Ejercicios de propiocepción para running

Compartir en facebook
Compartir en whatsapp
Compartir en twitter
Compartir en email

Los ejercicios de propiocepción deben formar parte de tu rutina de running. Ya sea para mejorar tu estabilidad en la pisada o para mantener alejadas las lesiones, este tipo de entrenamiento es indispensable que lo incluyas semana tras semana. Pero, ¿qué es la propiocepción y cuáles son los mejores ejercicios?

En este artículo te contaré que es y te dejaré un vídeo con los 5 mejores ejercicios de propiopcepción para running.

¿Qué es la propiocepción?

Según la RAE, la propiocepción es la percepción inconsciente de los movimientos y de la posición del cuerpo, independiente de la visión.

Es el sentido que nos muestra como se mueven y en que posición están los músculos del cuerpo, gracias a las terminaciones nerviosas que están presentes en estos y en otras partes del cuerpo como articulaciones y tendones.

La propiocepción es clave en el running, si haces ejercicios de propiocepción conseguirás:

– Evitar lesiones, ya que tu cuerpo reaccionará ante una mala pisada o una falta de coordinación de manera inconsciente, evitando torceduras y otras lesiones.

– Fortalecer articulaciones y tendones.

– Mejorar tu equilibrio, coordinación y flexibilidad.

Te interesa...  ¿Hasta qué edad puedes hacer running?

-Aumento de la fuerza y potencia.

Los 5 mejores ejercicios de propiocepción para correr

Ahora que ya conoces los beneficios de entrenar la propiocepción, aquí encontrarás 5 de los mejores ejercicios de propiocepción para running que podrás hacer en casa.

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en email
Compartir en whatsapp
Compartir en facebook