Bicarbonato de sodio Entrenamiento 

La importancia del bicarbonato de sodio en el rendimiento

El bicarbonato de sodio es un electrolito primordial para la función de las células, los fluidos corporales, la regulación de la presión arterial, el volumen de sangre y el pH. Se trata de una sustancia de origen natural que evita el exceso de acidez muscular. Los entrenamientos de larga duración y en particular, las altas temperaturas a las que nos enfrentamos en esta época del año, conllevan a que los corredores pierdan una gran cantidad de líquido en el sudor, y en concreto, un alto porcentaje de sodio. En todos…

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los peligros de la deshidratación Salud 

Los peligros de la deshidratación al correr

Si hay algo que detesto del verano es cuándo toca salir a entrenar con un calor insoportable, yo soy de aquellos que prefieren correr con un poco de lluvia y frío que con un sol abrasador. Pero como en nuestro país no es posible elegir que siempre sea otoño no queda otra que entrenar en agosto también. Estos meses por los que estamos pasando tan calurosos no son para nada beneficiosos para correr y es que los peligros de la deshidratación están presentes y no solo en las competiciones. Obviamente…

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