar consciente de tus alrededores cuando cruzas calles o intersecciones con tráfico siguiendo siempre los caminos iluminados.
Evita el excesivo uso de auriculares u otros dispositivos electrónicos ya que te impiden escuchar los ruidos ambientales que podrían salvar tu vida en una situación extrema. Controla siempre el volumen para escuchar lo que sucede a tu alrededor y mantente alerta frente a cualquier amenaza potencial con correlacionada con zonas obscuras donde podría ser vulnerable. Por último, nunca salgas solo: busca compañía al para reducir el riesgo de accidentes.
