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Toda la información sobre las zapatillas de clavos para correr

Las zapatillas de clavos son en el atletismo las zapatillas diseñadas para los corredores más veloces y para los atletas puros, aquellos que han crecido deportivamente corriendo en tartán.

Las zapatillas de clavos están reservadas para entrenamientos y competiciones en pista y también en campo a través. Con la gran cantidad de corredores hoy en día, hay muchos que pasan del asfalto a la pista de atletismo y quedan enamorados de ella, porque es allí donde verdaderamente un corredor se vuelve rápido.

Pero para calzarse estás zapatillas hay que tener una buena base en el atletismo y saber que tipo de clavos convienen en determinadas distancias y sobretodo, saber los riesgos que existen al correr con clavos.

¿Qué son las zapatillas con clavos?

Las zapatillas con clavos son unas zapatillas especificas para correr en tartán y en campo a través, no pueden ser utilizadas en asfalto y se caracterizan por:

  1. No tener amortiguación en la parte del talón. La razón de esto es que las zapatillas de clavos están creadas con el objetivo de no talonear, sino que la pisada se hace de punta, sobretodo en velocidad o de mediopie si son distancias más largas.
  2. Dependiendo la distancia se utilizaran unos clavos o otros. Hay clavos de 9 milímetros, utilizados principalmente para velocidad, también existen de milímetros (para el mediofondo) y de 3 milímetros (para pruebas de 5.000 metros y 10.000 metros). Además para campo a través se utilizan también diferentes medidas.
  3. Son muy ligeras. Si pensabas que tus voladoras de 200 gramos no pesaban nada, te sorprenderás al saber que las zapatillas con clavos suelen pesar 100 gramos.
  4. Un gran agarre que se traduce en mayor velocidad. Si corres a 3′ el kilómetro con unas zapatillas amortiguadas por una pista de atletismo notarás como pierdes mucha tracción. Las zapatillas con clavos se agarran a la perfección a esta superficie y como consecuencia se ganan unos segundos críticos.
  5. Te ayudarán a mejorar la técnica. Más que nada o mejoras la técnica o tienes la lesión asegurada. Al tener los clavos en la parte delantera de la zapatilla y ningún tipo de amortiguación en el talón estás obligado a pisar bien ya que si no lo haces el impacto que sufren tus músculos y articulaciones será terrible.
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¿Que riesgos tiene correr con zapatillas de clavos?

En el mundo del atletismo nada está exento de riesgos, y las zapatillas de clavos no podían ser menos. A pesar de que los atletas que las utilizan tienen gran experiencia en este deporte y por lo tanto no tienen un riesgo elevado de lesiones, correr con zapatillas con clavos causa que el tendón de Aquiles y la zona de la pantorrilla en general trabajen más (debido al tipo de pisada).  Esta exceso de trabajo se puede traducir en diferentes lesiones, que van desde contracturas en la zona hasta, en los casos más graves, rotura del tendón de Aquiles.

Si eres novato en el uso de los clavos lo mejor que puedes hacer es ir incluyendo entrenamiento con zapatillas con clavos de manera progresiva y fortalecer correctamente la musculatura sometida a mayor esfuerzo.

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Perfil de autor

Jesus Aguilar Lopez

Corredor por vocación y redactor por convicción. Correr me permite fluir y conseguir mis objetivos vitales, mientras que escribir en este blog llena mi alma inquieta de preguntas.

Me siento afortunado por poder plasmar con letras y compartir con el mundo todo lo mágico que tiene la carrera a pie.


One Thought to “Toda la información sobre las zapatillas de clavos para correr”

  1. […] sentido, un aspecto decisivo es la elección del calzado. En esta modalidad de carrera se utilizan zapatillas de clavos de hasta 9 milímetros, pero es cierto que no se debe caer en el error de utilizarlos siempre. […]

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