¿Cómo empezar a correr sin abandonar?

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Si estás leyendo estas líneas es que no sabes cómo empezar a correr sin abandonar. Estoy seguro que lo has intentado ya varias veces y tras un par de semanas de motivación lo has acabado dejando y has elegido no sufrir más entrenando.

Empezar a correr sin abandonar es mucho más difícil que correr 1 kilómetro en 3 minutos, al menos para mi lo fue, que al igual que tú lo intenté varias veces hasta que terminé enganchado.

Lo que me funcionó para empezar a correr sin abandonar

Lo primero que me fue de ayuda para empezar a correr sin abandonar fue mi sobrepeso cercano a la obesidad. Me planteé que yo no quería esa vida repleta de mala salud y di el primer paso (o zancada) para cambiarla.

Aunque la motivación nunca es suficiente, siempre es el comienzo de todo. Para comenzar a correr sin dejarlo tienes que tener un objetivo dentro de tu cabeza. Puede que termines abandonando igual pero si tienes una meta fijada es mucho más fácil continuar.

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Los primeros días que salí a correr era divertido hasta que me empezaba a ahogar, ahí la risa dejaba paso al llanto y no me lo pensaba ni un segundo para dar la vuelta y volver a casa. Pasadas un par de semanas volví a tener las zapatillas guardadas y estaba nuevamente en modo sedentario.

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Pensaba que había vuelto al mismo sitio donde empecé pero estaba equivocado, ya había sentido lo que era correr por muy poco, mal y efectivo que fue.

Para conseguir una meta tienes que caerte miles de veces, y esas idas y venidas del sofá al asfalto fueron todas las caidas que tuve hasta que empecé a entrenar con cierta regularidad.

En un punto de esta etapa noté los cambios en mi organismo. Perdí peso, no me ahogaba tanto corriendo y me encontraba con más energía. Llegados a ese punto algo cambió y entendí que empezar a correr sin abandonar se estaba convirtiendo en una realidad.

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¿Qué te quiero decir realmente con las líneas de arriba?

  • Que tengas un objetivo previo: el objetivo por el que empiezas a correr es como los cimientos de una casa, a más fuerte sea éste mucho más estarás dispuesto a tolerar.
  • Que no te de vergüenza abandonar y rendirte: pero no abandones definitivamente. Deja que tu mente se canse de sufrir y ordene a tu cuerpo dejar de correr por unas semanas. Utiliza esas semanas para recapacitar sobre lo que hiciste mal y porque te rendiste tan fácilmente. ¿Te doy la respuesta? Porque correr es duro.
  • Se tolerante con el sufrimiento: si no estás dispuesto a sufrir no corras, o mejor aun: no hagas absolutamente nada. Para conseguir determinados objetivos es preciso sufrir y correr no es menos. Yo sigo sufriendo en los entrenamientos pero he conseguido tal tolerancia/gusto por ese sufrimiento que lo necesito. A ti te pasará lo mismo si eres capaz de empezar a correr sin dejarlo.
  • Empieza poco a poco: si tu cuerpo no te deja correr más de 2 días a la semana no lo fuerzes, es preferible entrenar poco y que lo asimiles que no excederte y que lo pagues en forma de lesión.
  • Haz que sea un hábito: para empezar a correr sin abandonar lo tienes que convertir en un hábito, tan normalizado como lavarte los dientes, comer o ir a trabajar. Cuesta mucho este punto pero una vez lo comunes no dejaras de correr nunca.
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